Bumbieres: kaloriju un noderīgas īpašības

Rūpes par savu veselību padara cilvēkusapdomājiet pārtiku uzmanīgāk un izvēlieties pareizos dārzeņus un augļus, kas tiem atbilst. Daudzi produkti ir daļa no tautas diētas un palīdz zaudēt svaru, lai stiprinātu spēku pēc slimības. Šāds ir bumbieris, kura kaloriju saturs ļauj to lietot pat slimas aptaukošanās dēļ.

Bumbieru izcelsme

Bumbieris ir labi pazīstams augs, kasparādījās neolīta laikos, vēlāk kļuva plaši izplatīta Senās Romas dārzos. Tagad tos audzē Eiropā, Krievijā, Ķīnā un Āfrikā. Bumbieri ir kā savvaļā, piemēram, krūmiem un kultūru, apvienojot saldu vai pīrāgu augļi ar sulīgu mīkstumu.

Diētiskās un derīgās bumbieru īpašības

Brīnišķīgs auglis ir bumbieris. Kaloriju saturs ir ļoti zems - četrdesmit divi kilokaloriji uz simts gramiem. Tajā pašā laikā tas ir ļoti barojošs un var veiksmīgi papildināt vakariņas. Tas satur olbaltumvielas, taukus un ogļhidrātus, kas dod ķermeņa enerģiju un papildu lietderīgās vielas. Tomēr to nevar lietot tukšā dūšā un tūlīt pēc ēšanas. Labāk ēst šo augli trīsdesmit minūtes pēc vakariņām.

Birstes tiek plaši izmantotas ēdiena gatavošanā. Turklāt to garšīgi paēst neapstrādātā veidā, tostarp termiski apstrādāti kompotus, ievārījumus, tie ir žāvēti, cepti mīklā. Turklāt augļi ir laba sastāvdaļa salātiem, desertu un ēdienu pagatavošanai no mājputniem un gaļai. Ja jūs atceraties kaloriju saturu žāvētos bumbieros, izdalās 270 kcal. Tas satur daudz šķiedrvielu uztura, magnija, kālija un organisko skābju.

Cilvēki, kuriem ir problēmas ar vielmaiņu,var droši ēst šo augļu. Galu galā tas satur daudz šķiedrvielu, vitamīnu un minerālvielu, nepalielinot cukura līmeni asinīs. Šī iemesla dēļ bumbieris, kura kaloriju saturs ir tik zems, ir ideāls kā desertu trauks tiem, kuri cieš no cukura diabēta.

Sulu no bumbieriem var izmantot kāzīdaiņu pārtika. Tā kā viņš nerada alerģijas. Folijskābe, kas atrodas bumbieros, labvēlīgi ietekmē augļa attīstību, un to ieteicams lietot grūtniecēm. Bumbieru sula ietaupa vasaras karstumā un nomāc slāpes, darbojas kā pretiekaisuma līdzeklis un palīdz noņemt drudzi. Pektīns, kas atrodas bumbierī, ir caureju un diurētisku efektu. Augļi ir noderīgi efektīvai nieru un aknu darbībai.

Lai novērstu insultu, ir lietderīgi ēst arībumbieri. Tie ir ievērojami antioksidanti un palīdz uzturēt asinsspiedienu pareizajā līmenī. Ja jūs regulāri ēst bumbierus, varat novērst vēža attīstību. Augļu un tā bioloģiski aktīvo vielu ārstnieciskās īpašības, izņemot depresiju, palielina imunitāti.

Tradicionālā medicīna jau sen izmanto bumbierus cīņā pret dažādām slimībām. Un lietā nonāca ne tikai augļi, bet arī augu lapas, no kurām sagatavoja buljonus.

Šī augļa noderīgo vielu sastāvs ļaujsecināt, ka bumbieris, kura kaloriju saturs ir zems, ir augsts uzturvērtības līmenis un ir ieteicams cilvēkiem, kuri strādā ar roku darbā.

Dietologa padomi

Dietologi jau sen ņem vērā bumbieru kāLietderīgs produkts, kas piemērots iekļaušanai uzturā un badu dienu ievērošanā. Šie augļi ir mīksts un sulīgs mīkstums, miecvielas ietvertie augļiem, ir labvēlīga ietekme uz kuņģa-zarnu traktā. Bumbieri, kas derīgi lietošanai uzturā. Tiem, kas seko skaitlis, jums ir jābūt simts vai simts piecdesmit gramus augļu dienā.

Bumbieri ir vislabāk ar mizu, jo tajādaudz phytonutrients un fiber. Tūlīt pēc bumbieru ēšanas dzeramais ūdens nav ieteicams. Pastāv dažas kontrindikācijas. Biežāk tie attiecas uz gados vecākiem cilvēkiem un personām, kas cieš no nervu sistēmas slimībām.

Secinājumi

No iepriekš minētā var secināt, kabumbieru patēriņš pārtikā, kura kaloriju saturs ir pietiekami zems, bet dabiskās enerģijas un lietderīgo vielu daudzums tajā ir augsts, tas labvēlīgi ietekmē ķermeni. Tas ir lietderīgs produkts, kas nepieciešams, lai cilvēki, kuri rūpējas par savu veselību, būtu iekļauti uzturā.