Efektīva diētai uz kefīra un griķiem
Diēta, cik daudz šis vārds nozīmē katra dzīvēmeitene, kas rūpējas par sevi un rūpējas par savu veselību. Constant stress, slikts uzturs, visi šie fakti iznīcināt vitamīnus no ķermeņa, un kā rezultātā - liekā svara, neveselīgs ādas, pārkāpj nagiem, uc Vai tu to visu zini? Saskaņā ar statistikas datiem, vairāk nekā puse no meitenēm, proti, 63% no 100%, uz jautājumu - "Vai esat gatavi lidot? atbildiet, ka šobrīd nav, bet viņi cenšas to izdarīt. Un šī iemesla dēļ ir īpaši akūta problēma no liekā svara un uzturs izpaužas tuvāk pavasara atnākšanu, jo dienas ir gandrīz silts, un ļoti drīz atklās peldēšanas sezonu. Kā vienmēr, tradicionāli uz pludmali, jaukas meitenes defilē krāsainā peldkostīmi un parādīt to labi kopts un sagatavotas lidot ķermeni.
Efektīva diētai uz kefīra un griķiem
Šī kefīra un griķu diēta, par kuru mēs esammēs pateiksim šajā rakstā, tas būs piemērots praktiski jebkurai personai, kas ir nolēmusi zaudēt svaru, bet baidās kļūdīties, izvēloties piemērotu un efektīvu diētu jūsu ķermenim. Ikviens, kurš ir izvēlējies šo diētu, nodos to viegli un bez nevēlamām sekām. Jogurta un griķu milzīgs diētisks uzturs ir tieši tādēļ, ka tā laikā Jums nebūs novājinošas bada sajūtas, nogurums, spēka zaudējums un reibonis. Šie simptomi ir raksturīgi gandrīz visām mono diētām, bet ne griķu kefīram. Un efekts neļaus jums gaidīt: visas figūras ir piemērs reālās dzīves samazinājumam un daudzu meiteņu pieredzei. Ņemot vērā visus diētas standartus, jūs varat zaudēt svaru mazāk nekā 2 nedēļas, vairāk nekā 10 kg. Šo diētu uztur daudzas mūsu modernās izstāžu firmas zvaigznes un kā mēs esam sliktāki par zvaigznēm?
Diētis uz kefīru un griķi ir laba, jo šīs divasproduktu var lietot visu dienu tik ilgi, cik vēlaties, un jebkurā laikā. Viņi arī perfekti saskaņo viens otru un galu galā dod pozitīvu un tūlītēju rezultātu.
Griķu gatavošanas metode: 500 g graudaugu rūpīgi jānomazgā, pēc tamielej to ar aukstu ūdeni ar tilpumu 500 ml, uzliek ātri uguni, uzvāra, samazina siltumu un pārklāj ar vāku. Pagatavojiet 12-14 minūtes, līdz ūdens pilnībā iztvaiko. Garšvielas, sāls, cukurs, pipari nekādā veidā netiek pievienoti. Pēc noteiktā laika noņemiet pannu un, neatverot vāku, atdzesē 15 minūtes. Atveriet vāku un uzmanīgi novērsiet - kausi kļūst mīksta un maiga.
Kefīra un griķu diēta, kas paredzēta nedēļumaksimāli divi no tā lietojumiem: viss ir atkarīgs no katra cilvēka ķermeņa, un jautājums par laiku ir jāaplūko individuāli. Kefīram jālieto viszemākā kaloriju daudzumā, kurā ir aptuveni 1,5% tauku, tai nevajadzētu būt aukstai, vēlams istabas temperatūrā. Daudziem mīļotajam kefīram ir neaizstājama loma veselīgas mikroorganismu zarnu veidošanā. Vēl viena noderīga kefīra īpašība ir tā, ka tā var izraisīt antibiotiku iedarbību. Jūs varat bezgalīgi runāt par ieguvumiem, ko šie produkti sniedz.
Pusdienas ir stingri vajadzīgas ne vēlāk kā 10 stundasno rīta un tikai griķu putra, kas pagatavota saskaņā ar iepriekš aprakstīto recepti, jo griķu satur daudz olbaltumvielu, kas organismā ir ļoti ātri uzsūcas. Un olbaltumvielas ir dzīvība.
Ir daudz dažādu uztura šajā sērijā: uzturs par griķu un āboliem, diētu zaudēt svaru griķi, bet tie ir daudz sarežģītākas un stipri traucējoša otlichin no šīs diētas.
Piezīme:: pirms izvēlaties uztura sev, kasjums būs visur piemērotākais, jums ir jākonsultējas ar dietologu un jāizvēlas vispiemērotākais uzturs, jo tas ir ļoti nopietns solis. Tas viss tiek darīts, lai izvairītos no nevēlamām sekām, kas var rasties jūsu ķermenī.
Un, kā viņi saka, pilnībai nav sānu altāra, vienmēr ir kaut kas censties: uzvarot vienu augstākā līmeņa sanāksmi, sākt vētrot citu. Mīli sevi, skatīties sev!
