Jūra ar mīklu - noderīga iekšpusē

Liela zivju enerģētiskā vērtība palīdzMūsu ķermenis atgūt ātrāk, zivis satur vitamīnus A, D, proteīna sagremojamību vairāk nekā 95%. Visās zivju sugās ir būtiskas polinepiesātinātās taukskābes. Ja viņi neēd vispār, tad ir slimības, piemēram, čūlas gremošanas orgānu, artrītu, ekzēma, zobu samazinājuma, traucēta holesterīna vielmaiņu. Zivju un vēžveidīgo ir daudzas minerālvielas, piemēram, kalcija, fosfora, magnija. Tas ir pamanījuši, ka jūras zivju sugas, piemēram, mikroelementu kobaltu, fluors, cinks, molibdēns un citi ir iekļauti lielākos daudzumos nekā saldūdens zivju sugām.

Jūras valoda mīklas izstrādājumā ir diezgan ātraēdiena gatavošanas traukā, kā arī ļoti garšīgs. To sauc par maizes gabaliņu cepšanai, to vārā galvenokārt no olām, miltiem un ūdenī, bet ir arī receptes, kurās ūdens tiek mainīts uz alu, pienu, minerālūdeni un citiem šķidrumiem.

Jūras pīrāgs

• jūras velšu fileja 1 kilograms;
• puse citrona;
• olu;
• milti divi simti grami;
• ūdens ir simts gramu;
• cukurs;
• eļļa.

Sagatavojiet zivis ar garšvielām, pārlejiet citronu sulu unuz pusstundas marinētu ledusskapī. Olu nedaudz sita ar aukstu ūdeni, mēs pievienojam miltus un cukuru, mīklai jābūt blīvai. Mēs sagriež zivis porcijās un ievieto to mīklā, apcepiet uz apsildāmas pannas no visām pusēm, līdz tās ir gatavas. Kā trauku traukā "Jūras mēle mīklas" jūs varat pasniegt svaigus dārzeņus, vārītus kartupeļus, drupinātus rīsus.

Jūras veltes, ceptas cepeškrāsnī ar krējuma mērci

• jūras mēles filejas kilograms;
• garšvielas;
• citronu sula;
• skābs krējums;
• milti;
• simts gramu cieta siera.

Jūras valodas fileja rūpīgi izskaloaukstu ūdeni un sagriež mazos gabaliņos. Pievieno garšvielas un citronu sulu, samaisa velmēta miltus ar sāli un cep uz apsildāmā pannas. Uzliek to uz cepšanas paplātes, uzklāj ar skābu krējumu, apkaisa ar sieru, cep līdz vārīšanai. Apkalpojot, izrotājiet ar sasmalcinātus zaļumus un apcepiet garšvielu ar vārītiem kartupeļiem.

Jūras pīrāgs

• jūras mēles filejas kilograms;
• jebkāds zivju garšvielu maisījums;
• sāls;
• kviešu milti;
• trīs olas;
• pusi glāzes piena;
• eļļa.

Mēs filejiņu žāvē ar dvieli un sagriežporcijās gabali, sāli, pievienojot garšvielas samaisa un atstāj iesūkties piecpadsmit minūtes. Mīklai, sajauciet olu, pienu un miltus. Gatavi filejas iemērc mīklā un cep no visa satraukts pannā līdz termiski apstrādāti, gatavi fileju Mēs kalpo, rotāta ar zaļumiem, pasniedz ar zoli mīklā, jūs varat iesniegt drupans rīsus.

Jūras krāsnī ar sieru

• ar pusi kilogramus fileju;
• divi simti gramu šampinjonu;
• divi simti gramu siera;
• tomāts;
• garšvielas.

Uz cepšanas paplātes ielieciet foliju, ielieciet to uz tāfilejas, iepriekš ietaukotas ar garšvielām, kas virsū filejas šķēles tomātu un sagriež plānās šķīvjiem sieru un cep apmēram trīsdesmit minūtes, līdz piedāvājumu.

Jūra ar sīpolu krāsnī

• kilogramu jūras valodas;
• pieci sīpoli;
• garšvielas;
• burkāni;
• zaļumi.

Sīpoli sagriež gredzenos un ievieto pusiuz cepešpannas, iepriekš apklātas ar foliju. Apkaisa ar garšvielu maisījumu. Tad mēs ieliekam zivju fileju un arī apkaisa ar garšvielu maisījumu, virsū sīpoliem un zaļumiem, aptiniet, cepiet līdz vārīšanai.

Jūras valodas mīklas, kuru recepte mēspublicēta iepriekš - ļoti noderīgs un garšīgs ēdiens, tas ir diezgan barojoši, tā, ka pat neliela daļa ir pietiekami, lai būtu apmierināti, un turklāt kopā ar pārsteidzošu garšu pārtikas, jūs saņemsiet pilnu vitamīnu un minerālvielu, kas nepieciešamas organismā. Galu galā jūras zivis ir polinepiesātināto tauku un citu noderīgu elementu noliktava. Ideālā gadījumā zivju ēdienus vajadzētu ēst divas reizes nedēļā, ja jums nav šādas iespējas - ņem zivju eļļu.