Gestalt - kas tas ir? Geštaltterapija: metodes
Gestalt - kas tas ir? Šo jautājumu uzdod daudzi mūsdienu cilvēki, bet ne visi var atrast pareizo atbildi uz to. Vārds "gestalt" pats par sevi ir vācu izcelsmes. Tulkojat krieviski, tas nozīmē "struktūra", "tēls", "forma".
Frederiks Perls bija praktizējošs psihiatrs,tādēļ visas viņa izstrādātās metodes galvenokārt tika izmantotas, lai ārstētu psihiskus traucējumus, tostarp psihozes, neirozes utt. Tomēr Gestalta metode tika plaši izmantota. Kas tas ir, drīz kļuva interesē psihologi un psihiatri, kas strādā dažādās jomās. Šāda plaša Gestalt terapijas popularitāte ir saistīta ar saprātīgas un saprotamas teorijas klātbūtni, plašu klientu un pacienta darba metožu izvēli, kā arī augstu efektivitātes līmeni.
Galvenā priekšrocība
Galvenā un lielākā priekšrocība irholistiska pieeja personai, kas ņem vērā viņa garīgos, fiziskos, garīgos un sociālos aspektus. Gestalt terapija, nevis koncentrēšanās uz jautājumu "Kāpēc tas notiek ar personu?" Aizvieto to ar sekojošo: "Ko tagad cilvēks jūtas un kā to var mainīt?" Terapeiti, kas strādā šajā virzienā, cenšas koncentrēt cilvēku uzmanību uz apziņu par procesiem, kas ar viņiem notiek "šeit un tagad". Tādējādi klients iemācās būt atbildīgs par savu dzīvi un par visu, kas tajā notiek, un līdz ar to par vēlamajām izmaiņām.
Pērles Geštalta kopumākuru iznīcināšana noved pie fragmentu rašanās. Veidne parasti ir viena, un, ja tā nenotiek, cilvēks nonāk nepilnīgā situācijā, izdarot spiedienu uz viņu. Cilvēkiem bieži vien ir daudz nepabeigto gestaltu, no kuriem nav tik grūti atbrīvoties, to ir pietiekami redzēt. Milzīga priekšrocība ir tā, ka to atklāšanai nav nepieciešams ienirt neapzinātās dziļumos, bet jums vienkārši ir jāiemācās pamanīt acīmredzamo.
Gestalta pieeja balstās uz tādiem principiem un jēdzieniem kā integritāte, atbildība, struktūru rašanās un iznīcināšana, nepabeigtas formas, kontakti, izpratne, "šeit un tagad".
Vissvarīgākais princips
Cilvēks ir viss, un to nevarsaraustīt gabalos par visiem komponentiem, piemēram, uz ķermeņa un psihes, vai dvēseli un ķermeni, jo šie mākslīgie metodes nevar būt pozitīva ietekme uz viņa izpratni par savu iekšējo pasauli.
Visaptverošs geštalts sastāv no personības unap to vietu, vienlaikus ietekmējot viens otru. Lai labāk izprastu šo principu, var vērsties pie starppersonu attiecību psiholoģijas. Tas ļauj skaidri redzēt, cik liela sabiedrība ietekmē indivīdu. Tomēr, mainot sevi, tas ietekmē citus cilvēkus, kas, savukārt, arī kļūst atšķirīgi.
Maskavas Geštalta institūta galvenajiem jēdzieniemtāpat kā daudzi citi, ietver jēdzienu "kontakts". Man stāv ar kaut ko vai kādu kontaktā - ar augiem, vidi, citiem cilvēkiem, informācija, bioenerģijas un psiholoģiskās jomās.
Vieta, kur persona saskarasvide, parasti sauc kontaktpunktu. Jo labāka persona jūtas un elastīgāk var mainīt kontaktu atšķirību, jo veiksmīgāk viņš spēj izpildīt savas vajadzības un sasniegt savus mērķus. Tomēr šim procesam raksturīgas raksturīgas pazīmes, kas noved pie cilvēka produktīvās aktivitātes pārkāpumiem dažādās mijiedarbības jomās. Gershtalt terapija Perlsa mērķis ir pārvarēt šādus pārkāpumus.
