Diētis uz auzu miltiem - kāda ir izmantošana?

Mēs brīdinām tūlīt - ierosinātā diēta navpareizu uzturu, svara zudums, gan ķermeņa attīrīšana un normalizēt kuņģa-zarnu trakta netieši palīdz atbrīvoties no kilogramu. Arī cilvēki, kas cieš no gastrīta, kuņģa čūla, kolīts, aizcietējums un citi traucējumi, kuņģa-zarnu trakta, pirms veicat korekcijas uz diētu, jums vajadzētu konsultēties ar savu ārstu.

Uztura uz auzu pārslu

Dietitians jau sen ir pierādījušas labākās brokastisjebkura sezona ir auzu milti. Bet jo īpaši tas ir noderīgi organismam, kas cieš no avitaminozes. In auzu, kas satur cieti, šķiedras, olbaltumvielas, taukus, vitamīnus, kāliju, dzelzi, fosforu, mangānu, hromu, jodu, cinka, silīcija, sēra, nikotīnskābi, biotīnu. Apvienojot protams, harmoniski papildinot viens otru, šīs vielas ir pilnībā uzsūcas organismā, veicina normalizēšanai vielmaiņu, veicina asinsradi, uzlabo evakuācijas funkciju zarnās, palīdz atjaunot dabisko spēku un skaistumu ādu, matiem un nagiem.

Diētis uz auzu miltiem: recepte ikdienas brokastīm

Tie, kas vēlas panākt redzamāku efektudziedināšana un zarnu tīrīšanas vajadzētu krājumu līdzi auzu, nevis gatavot no tiem putras un pārlej verdošu ūdeni pār daļu un atstāj ievilkties siltā piecpadsmit līdz divdesmit minūtes. Pievienojot katru rītu uz tvaicēti pārslu izvēlēties savas mīļākās ogas, augļus, jogurtu, pienu, riekstus, magoņu sēklas, sezama sēklas un medus saldina ēdienu, jums no diētas ne tikai priekšrocības, bet arī jautri. Galu galā, katrs no brokastīm būs oriģināls un diēta uz putras jums nebūs garlaicīgi, pat tad, ja jūs stick ar to septiņas dienas. Tas ir īpaši patīkami gatavot brokastis sākumā vasarā: pirmdien, jūs varat ēst auzu ar aveņu otrdien - ar zemenēm, trešdien - ar jāņogām, ķiršiem ceturtdien, piektdien - ērkšķogu. Ogas satur pektīni, kas ir spējīgs inhibēt pūšanas un aktivitāti patogēno baktēriju saistīties toksisku metālu, noņemot tos no organisma. Dzeriet pēc brokastīm zaļā tēja ar medu. Sestdien un svētdien izdariet izņēmumu: pagatavojiet putru, pievienojiet cukuru, vanilīnu un krējumu un sagatavojiet bērnības dzērienu - kakao.

Diēta no auzu miltiem: pusdienas

Pusdienās mēs gatavojam auzu zupu ar vistas krūtiņu. Ar verdošu ūdeni ņem šķipsniņu sāls, smalki sagrieztu sīpolu un sasmalcinātu ķiploka daiviņa, vistas krūtiņa var sagriež kubiņos un pievienot to pašu vāku un atstāj vāra vidējā siltumā. Tīrs un var samazināt divas vidēja kartupeļus, tos pievienot buljonu un iemest pot pusi tasi auzu. Kad piecpadsmit minūtēm zupa ir gatava, aizpildīt to karote augu eļļu.

Ja jums nepatīk zupas, jūs varat pagatavot auzu pārslu biezputru uz vistas buljona un padarīt salātu no mīļākajiem dārzeņiem ar augu eļļu.

Pēcpusdienas uzkodas

Cepta ābolu vai glāzi jebkura ogu.

Vakariņas

Lai nebūtu nogurusi no auzu miltiem, diēta būtu jāmaina. Tāpēc vakariņām mēs ēdam biezpienu ar tvaicētiem rozīnēm, pārklāti ar jogurtu vai kefīru.

Dienas laikā ir svarīgi ik pēc divām stundām dzert glāzi tīra ūdens.

Arī vakarā jums vajadzētu sagatavot šādu narkotiku: tējkaroti linu sēklas pārlej ēdamkaroti vārīta silta ūdens. No rīta tūlīt pēc pamošanās uzreiz iegūto infūziju jālieto iekšā.

Diēta par auzu pārslu, pārskati par kuriem jūs varat lasītsvara zuduma forumos prasa daudz stingrākus noteikumus. Bet mūsu mērķis nav ātrs svara zudums, bet stabils efektīvs gremošanas trakta darbs un ķermeņa vitamīnu piesātinājums. Tāpēc papildus iepriekš minētajiem produktiem varat ēst arī iecienītus dārzeņus un augļus jebkurā daudzumā.