Kreatīns ir tā karbonskābetā sastāvā ir slāpeklis. To ķermenis sintezē vielu un enerģijas metabolismā, kas rodas starp muskuļu un nervu šūnām. Ķermenī ražotā kreatīna daudzums tieši ietekmē cilvēka visu mehānisko spēju un visu cilvēka orgānu izturību.
Paaugstinātas fiziskās aktivitātes laikā kreatīnsķermeņa uzkrāto organismu, tērē ļoti ātri, kam nav laika sintezēt jaunu. Ja vielas resursi kļūst kritiski, cilvēks jūtas ļoti noguris un vājš. Nav iespējams pielikt pūles. Tā ir cilvēka aizsardzības reakcija, jo papildus mehāniskajiem muskuļiem ir arī citi - sirds. Kreatīns ir vajadzīgs arī viņu darbam.
Vērojot cilvēkus, kuri ir iesaistītiprofesionālā sporta, smags fizisks darbs vai sportistiem, bodybuilders, dietologi ir konstatēts, ka kreatīns var uzskatīt par aktīvu bioloģiskās piedevas. Tas bija atklājums sporta uzturs. Piedeva patiešām darbojas.
Šodien ir kreatīna bioloģiski aktīvs papildinājumsvar iegādāties jebkurā veikalā, kas pārdod sporta uzturu. Tur jūs varat saņemt visus norādījumus par to, kā lietot kreatīnu. Galu galā ir vairākas iespējas to izmantot:
Bet pirms pieņemt galīgo lēmumu parnepieciešamība saņemt atsevišķu kreatīnu, viss ir rūpīgi jānosver. Kreatīna bojājums, ja tas tiek pareizi uzņemts, ir minimāls. Nepieciešams rūpīgi izpētīt lietošanas instrukcijas, novērtēt to veselības stāvokli, ieviest barības un dzīvesveida pielāgojumus. Kad jūs sekojat visiem ieteikumiem, kreatīna bojājums nedarīsies.
Neievietojiet kreatīna uzturu:
Labāk ir pārskatīt savu uzturu un vēlmescilvēki, kas mīl kafiju un dzer alkoholu. Nav pierādījumu tam, ka tas ir kreatīns, kas nodarīja kaitējumu veselībai. Bet nekontrolēta alkohola lietošana un liels kofeīna daudzums ir nedrošs jebkurai personai. Turklāt, lietojot kreatīnu kopā ar alkoholu vai kafiju, samazina sporta papildinājumu ietekmi.
Ko dara tie, kas apgalvo, ka, uzņemot kreatīnu, kaitējums cilvēka ķermenim nepārprotami tiek piemērots? Lai saprastu, nav grūti.
Visu fondu pieņemšana, kas veic korekcijascilvēka ķermeņa darbs prasa sīku analīzi un ciešu veselības uzraudzību. Neapspriežoties ar sporta dietologu vai ārstu, nevajadzētu lietot bioloģiski aktīvo uztura bagātinātāju. Vislabāk ir izvēlēties kreatīnu bez piemaisījumiem, tas ir, tā tīrība būtu jāpieņem 100%. Lietojot kreatīnu, nebaidieties no antidopinga kontroles, ņemot vērā šo pārtikas piedevu.
</ p>