Gestaltu struktūru veidošanās un iznīcināšanas princips
Izmantojot notikuma un iznīcināšanas principuGestalt struktūras var viegli izskaidrot indivīda uzvedību. Katrs cilvēks ir piemērots savai dzīvei atbilstoši savām vajadzībām, ko viņš piešķir prioritāti. Viņa darbības ir vērstas uz vajadzību apmierināšanu un esošo mērķu sasniegšanu.
Lai labāk saprastu, vairākipiemēri. Tātad, persona, kas vēlas iegādāties māju, glabā naudu savam pirkumam, atrod piemērotu iespēju un kļūst par sava mājas īpašnieku. Un kurš vēlas būt bērns, vada visus savus spēkus, lai sasniegtu šo mērķi. Pēc tam, kad ir sasniegts vēlamais (nepieciešamība ir izpildīta), žestalts beidzas un sabrūk.
Nepilnā geštalta jēdziens
Tomēr tā ir pabeigta (un tālāk -iznīcināšana) nav katrs žestāls. Kas notiek ar dažiem cilvēkiem un kāpēc viņi pastāvīgi veido līdzīgas nepilnīgas situācijas? Šis jautājums daudzus gadus ir ieinteresēts speciālists psiholoģijas un psihiatrijas jomā. Šo fenomenu sauc par nepilnīgu geštaltu.
Speciālisti, kuru darba vieta ir vienaGeštalta institūts, neatzina, ka daudzu cilvēku dzīvi bieži vien ir piepildīta ar pastāvīgi atkārtotiem tipisku negatīvu situācijās. Piemēram, cilvēks, neskatoties uz to, ka viņam nepatīk, lai izmantot, tas vienmēr nonāk šādās situācijās, un kurš nav privātās dzīves, atkal un atkal nonāk saskarē ar to nevajadzīgiem cilvēkiem. Šādas "novirzes" ir saistīti ar nepilnīgu "tēla", un cilvēka prāts nevarēs atrast mieru tik ilgi, kamēr tie nesasniedz savu loģisks secinājums.
Tas ir, persona, kas ir nepabeigta"Struktūra", zemapziņas līmenī pastāvīgi cenšas radīt negatīvu nepabeigtu situāciju tikai, lai to atrisinātu, un beidzot noslēdz šo jautājumu. Ģestalta terapeits mākslīgi rada līdzīgu situāciju savam klientam un palīdz atrast tā izeju.
Apziņa
Vēl viena pamatnostādne par geštaltterapijuir izpratne. Ir vērts atzīmēt, ka inteliģents cilvēks ir zināšanas par savu iekšējo un ārējo pasauli nav nekāda sakara ar to. Gestalta psiholoģija saista izpratni par to, ka tā atrodas tā sauktajā "šeit un tagad" stāvoklī. To raksturo fakts, ka persona veic visus pasākumus, vadoties pēc apziņas un ir modra, un nedzīvo mehānisku dzīvi, paļaujoties tikai uz stimulēšanu reakcijas mehānismu, kā tas ir raksturīgs dzīvnieka.
Lielākā daļa problēmu (ja ne visi) parādās mapēcilvēka dzīvi tādēļ, ka viņš vada prātu, nevis apziņu. Bet diemžēl prāts ir diezgan ierobežota funkcija, un cilvēki, kas dzīvo tikai no viņiem, pat nešaubās, ka viņi patiesībā ir kaut kas vairāk. Tas noved pie tā, ka intelektuālā un nepatiesā patiesībā tiek nomainīta realitāte, kā arī tas, ka katras personas dzīve notiek atsevišķā ilūzijas pasaulē.
Gestalt terapeiti no visas pasaules, tai skaitā no MaskavasGeštalta institūts ir pārliecināts, ka, lai atrisinātu lielāko daļu problēmu, pārpratumiem, pārpratumiem un grūtībām, kas personai vajadzīgas tikai, lai panāktu izpratni par viņa iekšējo un ārējo realitāti. Uzmanības stāvoklis neļauj cilvēkiem izturēties slikti, piedodot izlases emocijas, jo tie vienmēr spēj redzēt apkārtējo pasauli tā, kā tā patiešām ir.
