Olu Diēta: Ko tu zini par to?

Sievietes, lai sasniegtu tievu figūru un skaistumudažreiz var izmantot visnevairāk iedomājamos veidus, kā tikt galā ar kaitinošām papildu mārciņām. Bet parasti par dažām patiešām nopietnām darbībām par labu saviem spēku kompleksiem nepietiek. Absolūtais lielākā daļa sieviešu kategoriski atsakās no nodarbībām sporta zālē vai jogās no rīta. Viņiem šķiet, ka jebkura jaundzimušā diēta palīdzēs labāk un ātrāk. Turklāt forma ir pastāvīgi jāsaglabā, un jūs varat ierobežot sevi ar ēšanu noteiktu laiku. Protams, tas ir nepareizs priekšstats, ka diēta nedos jums ilgtspējīgus rezultātus, ja jūs atkal to pabeidzat, pielietojiet konditorejas izstrādājumus.

Tagad un starp slavenībām un aprindās vairāktuvu vienkāršiem cilvēkiem, kļuva par ļoti populāru olu diētu. Tas, protams, ir liels plus: jūs, visticamāk, nebūsit izsalcis, un ir iespējams sīrīt nelabumu. Bet neesi apmierināts ar tiem, kam ir problēmas ar nierēm vai gremošanu. Šiem cilvēkiem olu diēta ir kontrindicēta. Tāpēc jebkurā gadījumā, pirms to novērojat, konsultējieties ar dietologu.

Olas tiek uzskatītas par ļoti noderīgu produktu, josatur vielas, kas ir absolūti nepieciešamas cilvēka organismam. Viela, piemēram, niacīns, ir nepieciešama, lai veidotu dažādus hormonus un smadzeņu uzturu. Oolā esošais holīns uzlabo atmiņu un no aknām noņem visu veidu indes un toksīnus. Varš, kalcijs, jods, fosfors, biotīns, dzelzs, kobalts, folija un nikotīnskābes turpina barības vielu sarakstu, kurās ir parastās olas. Tie ir vitamīnu krājumi, tādēļ nav nepieciešams papildināt savu ķermeni ar šo diētu.

Olu diēta liecina, ka olas jūs ēst vārītas mīkstas vārītas.
Tas ir saistīts ar to, ka ārsti uzstāj - ceptaun cieti vārītas olas ir ļoti grūti sagremot pārtiku. Parasti olu diētas receptes piedāvā diezgan pieļaujamu un uzturs nav pārāk stingri ierobežots.

Olu diētas rezultāti ir ļoti labi. Ņemot vērā to, ir reāli zaudēt līdz septiņiem kilogramiem 14 dienu laikā. Vissvarīgākais, pēc tam, kad tas ir sākts, jums ir skaidri jāievēro visas prasības līdz pat beigām. Tas ir saistīts ar faktu, ka noteikumu neievērošana var izraisīt neparedzamas sekas vai diēta vienkārši neradīs rezultātu.

Olu diēta piedāvā trīs ēdienreizes dienā,kas var tikt nosacīti sadalīta divās brokastīs un pusdienās. Tas ir saistīts ar faktu, ka pēdējai maltītei vajadzētu notikt ne vēlāk kā septiņos vakaros. Noteikumi paredz, ka uzkodas nav atļautas. Šīs diētas izvēlne ietver olu lietošanu, ieskaitot dārzeņus, liesos mājputnus vai liellopu gaļu, augļus, zemu tauku saturu siera, ierobežotu sausās maizes un zema tauku satura zivju daudzumu.

Olu diētu var novērot vienu, divas, trīs unčetras nedēļas. Katram no šiem veidiem ir īpaša izvēlne. Kopumā, ievērojot šo uzturu, nevar pārkāpt uztura speciālistu receptes un mainīt produktus. Ir nepieciešams stingri ievērot diētu. Pamatnoteikumi ietver arī obligātu divu ar pusi litru ūdens ievešanu dienā, aizliegumu eļļām un taukiem. Jūs varat gatavot dārzeņus tikai ūdenī, uz buljona tas nav iespējams. Tēja un kafijas dzērieni ir atļauti tikai bez cukura. Ja jūs kādu iemeslu dēļ pārkāpa diētu un ēda kaut ko nepareizi, olu diēta būs jāsāk no jauna.

Par iemeslu dēļ ir aizliegts mainīt šīs diētas receptes. Rezultāts var būt galvassāpes, slikts garastāvoklis, augsts holesterīna līmenis asinīs.

Olu diēta ir diezgan efektīva un saņem pozitīvas atsauksmes no cilvēkiem, kuri to jau ir izmēģinājuši. Galvenais ir skaidri ievērot visas prasības un būt pacietīgam.