Kā izvēlēties jostas spēļu pacēlāju? Padomi un triki

Cilvēki, kuri nolemj iesaistīties smagās sugāssporta, jūs vienkārši nevarat iztikt bez īpašas munīcijas. Jaudas pacelšanas siksna ir neatņemama jebkura svarcelera apģērbs.

Tas ir pateicoties jostam, kuru jūs varat paceltmaksimālais svars. Turklāt tas ļauj jums neuztraucoties par mugurkaula stāvokli. Pareizi izvēlēta josta atbalstīs un aizsargā mugurkaulu no dažādām stadijām un ievainojumiem.

Powerliftings

Pirms jostas izvēles un iegādesspēļu pacēlājs, jānosaka, kāda veida sportu tas ir, un kā tas atšķiras no kultūrisma ieraduma daudziem. Šī jauda sporta nozīmē pacelt smago svaru. Un, ja kultūrisma svars palielinās, lai palielinātu muskuļu masu un piešķirtu ķermenim skaistu atvieglojumu, tad pārejas laikā kubi presē nav absolūti svarīgi. Šeit svarīga ir tikai efektīva lēciens.

Sportistiem, kas piedalās šajā sportā, liela nozīme būs pareizai uztura, sabalansēta uztura, labas sporta nodarbības. Un, protams, iekārtas.

Kāda ir josta?

Pacelšanas laikā muguras lejasdaļair ļoti spēcīga slodze. Lai izvairītos no nepatikšanām un veselības problēmas, katrs atlēts ir jābūt augstas kvalitātes uzturēšanas atbalstu. Top jostu spēka trīscīņa, protams, ādas. Tie ir daudz ērtāk, stiprāki un izturīgāki.

Siksna ir obligāta arī valkāšanai tiem, kam jau ir problēmas ar muguru. Viņš samazina slodzi uz mugurkaula un nolaiž atpakaļ, atvelkot stieni, kā spēcīgu korsete.

Dažreiz muskuļi nav gatavi stresa, ka viņi ir sagatavoti nākamo sporta notikumu. Jostas glābt šeit, ļaujot noteikt savu rekordu, neskatoties uz apmācību trūkums.

Nav atļauts izmantot drošības jostas apģērbu. Ja jūs nolemjat to izdarīt, tad eksperti iesaka pakāpeniski atteikties. Jau tiek izmantoti muskuļi, ka viņiem vienmēr ir atbalsts. Un, ja jūs tos pilnībā atņemat no sistēmas, viņi vienkārši nevar izturēt ierosināto slodzi. Jūs varat sākt ar iesildīšanu, nodarbēm un treniņiem bez jostas.

Kā izvēlēties jostas

Ļoti svarīgi, izvēloties pareizosjostas izmēriem pacelšanai. Plāns, vājš, pat izgatavots no augstas kvalitātes materiāla, nespēs nodrošināt atbilstošu atbalstu un nostiprināt muguras muskuļus. Profesionāli sportisti dod priekšroku spēcīgām un plašām jostām.

Ja esat iesaistīts šajā sportāprofesionāli, vienkāršu plānu materiālu atbalsts nedarbosies. Viņa triviāla nevarēs nostiprināt viņu atpakaļ, palielinot bāru. Normālais pieļaujamais platums ir aptuveni desmit centimetri. Tas būs optimālais josta pacelšanai pacēlājiem, kas palīdzēs atbalstīt ne tikai muguras muskuļus, bet arī vēdera sienu.

Ar plašu jostu, jūs varat "pull" joslu unnievāties bez īpašām bailēm par savu veselību. Kvalitatīvs ādas jostas spēļu automātu veikšanai profesionāli sportisti parasti veic pēc pasūtījuma. Tikai šajā gadījumā josta nav sagriezta ādā, nepiespiež un netraucē vingrinājumiem.

Ja jūs prasāt profesionālus svarcelotājus: "Kā izvēlēties jostas spēku lifts?", Viņi atbildēs: "Saskaņā ar skaitli." Viņam nevajadzētu iejaukties, nevajadzētu nospiest vai radīt neērtības. Kā sacīja sportisti, viņam ir jāsavieno ar savu ķermeni un jākļūst par vienu ar viņu. Jums nav jostas jūtam laikā, kad to valkā. Tam vajadzētu justies tikai uzticams atbalsts šai mašīntelpu skapja daļai.

Atšķirības

Siksnas svara celšanai būs nedaudzatšķiras no tiem, kas tiek izmantoti kultūristu darbā. Aizmugurējā siena ir palielināta un pacelta. Tas ļauj droši salabot muguru un jostasvietu. Priekšējā daļa būs šaurāka, kas ļaus neizraisīt diskomfortu un nekaitē ribu, veicot izmitināšanu ar bāru.

Būs arī lētas un dārgas jostas. Pirmie, kā likums, ir izgatavoti no nepiemērotiem smalkiem sintētiskiem materiāliem. Viņiem ir neērti un neuzticami velcro stiprinājumi. Šādas stiprinājuma glabāšanas laiks ir apmēram gads, pēc kura būs jāmaina vai nu pats josta, vai velcro. Tas ir piemērots tikai tiem, kuri ir neprofesionāli un ar mazu svaru.

Kā valkāt

Jostas ne tikai pareizi jāizvēlasuzglabāt, bet arī pareizi ievietot pirms apmācības. Vispirms ir ieteicams to piestiprināt pie aizmugures un tikai tad noregulēt fasādes priekšējo daļu. Pievelciet to, cik cieši, cik vien iespējams, nospiežot uz iegurņa kauliem.

Ir svarīgi atcerēties, ka josta tiek izmantota tikai treniņu vai nodarbību laikā. Kad jūs lietojat pārtraukumus starp pieejām, tas būs jānoņem.

Pareizi izvēlēta iekārta, kā to apliecinapieredzējuši sportisti - tas ir vairāk nekā puse veiksmīgas apmācības. No kvalitatīvā un atbilstoši izvēlēta sporta aprīkojuma atkarīga no uzvaras sacensībās.