Bez ogļhidrātu diēta. Atsauksmes un realitāte

Tie, kas sākuši zaudēt svaru, agrāk vai vēlāk sāk pārskatīt savu diētu, meklējot īpašu uzturu. Interneta plašums piedāvās jums šo

daudzveidību, ko var viegli sajaukt. Viens no populārākajiem ir ogļhidrātu diēta. Atsauksmes par to var atrast gandrīz jebkurā portālā, kas veltīts svara zudumam un veselībai. Bet kā tas faktiski strādā pie cilvēka ķermeņa?

Bez ogļhidrātu diēta

Atsauksmes par šo enerģijas sistēmu ir atrodamivisur. Un cilvēki nosacīti sadalīja divās nometnēs. Daži saka, ka tas vislabāk ir neaktīvs vai pat pasliktina veselību. Citi ir prieks ar to, ko viņi mēnesī "pameta" no 5 līdz 17 kilogramiem. Plaši tiek uzskatīts, ka šāda diēta var ievērojami pasliktināt orgānu darbību.

Šīs uzturvērtības metodes lielākā ietekme izpaužasuz nieru, aknu, GIT un sirds darbu. Tas ir milzīgs slogs uz šiem orgāniem, kā rezultātā vairumā gadījumu aizcietējums, locītavu sāpes, paaugstināta uzbudināmība ogļhidrātu trūkuma dēļ un, kā rezultātā, enerģija. Par ilgu un nepareizu

atbilstība diētai var notikt ar vecumunopietnas slimības, ieskaitot pielonefrītu, aterosklerozi, holelitiāzi un citas līdzīgas diagnozes, kas apšauba šādas uztura sistēmas efektivitāti. Tāpēc ogļhidrātu diēta, kas var būt ļoti pozitīva, ir jāapstiprina ārstiem. Galu galā, papildus svara zaudēšanai, jums ir arī jāaizsargā jūsu veselība.

Bez ogļhidrātu diēta. Tabula un viedokļi

Ir daudz veidu šādu enerģijas sistēmu, betVisslavenākie ir Kremlis un Dukāņu diēta. Tie ir balstīti uz olbaltumvielu uzņemšanu. In Dyukan, šī diēta nozīmē nedēļas diētu tikai ar olbaltumvielām, un pēc tam pakāpeniski ir nepieciešams ieviest dārzeņos ogļhidrātus. Kremļa diēta prasa divu nedēļu ilgu atturību no ogļhidrātiem, precīzāk, ierobežojot to līdz 20-40 gramiem dienā.

Mēs runāsim par Kremli. Vieglāk ir uzskaitīt, ko var izdarīt ar šo diētu: gaļa, jūras veltes, balta zivs, olas, piena produkti. Galvenais ir nodrošināt, lai ar taukiem nebūtu pārtraukta. Tie ogļhidrāti, kurus jūs varat lietot kādu dienu, ir labāki kāpostu, salātu un citu neapstrādātu dārzeņu veidā.

Bet ar šo maltīšu sistēmu nav iespējams,salds (ieskaitot medu), alkohols jebkurā formā, sulas un augļi, kurā ir ne tikai ogļhidrāti, bet arī cukuri. Tas ir viegli nokļūt uz šīs diētas, taču pēkšņu garastāvokļa svārstību dēļ to ir ļoti grūti izturēt. Paaugstināta uzbudināmība parādās enerģijas trūkuma dēļ organismā. Bez tam ogļhidrāti, kas satur dārzeņus, būs jums nepārprotami neatbilstoši, taču, tāpat kā vitamīnus un minerālvielas. Tieši tāpēc jums ir jādomā par to, kurš multivitamīnu komplekss būtu jāuzlabo, ievērojot šo pārtikas sistēmu.

Ogļhidrātu diētas priekšrocības un kaitējums

Ir vērts pieminēt, ka šis komplekss nav paredzētsslimie cilvēki. Problēmas, kas var izraisīt šādu nelīdzsvarotu uzturu, var izraisīt to, ka jūs no tavām rutām jūs nokaujat un jūs vairs neizmantojat jaunu skapi, bet gan ārstējot stādītos orgānus. Visbiežāk sastopamās problēmu problēmas ogļhidrātu uzturā ir aizcietējums. Neliels daudzums ogļhidrātu, celulozes un taukskābju galvenokārt ietekmē gremošanas traktu. Tā kā olbaltumvielu produktu sagremošana izdala vairāk žults, holelitiāze var attīstīties ar laiku. Turklāt liels daudzums gaļas, zivju, olu un "piena" - tas ir holesterīns, kas aizēsīs jūsu asinsvadus. Pārskati par ogļhidrātu diētu var būt laba, taču jāapzinās visa nelīdzsvarota uztura briesmas. Tāpēc vispirms nosver visus plusi un mīnusus. Ātri rezultāti tiek sasniegti ar lieliem un bieži vien nepamatotiem upuriem.

</ p>