Ducāna sierskoks: recepte

Paši sieri ir ļoti garšīgi un veselīgi,jo tie ir izgatavoti no biezpiena. Dukanas sieri ir vēl noderīgāki, jo tie gatavo bez taukiem gatavotu biezpienu. Jūs zināt, ka jo augstāks ir šī produkta tauku saturs, jo mazāk kalcijs tajā. Siera kūka, kas izgatavota pēc Dukanas diētas, ir gandrīz tāda pati kā parasti, tikpat smaržīga, maiga un salda. Tātad, ja jūs uzturaties, tie jums kļūs par garšīgu desertu. Turklāt šie siera kūkas ir ļoti apmierinošas, pietiek ar četrām tējām.

Recepte Nr. 1, super vienkāršs un īss

Sastāvs: biezpiens bez taukiem - 300 grami, viena ola, klijas - divi karotes, cukura aizstājējs - četras tabletes. Uzmanīgi sajauciet visas šīs sastāvdaļas un veidojiet syrniki. Mēs sildām cepamo pannu, ielej ļoti nedaudz olīveļļu un apcep mūsu šķīvi no abām pusēm.

Patiesībā šī recepte neatšķiras nostandarts. Jā, un Dyukan syrniki nav sliktāks nekā parasti. Vienīgā atšķirība ir tāda, ka no šādas ēdiena jūs nekad nesaņemat kilogramu liekā svara. Kā jūs saņemat šo recepti? Vieglāk un īsāk, varbūt, un neatbilda.

2. reize, nedaudz sarežģītāka

Tagad aplūkojiet citu ceļu, nedaudzgrūtāk. Kā rezultātā šo sastāvdaļu būs aptuveni 14-15 mazie siera. Mums ir nepieciešams divas ēdamkarotes auzu klijas, viens - kviešu, kas ir neobligāti slīpēti, zema tauku satura biezpiens, govs - 200 g, kupno divas olas, vienu ēdamkaroti cietes, garša, - cukura aizvietotāju un olīveļļas. Apvienot abus kliju veidu dziļā traukā ar kukurūzas cietes un saldinātāju, samaisiet. Savukārt vadīt olas mazliet sajaukt.

Mizu sajaucot ar karoti, mēs ieejambiezpiens. Veikt panna obligāti nonstick, pārlej diezgan mazliet eļļas, viena tējkarote trīs līdz četras porcijas, izplatīt mīklu ar karoti, un ka tas tvaicētiem labi, pārklāj ar vāku. Jūs varat vienkārši uzlīmēt trauku apakšā ar silikona suku. Kopējais laiks katras porcijas cepšanai ir no septiņiem līdz deviņām minūtēm mazā ugunī. Gatavs, un nekas sarežģīts, kā sagatavot syrniki. Jūs varat baudīt gardu desertu.

Sagatavošanās syrniki Dyukan laikā uzbrukuma

Jūs zināt, kāds uzbrukums ir ar Ducane diētu. Lielākā daļa no tā nav vajadzīgi, un tie, kuri nolēmuši iet uz diētu, zina, ka tas ir īss, bet ļoti efektīvs laika posms, kad var ēst dažus olbaltumvielu pārtikas produktus. No tā sākas, neatkarīgi no svara jebkura diēta ilgst piecas dienas. Uzturot to, jūs zaudējat ievērojamu svara daļu, kas ir konkrēts stimuls turpmākajam svara zudumam. Tagad mēs sagatavosim Syrniki Dukan par uzbrukumu. Sastāvdaļas: zema tauku satura biezpiens - 250 grami, kas ir olu, auzu klijas - ēdamkarote nobaudīt - cukura aizstājējs, vaniļas - pusi tējkarotes. Viss ir sagatavots ļoti vienkārši. Mēs labi sajaucam visas izvēlētās sastāvdaļas, pēc tam izdaliet veidotās ciljiņas īpašā pelējuma formā. Uzkarsē grīdas 180 krāsnī, nosūta to tur un 15-20 minūtes cep. Djukana sieri ir gatavi. Viņus iesakām pasniegt ar krēmīgu mīkstu biezpienu, kas būs mērcē.

Siera kūkas krāsnī

Lielākā daļa mājsaimnieču, visticamāk, apcep syrnikiuz augu eļļu saldēšanas pannā. Turklāt tas izrādās ļoti garšīgs. It īpaši, ja jūs kalpojat ar ogu mērci vai skābo krējumu. Bet tas nav ļoti noderīgi. Diēta un bērnu pārtika, šī iespēja nav ļoti piemērota. Tāpēc, mēs sagatavosim uztura siera kūkas par Dyukanu krāsnī. Viņu garša nav tāda pati kā cepta. Tās ir elastīgas, maigas un vieglas. Ja jūs pievienot augļu gabaliņus, ogas vai rozīnes, jūs saņemsiet īpašu toni garšas. Lietderīgs ēdiens ir labākais ar krējumu vai saldu mērci. Tātad sastāvdaļas: divas olas, 400 g siera, četri ēdamkarotes cukura, puse tējkarote cepamā pulvera, divas tējkarotes vaniļas cukura, sešas ēdamkarotes miltu.

Mēs izgatavojam syrniki saskaņā ar Dyukan cepeškrāsnī. Pirmkārt, sagatavojiet visas mūsu uzturā esošās sastāvdaļas. Vāra olas, pievieno cukura un vaniļas cukura smiltis, atkal noskalojiet. Ielej biezpienu un sasmalcina iegūto masu līdz viendabīgumam. Pievienojiet miltus ar cepamo pulveri, samaisiet. Mēs to ievietojam eļļotās formās, tajā pašā laikā mēs tos aizpildām divās trešdaļās. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 grādiem un pusstundu nosūta tā veidņus. Pēc krāsns izslēgšanas atstājiet šļirces vēl 10 minūtes, lai tās nenokļūtu. Djukana siera kūka ir pagatavota. Padoms: cepšanai izmantojiet veidnes no silikona kūkām, no tām viegli izvelkams siers.

Super piena siļķes

Vēl viena vienkāršākā vārīšanas recepteuztura biezpiens bez miltu izmantošanas. Sastāvs: kviešu klijas - viens karote, auzu klijas no - divas karotes, jogurts - viens karote, zema tauku satura biezpiens - viens karote, kukurūzas ciete - viens karote, stevia - divas tabletes, viens olu, kanēļa, vaniļas un sāls. Un tagad mēs jums pateiksim, kā sagatavot siera kūkas diētas pārtikai.

Beat ar olu, līdz izdalās putas. Pievieno atlikušās sastāvdaļas un sajauc ļoti uzmanīgi, līdz tiek iegūta bieza un vienmērīga masa. Mēs uzlejam tikai dažus pilienus olīveļļas uz karstās pankūkas un apcep no abām sīrnieka pusēm. Viss ir gatavs. Brīnišķīga apmešanās! Jums nebūs vieglāk pieņemt Dukāņu principus.

</ p>