Atbildība
No cilvēka izpratnes par cituviņam noderīga ir atbildība. Atbildības līmenis par savu dzīvi ir tieši atkarīgs no personas izpratnes par apkārtējās realitātes skaidrību. Vienmēr cilvēka daba noved atbildību par savām neveiksmēm un kļūdām citiem vai pat lielākiem spēkiem, bet ikviens, kurš spēj uzņemties atbildību par sevi, ir liels lēciens uz individuālās attīstības ceļu.
Lielākā daļa cilvēku nav pazīstamikoncepcija kā geestalt. Kas tas ir, viņi uzzina jau pie uzņemšanas ar psihologu vai psihoterapeitu. Speciālists identificē problēmu un izstrādā veidus, kā to novērst. Tieši šī tehnoloģija Geštaltterapija ir dažādas, tai skaitā gan savu un aizņēmās no šiem psihoterapijas kā darījumu analīze, mākslas terapijas, psihodrāmas un tamlīdzīgi veidiem. Pēc gestaltists, kā daļu no sava pieeju, jūs varat izmantot jebkuru metodes, kas kalpo kā dabisks turpinājums dialoga "terapeits-klients" un nostiprināt procesus izpratni.
Princips "šeit un tagad"
Pēc viņa teiktā, notiek viss tiešām svarīgsšobrīd. Prāts aizved cilvēku atpakaļ uz pagātni (atmiņas, situāciju analīze) vai nākotnē (sapņi, fantāzijas, plānošana), bet neļauj reālai dzīvībai, kas noved pie tā, ka dzīve iet. Ģestalta terapeiti mudina ikvienu no saviem klientiem dzīvot "šeit un tagad", neapsverot ilūziju pasauli. Viss šīs pieejas darbs ir saistīts ar šī brīža realizāciju.
Gestalta metožu tipi un līgumi
Visas metodes Geštaltterapijas nosacīti iedalīt "projektīvā" un "dialogu". Pirmie tiek izmantoti darbam ar sapņiem, attēliem, iedomātu dialogu uc
Otrais ir rūpīgs darbs,ko terapeits veic pie kontakta ar klientu. Speciālists izsekošana mehānismi cilvēka pārtraukuma, kas darbojas, ieslēdzot savas emocijas un jūtas daļu no tās vides, un tad apvieno tos kontakta robežas. Ir vērts atzīmēt, ka abu veidu Gestalta metodes ir savstarpēji saistītas darbā, un to skaidra atšķirība ir iespējama tikai teorētiski.
Gestalt terapijas procedūra, kā likums,sākas ar tādu uzņemšanu kā līguma slēgšanu. Šo virzienu raksturo fakts, ka speciālists un klients ir vienlīdzīgi partneri, un pēdējais nav mazāk atbildīgs par veiktajiem darbiem nekā pirmais. Šis aspekts ir noteikts līguma slēgšanas posmā. Tajā pašā laikā klients veido savus mērķus. Personai, kas pastāvīgi izvairās no atbildības, ir ļoti grūti piekrist šādiem nosacījumiem, un jau šajā posmā viņam ir nepieciešama izstrāde. Līgumdarbu stadijā cilvēks sāk mācīties būt atbildīgs par sevi un par to, kas ar viņu notiek.
"Karstā krēsls" un "tukša krēsla"
Viena no visvairāk ir "karstā krēsla" tehnikakas ir pazīstams starp terapeitiem, kuras darbavieta ir Maskavas Ģestalta institūts un daudzas citas struktūras. Šo metodi izmanto grupu darbā. "Karstais krēsls" ir vieta, kur cilvēks sēž, kurš gatavojas pastāstīt par savām grūtībām. Gaitā mijiedarbību starp klientu un tikai terapeita, pārējie grupas klausīties klusi, un tikai beigās sesijas, runāt par to, kā viņi jutās.
Piemēro arī galvenās Gestalt metodes"Tukšs krēsls". Viņš mēdza uzņemt nozīmīgu cilvēktiesību klientiem, ar kuriem viņš var būt dialogs, kas nav tik svarīgi, ja viņš ir dzīvs šobrīd vai jau ir miruši. Vēl viens "tukšā krēsla" mērķis ir dialogs starp dažādām personības daļām. Tas ir nepieciešams, ja klientam ir pretrunīgas attieksmes, kas rada intrapersonālo konfliktu.
