Vai jūs zināt, kāds pulss ir normāls?

Lielākā daļa cilvēku, kas tikko iemācījušiesimpulsu, viņi jautā: "Un kāds pulss ir normāls?" Kardiologi apgalvo, ka veselīgam cilvēkam no 7 līdz 65 gadiem samazinājumu skaits ir no 60 līdz 80 sitieniem minūtē. Bet dažādos vecumos šī vērtība cilvēkam var būt atšķirīga, piemēram, jaundzimušajiem, sirdsdarbība ir aptuveni 140 sitieni minūtē. Pēc bērna piedzimšanas, ārsts izdara pirmo secinājumu par viņa veselības stāvokli pēc sirds muskuļu kontrakciju skaita.

Un kas ir impulss? Daudzi cilvēki domā, ka sirdsdarbība ir sirdsdarbība, bet tas nav pilnīgi taisnība. Pulse ir asinsvadu svārstības, ko izraisa sirds muskuļa darbs.

Pulsa mērīšana miera stāvoklī

Lai noteiktu, kurš pulss ir jāņem vērāParasti jums ir nepieciešams to izmērīt vairākas dienas. Ārsti saka precīzāk uzzināt jūsu parasto impulsu, to mēra vienlaicīgi un tajā pašā ķermeņa stāvoklī. Kā ietekmē ķermeņa stāvoklis un mērīšanas pulkstenis? Lielākais pulss būs novērojams personai, kas stāv, un zemākais asinsvadu svārstību skaits būs nosliece stāvoklī, sēžot stāvoklī, tiks iegūta kāda vidējā vērtība.

Mērīšanas laiks var mainīt impulsuveselīga persona. Ir ieteicams pulss mērīt no rīta, tūlīt pēc pamošanās, bet vēl nav gūta no gultas. Šajā laikā jūsu sirdsdarbības vērtība būs minimāla. Parastā cilvēka impulsu var izmērīt 15, 30 un 60 sekundes, visprecīzākais mērījums būs mērījums, kas ilgst minūti. Lai precīzāk noteiktu, kurš impulss ir normāls jums, veiciet mērījumus vairākas dienas pēc kārtas, un, ja katru reizi, kad ir aptuveni vienāds kontrakciju skaits, tas ir tavs normālais impulss.

Neizmērējiet daudzumusirds muskuļa kontrakcijas pēc minūtes pēc ēšanas, alkohola dzeršana, pēc vannas apmeklējuma vai sauļošanās vannas. Tas viss ietekmē veselīga cilvēka impulsu, un rezultātu nevar uzskatīt par normālu.

Kā es varu uzzināt maksimāli pieļaujamo sirds muskuļa kontrakciju skaitu?

Slodzes laikā sirds sūkņiminūtē vairāk asiņu, tāpēc sirdsdarbība palielinās. Cilvēkiem, kas nodarbojas ar sportu, obligāti jāzina maksimālais impulss, jo tā ilgstošais pārmērīgums var izraisīt dažādas komplikācijas. Lai aprēķinātu normāla cilvēka maksimālo impulsu, varat izmantot vienkāršo formulu: 220 (235) - jūsu vecums. Vērtība sievietēm ir norādīta iekavās. Jā, tie ir ilgstošāki.

Daži fakti par cilvēka impulsu

Visstabilākais un ilgtspējīgākais samazinājumssirds muskuļi tiek novēroti intervālā no 11 līdz 13 stundām. Minimālais sirdsdarbības rādītāju skaits tiek atzīmēts no rīta, pēc tam, kad pamostat miegu, un vēlu vakarā. Maksimālā vērtība tiek novērota tuvāk 18:00. Pieaugot vecumam, sirdsdarbības skaits samazinās. Ārsti ir pierādījuši, ka pirms cilvēka nāves sirdsdarbības skaits palielinās līdz 150-160 samazinājumam minūtē. Ja cilvēks rūpējas, asinsvadu vibrāciju skaits var pieaugt līdz 90-110 sitieniem minūtē.

Tagad jūs zināt, kurš impulss tiek uzskatītsnormāli, un tādēļ pēc ārsta atnākšanas jūs varat tūlīt pateikt, kas ir normāls sirdsdarbības ātrums jums. Jūsu sirds ritma novirzes no normām var norādīt uz sirds slimībām, ar ievērojami samazinātu sirdsdarbību skaitu, bradikardiju un tahikardiju, ja tās ir piepumpētas. Ja jums ir vāja un izplūduša sirdsdarbība, tas var būt sirds mazspējas pazīme. Pēc pirmajām šo traucējumu pazīmēm jums jāredz ārsts.