Kā darbojas muskuļi, noliekot galvu uz priekšu, kad viņi saskaras kopā un atsevišķi

Kā pārbaudīt, vai muskuļi darbojas normāli?nevaru iet uz priekšu? Kā ir, jums vajadzēs sēdēt vai gulēt un izpildīt galvas maksimālo slīpumu. Ja jūs varat pieskarties zodam ar zodu, tad labi muskuļi strādā perfekti!

Tas ir svarīgi ne tikai noliekties uz priekšu, bet uz sāniem, atpakaļ - kāds no galvas kustības ir funkcionāli nozīmīgas. Šajā rakstā mēs aplūkosim muskuļu grupu, kas ir atbildīga par nogāzēm.

Diagnostika

Speciālisti lietišķajā kinezioloģijā (zinātne,kas pētījusi muskuļu grupu kustības modeļus) veic īpašu diagnozi, lai identificētu normu vai patoloģiju. Piemērā, kas aprakstīts iepriekš, tiek ņemta vērā pareizā muskuļu struktūru darbība: muskuļi, kas galu uz priekšu noguruši, saspiežot kopā.

Un kas, ja zods paliksgaiss, nesasniedzot krūti? Un attālums var būt gan mazs, gan liels. Tas nozīmē, muskuļu vājums - mugurkaula kakla locītavas.

Šādos gadījumos personai tiek piešķirts īpašsterapeitiskā vingrošana. Tas palīdz veidot dziļo elastīgo muskuļu spēku. To veic galvas brīvā saggingā, kā arī ar paņēmienu izmantošanu, lai pārvarētu pretestību.

Slīpuma funkcija

Muskuļi, noliekot galvu uz priekšu, var strādāt gan atsevišķi, gan kopā. Sīkāks aplūkosim to sarakstu:

• Krūšu kurvītis-mastoid;
• kāpņu telpa (priekšā);
• kāpnes (vidū);
• kāpņu telpa (aizmugurē).

Interesanti ir tas, ka gluda laikānoliekt šos muskuļus ir atvieglinātas. Galvas nolaišana rodas, samazinot muskuļus, kas veic pretējo funkciju (turiet vertikālo pozīciju):

• trapecveida;
• ģipsis;
• taisnošana mugurkaula.

Bet, ja jūs saliekat kakla skriemeļus strauji, ar intensitāti, tad muskuļi nekavējoties sāks strādāt, noliekot galvu uz priekšu.

Sinerģisti un antagonisti

Var strādāt ar vairākiem muskuļiem, veicot vienu darbību vai rīkojoties pretēji. Paaugstinātas galvas augšup ir antagonisti flexor grupai un otrādi.

Patiesībā pretējās muskuļu struktūras ir paredzētas līdzsvara nodrošināšanai, stājas saskaņošanai, ķermeņa simetrijai. Kopumā - turēt cilvēku galvu vertikālā stāvoklī.

Attiecības pakāpe iesaistīšanās darbāuzskaitītas muskuļu struktūras ir atkarīgas no poza, plecu kustībām, rokām, cilvēka ķermeņa izliekuma kopumā. Tātad galvas aiztures mehāņu smalka "regulēšana" veido ķermeņa reģiona lordozi (mugurkaula kakla rajonā).

Sīkāk mēs uzskatu, ka muskuļi, kas noliek galvu uz priekšu, sasniedzot līgumu.

Krūškurvja-klimatiskas mastoidas muskuļi

Šī struktūra ir pārī, kas atrodas uz kakla kreisajā pusē unlabajā pusē - uz priekšējās malas virsmām. Izskats - divi spēcīgi muskuļu veidojumi. Viņi stiept no mastoidāla procesa (tempālā kaula laukums aiz un tieši virs auss) līdz elkoņa kakla malai (katram apakšējam bifurkātam).

Mēs varam teikt, ka galvenais darbs tiek veikts tieši virs muskuļiem, noliekt galvu uz priekšu, kad līgums kopā, un noliekt galvu uz sāniem, kad samazināja pa vienam.

Kāpņu muskuļi

Šīs grupas ir vairāki veidi: priekšējā, vidējā un aizmugurējā. Tās atrodas zem sternocleidomastoideus muskuļiem, kakla, kreisajā un labajā pusē (priekšējo virsmu pusē).

Kāpņu muskuļi nāk no augšējiem skriemeļiem (tosānu procesi) un turpinās augšējos krasta šaurumos. Tās ir sakārtotas simetriski attiecībā pret bagāžas sagitālo plakni. Arī tie paši muskuļi, kas noliek galvu uz priekšu, kad tie saskaras kopā, noliec galvu uz sāniem, kad tie sagriež pa vienam.

Vienvirziena kustība (tilts un pagriezieni)tiek ražotas no kāpņu muskuļu struktūras neatkarīgi, bet kopā ar sinerģistiem - muskuļiem, kas pacelina galvu (paplašinot mugurkaula kakla daļu).

Kustību īpašības

Ir divas nogāžu fizioloģiskās metodesgalva Tie ir kustības: uz priekšu un uz augšu (attiecībā pret ķermeņa priekšējo plakni), kā arī divos virzienos (attiecībā pret sagitālās plaknes). Šie procesi ir jāapskata sīkāk.

1. Galvas nogāzes un fizioloģiskie pagriezieni dažādimalas ir simetriskas attiecībā pret ķermeņa sagitālo plakni. Enerģisks, spēka pietūkums pa labi (vai pa kreisi) tiek veikts ar sinhronu muskuļu kontrakciju - ekstensori un elastīgie. Un tie atrodas kustības virziena pusē un pašlaik ir sinerģisti.
2. Iespējama galvas brīvā kustība, tātiek veikts lēnām, ar savu svaru. Šajā gadījumā muskuļi vispār netiek iekļauti darbā. Un no pretējās sākat piedzīvot vēl vienu darbību - izstiepšanos, "piekāpšanos, ienesīgumu" pret galvas brīvo svaru.

Secinājums

Ja rodas problēmas ar muskuļiemkakla zona vai osteohondrozes izpausmes, var rasties visa veida sāpes. Jebkurš no locītavu vai elpošanas paliktņa var izraisīt spazmu pēkšņas kustības rezultātā treniņa laikā, auksta iedarbība vai ķermeņa kratīšana (skropstu ievainojums).

Šādos gadījumos veselības uzlabošanavingrinājumi, kas pamatojas uz muskuļu stiepšanu (galviņas brīvā nolaišanās dēļ). Lai to izdarītu, cilvēks var patstāvīgi, sēdus vai stāvus, vingrināties lēnas kustības vēlamajā virzienā (pretējās sāpes).

Šajā gadījumā līgumā esošā struktūra sāk stiept un sāpes pamazām pazūd. Jāatceras, ka šādas procedūras būtu jāveic tikai ar ārsta atļauju.