Koncentrācija un eksperimentālā amplifikācija
Ar viņa sākotnējo tehniku Geštalta institūtsaicina koncentrēties (koncentrēta izpratne). Ir trīs izpratnes līmeņi - iekšējās pasaulēs (emocijas, miesas sajūtas), ārējās pasaulēs (ko es redzu, dzirdu), kā arī domas. Atceroties vienu no galvenajiem geštalta terapijas principiem "šeit un tagad", klients brīdina speciālistu par viņa izpratni. Piemēram: "Tagad es esmu guļ uz dīvāna un skatos uz griestiem. Es vienkārši nevaru atpūsties. Mana sirds ļoti smērē. Es zinu, ka man blakus ir terapeits. " Šī metode uzlabo tagadnes izjūtu, palīdz saprast, kā cilvēks tiek noņemts no realitātes, un ir arī vērtīga informācija turpmākajam darbam ar viņu.
Vēl viena efektīva metode ireksperimentālā amplifikācija. Tas ir, lai palielinātu kāda maloosoznavaemyh savas verbālās un neverbālas izteiksmes. Piemēram, gadījumā, ja klients pats to neapzinoties, bieži vien sāk savu runu ar vārdiem "Jā, bet ..." terapeits var piedāvāt viņam veids, kā sākt katru teikumu, un tad persona ir informēta par viņa sacensība ar citiem un vēlmi vienmēr atstāt pēdējo vārdu .
Darbs ar polaritāti
Šī ir vēl viena metode, uz kuru bieži vēršasGestalt terapija. Šīs nozares metodes bieži vien ir domātas, lai noteiktu indivīdu pretējās situācijas. Starp tiem īpašu vietu aizņem darbs ar polaritāti.
Piemēram, persona, kas pastāvīgi sūdzas parkaut kas pats šaubās, eksperts iesaka sevi apliecināt, un no šī stāvokļa mēģināt sazināties ar apkārt esošajiem cilvēkiem. Vienlīdz noderīgi ir arī dialogs starp savu nenoteiktību un pārliecību.
Klients, kurš nezina, kā lūgt palīdzību,Ģestalta terapeits piedāvā sazināties ar grupas biedriem dažreiz pat ar ļoti smieklīgiem lūgumiem. Šis paņēmiens ļauj paplašināt indivīda izpratnes zonu, iekļaujot tajā iepriekš nepieejamo personīgo potenciālu.
Darbs ar sapņiem
Šo metodi izmanto psihoterapeitidažādi virzieni, bet oriģinālam gestaltam raksturīgam īpašajam raksturlielumam. Šeit visi sapņu speciālista elementi tiek uzskatīti par cilvēka personības sastāvdaļām, no kurām katram klientam jābūt identificētam. Tas tiek darīts, lai piešķirtu savas prognozes vai atbrīvotos no retroflekcijām. Turklāt, izmantojot šo metodi, neviens nav atcēlis principa "šeit un tagad" izmantošanu.
Tātad, klientam vajadzētu pastāstīt ārstam par viņusapņo, kā kaut kas notiek pašreizējā laikā. Piemēram: "Es braucos pa meža ceļu. Man ir liels garastāvoklis, un es priecājos katru brīdi, kas pavadīts šajā mežā, utt. " Klientam ir nepieciešams aprakstīt savu sapni "šeit un tagad" ne tikai savā vārdā, bet arī citu cilvēku un priekšmetu vārdā, kas ir redzējumā. Piemēram, "es esmu meža ceļš. Man tagad vada vīrieti utt. ".
Pateicoties savām un aizņemtajām metodēmGestalt terapija palīdz cilvēkiem atbrīvoties no domāšanas stereotipiem un visa veida maskām, nodibināt uzticamu kontaktu ar citiem. Gestalta pieeja ņem vērā dzīves pirmajos dzīves gados iegūto iedzimtību pēc pieredzes, sabiedrības ietekmes, bet vienlaikus aicina katru personu uzņemties atbildību par savu dzīvi un par visu, kas tajā notiek.
</ p>
