Pērļu gestalistu lūgšana: kāpēc tas ir nepieciešams un kā to pielietot?

Gestalt terapija ir viena no populārākajāmšodien psiholoģijas virziens. "Gestalta" jēdziens lielākajai daļai cilvēku ir pazīstams kā spēja patstāvīgi pabeigt "apturētas", nepabeigtās situācijas, piemēram, ļaunprātīgi nodarboties vai atbrīvoties no mīlestības atkarības. Taču Gestalta terapija ir daudz apjomīgāka virzība, un ikvienam, kas ir vienaldzīgs par savas dzīves kvalitāti, ir vērts uzzināt par to.

Lai novērtētu šo psiholoģijas jomupilnīgi ir vērts noskaidrot, kā tas radās, kas bija tā radītājs Fritz Perls, Gestalta skolotāja lūgšana un kā noderīga Gestalt terapija ir ikvienai ikdienas dzīvē.

Virziena vēsture

Gestais terapija veidojas vidūpagājušajā gadsimtā, kļūstot par sava veida alternatīvu psihoanalīzei. Pēdējais attiecas galvenokārt uz bezsamaņā esošiem psiholoģiskiem procesiem, pagātnes ietekmi uz tagadni. Gestalt arī piedāvā personai uzņemties atbildību par visām pieredzētajām jūtām, novedot pie seklāka, apzinoša līmeņa.

Vienkāršotā nozīmē šis virziens var uztvert kā pašpilnības, personiskās izaugsmes ceļu. Tomēr, lai gan Gestalt terapija joprojām ir veids, kā ārstēt psiholoģiskās problēmas.

Psihologs vai psihoterapeits palīdz cilvēkamveidot saikni ar sevi, lai labāk izprastu savas vēlmes un rīcību motīvus. Tādējādi cilvēkam ir iespēja ietekmēt viņa dzīves kvalitāti, uzlabot viņa noskaņojumu, sazināties ar citiem cilvēkiem. Tā sauktajai ģestaltijas lūgšanai, ko formulējusi Perls, ir milzīga nozīme viņa dzīves pašpārvaldē.

Gestalta psiholoģija un geštaltterapija

Cilvēkos, kuri interesējas par psiholoģijas un pašpilnveidošanās jomu, bieži rodas jautājums: "Vai ģestaltes psiholoģija un gestalta terapija ir sinonīmi?".

Atbilde uz šo jautājumu ir negatīva. Dibinātājs Geštalta Perls nereti atzina, ka viņš ir iepazinies ar Geštalta ļoti virspusēji, un viņa mācībām - sava veida simbioze psihoanalīze, psihodrāmu un bioenerģētiku. Vārds "Gestalt" tika piemērots dot nosaukumu skanīgumu un uzticamību.

Fritz Perls

Frederiks (Fritzs) Perls ir pazīstams psihiatrs noVācija, kas publicēja darbu par cilvēka personības izaugsmi, kas vēlāk kļuva par pamatu geštaltterapijai. Vēlāk viņš izveidoja Geštalta institūtu Ņujorkā.

Šī grāmata kļuva par pamatu savai pieejaipsihoterapija kā veids, kā pārvaldīt savu dzīvi un atklāt iekšējo potenciālu. Pēc gestaltisma nodibināšanas viņš veltīja savu attīstību uz visu pārējo savu dzīvi, jo īpaši pagājušā gadsimta sešdesmitajos 60. gados tika publicēts gestalistu lūgums oriģinālos. Daži viņa darbi tika publicēti pēcnoderīgi.

Lūgšana

Gestalista Frederika Perla lūgšana ir bijusimilzīgs popularitāte. Tā cieņa ir vienkāršība un vienlaikus būtiska ietekme uz cilvēka psiholoģisko stāvokli. Psihologi izsauc vienu no galvenajām personīgajām problēmām, kas izraisa sūdzības, strīdus un strīdu saplūšanu. Tas nozīmē, ka, uztverot citu personu kā daļu no sevis, kas ir ieinteresēta jūsu komforts, nav iespējams izvairīties no prasībām un sliktajām emocijām.

Gestalista lūgšana palīdz noformulētrobežu starp sevi un sabiedrību, atzīt katram cilvēkam tiesības dzīvot savu dzīvi, īstenot savas intereses un izdarīt apzinātu izvēli bez spiediena. Tajā pašā laikā Perls apgalvo, ka šāda nodalīšana dod iespēju personai pašam darboties savā teritorijā, neņemot vērā kāda cita līdzdalību, palīdzību un apstiprināšanu.

Nav savstarpēju prasību un nepamatoticerības ne tikai dod personai personīgas morāles brīvību, neatkarību un iekšējo spēku, bet arī ļauj novērtēt šādu parādību kā savstarpīgumu. Gestalista lūgšana to pārvērš par pareizu un sagaidāmo brīnišķīgu un skaistu sajūtu, kuru vērts novērtēt un aizsargāt.

Kad lūgt lūgt?

Gestaltisma priekšrocība iespējāsizmantojiet to jebkuros apstākļos. Lai padarītu Perls par līderi dzīvē, jūs varat sasniegt ievērojamu iekšējo izaugsmi un emocionālo nobriešanu. Galu galā izpratne par personības autonomiju un svešinieka neatkarību ir viens no svarīgākajiem cilvēka garīgās brieduma rādītājiem.

Bet gestalista Frederika lūgšana varpiemērots un situatīvs. Piemēram, spēcīgas strīda vai aizvainojuma laikā pret citu personu. Kad cilvēks uzskata, ka kāds nav attaisnojis viņam uzticētās cerības, šīs līnijas ļaus viņam nomierināties un atgriezties labā noskaņojumā.

Līnijas darbojas arī pretējā virzienā. Viņus var saukt par amuletu no jebkāda veida manipulācijām. Kad kāda cita persona izvirza prasības, kurām viņam nav juridisku pamatojumu, atbrīvoties no kauna sajūtas un ar mierīgu sirdi atsakoties ievērot citu cilvēku norādījumus.

Kā lasīt lūgšanu?

Norādījumi, kā lasīt lūgšanuGestaltists, neeksistē. Emocionāli sarežģītā situācijā to varat atkārtot vairākas reizes skaļi vai sevī, to var teikt no rīta vai pirms gulētiešanas, jūs varat drukāt un pakārt virs rakstāmgalda.

Bet ir svarīgi saprast, ka līnijām nav nevienaburvju vai burvju efektu. Kad viņi vienreiz ir iekļāvuši vārdos un uztver sev to nozīmi, cilvēks sāk izmantot lūgšanu kā mijiedarbības principu ar citiem cilvēkiem. Tādējādi tiek veidotas produktīvas un veiksmīgas starppersonu attiecības.