Skumbrija: produkta kaloriju saturs

Visi, iespējams, sapņo ar savu siluetuizskatās slaids un elegants, bet ne vienmēr tajā pašā laikā vēlas nogalināt dārgo stundas trenažieru zālē vai pie stadiona ... Tātad, mums ir nepieciešams pievērst lielāku uzmanību savu diētu, proti, izvēle pārtiku uzturā. Apturēsimies pie zivīm.

Visi dietologi vienojas par vienu lietu: zivs ir daudz noderīgāks ķermenim nekā gaļa. Protams, sabiedrība sniedz priekšrocības jūras zivīm. Tātad, šodien mēs runāsim par "cilvēku mīlestības" līderi pārtikas zivju rūpniecībā. Kā jūs uzminējāt, tā ir makrele. Kaloriju saturs šajā produktā vienmēr ir ieinteresēts daudziem cilvēkiem, kuri uzturas stingrā diētā, taču viņi nevar noliegt sevi kā gardu zivju baudu. Tomēr daudzos aspektos kaitējums skaitam, ko var radīt skumbrija, ir atkarīgs no tā, kā tiek sagatavotas šīs jūras zivis.

Protams, lielākajai daļai cilvēku ir tendenceprodukts, piemēram, kūpināta skumbrija. Kaloriju saturs šajā ārstēšanā ir aptuveni 221 kilokalorijas. Starp citu, tādā veidā pagatavotajās zivīs ir 15,5 grami tauku un 20,7 proteīni. Ironiski, šajā ēdienā nav ogļhidrātu. Un kūpinātās skumbrijas ūdens satur apmēram 63,5 mililitrus.

Bet mēs devām tālu no pilnīgas atbildes uz jautājumu: cik daudz kaloriju skumbriņā. Fakts ir tāds, ka šāda veida zivis var smēķēt vai varbūt vāra. Mackerel var cep, un jūs varat apcept. Gaļas produkta pārstrādes veids bieži ir ļoti svarīgs.

Tātad, ja jūsu galds kūpināts aukstsskumbrijas, tās kaloriju saturs būs 150 kilokalorijas. Jāatzīst, ka tas ir viszemākais rādītājs skaitlim kaitīgu vielu daudzumam. Ja jūs ēdat diētu, aukstā kūpināta skumbrija jums būs ideāli piemērota.

Visvairāk tauku izvēle ir kūpināta skumbrija karstās ogles, kuru kaloriju saturs ir pat 221 kilokalorijas. Un skumbriņā, tvaicēti - 171 kilokalorijas.

Starp citu, ja jūs ārprātīgi piesaista cepta makrele, produkta kaloriju saturs var padarīt jūs mazliet jarring - tas ir 175 kilokalorijas. Un šīs šķirnes ceptajās zivīs ir 177 kilokalorijas.

Ja jums patīk skumbrija, tās kaloriju saturs navvajadzētu iedvesmot jūs ar bailēm. Galu galā, jums jāzina, ka papildus daudzām kalorijām šajā zivjā ir daudzas noderīgas lietas. Piemēram, vitāli svarīgi makroelementi un mikroelementi. Makroelementu ir ietverti makreles, ir sevišķi noderīgi, piemēram, kalcija, magnija, nātrija, kālija, fosfora, hlora atoma, sēra atoma. Mikroelementi, kas atrodas makrele, ir pārsteidzoši to daudzveidībā. Tas ir dzelzs un cinks, un ir noderīgi vairogdziedzerim, jodam, varam, mangānam, fluorīdam, niķelim utt.

Vakcinācijas makreles vārītas ir daudz cilvēku,jo īpaši viduslaiku - PSRS tas bija brīnišķīgs delikatesi. Starp citu, skumbrija joprojām saglabā vērtīgo komerciālo zivju nosaukumu. Galu galā, neskatoties uz to, ka šai zivjai ir augsts tauku saturs, daudzi cilvēki vienkārši mīl savu gaļu, un jo īpaši maiga un garda skumbrijas gaļa ir, ja tā ir vārīta, nepakļaujot zivīm jebkādu termisko apstrādi. Ir žēl, ka vārīta skumbrija ir izslēgta no uztura uztura.

Un, visbeidzot, daži interesanti fakti par totrauku, piemēram, makreles. Šī zivs pieder pie Perbikomēru grupas, Skombrijas ģimenes. Šī nav lēta veida zivis, tāpēc virtuvē pagatavoti ēdieni ir ļoti cēls no galda. Neviens nevar pretoties vēlmei izmēģināt ēstgribu. Skumbrija runā par savu bagātību, par jūsu gaumi. Tāpēc, ja jūs esat sajaukuši un nezināt, ko ēdienu izmantot, sagatavojiet makreli kādā no tā variantiem, un jūs to nezaudēsit. Un papildu mārciņas varat pēc tam krata sporta zālē. Tas ir arī ļoti noderīgs veselībai.