Kaloriju saturs žāvētos ananāsos: ieguvums un kaitējums

Ikviens zina, ka šāds auglis ir ananāss. Daudzi viņu mīl viņu tik daudz, ka viņi nekontrolē apēsto daudzumu. Ir arī neparasta šī produkta versija - žāvēti ananāsi. Augļu kaloriju saturs nozīmē to, ka auglis ir ierobežots, lai izvairītos no liekā svara problēmām.

Tas ir neparasti žāvēti augļi. Pateicoties patīkamajam pēcgaršestam, oranžās desertu gatavošanā izmanto ananāsus. Tā kā tas ir salds, tas var kalpot kā cukura aizstājējs dažādos ēdienos, tostarp graudaugu, dzērienu, tēju un kompotu. Kāds ir žāvētu ananāsu sastāvs, kalorijas? Tas tiks apspriests rakstā.

Veidi

Žāvēti ananāsi tiek ražoti šādā veidā:

• gredzeni;
• kubi;
• lobules;
• cilindri;
• segmenti.

Tās ir gan dabiskas, gan piedevas, unpat ar krāsvielām. Žāvētu augļu ražošanai tiek izmantoti nogatavoti augļi. Tos žāvē 36 stundas. Bet pirms tam ananāsu šķēles iemērc cukura sīrupā, lai produkts būtu saspiests. Kaloriju kaltētiem ananāsu gredzeni neatšķiras no kaloriju augļu gabaliņiem, sasmalcinātām un citi līdzekļi labi žāvētas. Produktus var ēst kā uzkodas, uzkodas. Viņi rotā konditorejas izstrādājumus. Arī žāvēti augļi tiek pievienoti musiļai.

Kaloriju saturs augļos

Kaloriju saturs žāvētos ananāsos ir 347 kcaluz 100 g. Tas ir diezgan augsts rādītājs. Svaigi augļi satur tikai 49 kalorijas. Glikēmiskais indekss ir diapazonā no 55-66 vienībām, tādēļ šis produkts nav piemērots cukura diabēta slimniekiem. Kaltēto ananāsu kaloriju saturs neļauj tiem izlietot neierobežotos daudzumos augsta cukura satura dēļ.

Vienmēr ir nepieciešams izvēlēties kvalitatīvu ananāsu. Ir nepieciešams pārbaudīt tā izskatu, tai jābūt bagātīgai dzeltenai krāsai. Produktam jābūt pietiekami stingram, nevis sadalītam pa daļām. Žāvētiem augļiem vajadzētu izskatīties kā gredzens, cilindrs, pusapaļas lobules. Krāsu ananāsus labāk izvēlēties nevis tāpēc, ka tiem ir kaitīgas krāsvielas un, iespējams, arī garšas.

Sastāvs

Ir svarīgi zināt ne tikai žāvēto kaloriju saturuananāss. Būtu arī jāzina šī produkta ieguvumi un kaitējums. Augļos ir ķermenim noderīga šķiedra, kā arī minerālvielas, kas uztur nervu sistēmu, smadzeņu darbība.

Sastāvs sastāv no šādām sastāvdaļām:

• ogļhidrāti - 11,8 g;
• olbaltumvielas - 0,3 g;
• tauki - 0,1 g;
• pārtikas šķiedras - 1,2 g.

Žāvēti ananāsi satur kalciju, jodu, kāliju,mangāna, dzelzs un vara. Šīs vielas ķermenī ir nepieciešamas dažādiem bioķīmiskajiem procesiem. Ananāsi ir bagāti ar vitamīniem B, PP, A. Barības šķiedrām ir nepieciešami kvalitatīvi gremošanai.

Noderīgas īpašības

Ja jūs lietojat līdzekli mērenā daudzumā, tas uzlabos pārtikas uzsūkšanos, atbalstīs zarnu mikrofloru. Sāta sajūta paliek garāka.

Šis produkts ir nepieciešams slimību profilakseisirds un asinsvadi. Dažas vielas tajā ir nepieciešamas, lai atšķaidītu asinis, novērstu tromboflebīta un aterosklerozes parādīšanos. Lai paātrinātu limfas plūsmu, noņemtu toksīnus un toksīnus, nepieciešams auglis. Šī produkta lietošana uzlabo garastāvokli, nomāc depresiju, mazina nogurumu.

Bērniem

Šis eksotiskais auglis ir bīstams bērniem, jo ​​iespējamo alerģiju, tāpēc no tā nav sagatavot bērnu dzērienus un biezeni. Eksperti uzskata, ka viss no tālienes tiek uzskatīts par alergēnu.

Bērniem ananāss ir bīstams kairinājuma dēļzarnas ar "agresīvu" sulu. Tādēļ šis produkts jāiekļauj mazu bērnu barībā tikai pēc 3-5 gadiem. Bet saskaņā ar pediatru ir labāk to darīt no 6 gadu vecuma.

Vecākiem cilvēkiem

Ananāss ir noderīgs šai cilvēku kategorijai, jo tas irir sirdslēkmes un insulta profilakse. Ja ķermenis lieto zāles ar asiņu atšķaidīšanas īpašumu, tad augļi piedalīsies šajā procesā, lai samazinātu trombozes risku.

Ananāsi ir noderīgi locītavām ar artrītu. Tās ļauj jums stiprināt ķermeni pirms operācijas. Gados vecākiem cilvēkiem daudzi cieš no osteoporozes. Šajā eksotiskajā augļu sastāvā ir mangāns, kas nepieciešams kaulu audiem.

Kaitīgs

Jāņem vērā ne tikai žāvētu kaloriju satursananāsi, bet arī kaitējums. Lietojot zāles, tās jālieto piesardzīgi, jo produkts palielina dažu zāļu un antibiotiku iedarbību. Augļi ir kontrindicēti zarnu čūlas, hroniska gastrīta, aknu iekaisuma, nieru patoloģiju gadījumā.

Žāvēti ananāsi tiek uzskatīts par alerģiju, jo to, ko tas jālieto piesardzīgi personas ar tieksmi uz alerģiskām reakcijām. Tas pats attiecas arī uz bērniem, grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā.

Ananāsu funkcija zaudēt svaru

Kaut arī žāvētu ananāsu kaloriju saturs nav īstszems, tomēr tie palīdz samazināt svaru, jo pastāv īpašs komponents - bromelīns. Viela kontrolē ēstgribu. Produkts pat augsta glikēmiskā indeksa dēļ ir daļa no uztura.

Pateicoties ananāsu gremošanai paātrina,tiek atjaunots vielmaiņas process, tauki tiek sadalīti. Bromelin novērsti šķidro noņemta tūska. Augļu uzlabo psiholoģisko stāvokli cilvēkiem, padarot tos uzsvērt pretestību. Arī tas ir nepieciešams, lai pozitīvu emocionālo stāvokli, kas ir īpaši svarīgi, lai svara zudums.

Diētas funkcijas

Cukura vietā vajadzētu ēst žāvētus ananāsus. Kaloriju saturs uz 100 gramiem ļauj piepildīt vitamīnu trūkumu. Produktu var iekļaut dažādos ēdienos, kas iegūs brīnišķīgu smaržu. No tā sagatavojiet desertus, bet pievienojiet mērenu daudzumu. Lai patērētu to arī, jums ir nepieciešams izmērīt, piemēram, 100 g jau ir liela daļa.

Parasti produkts tiek lietots no rīta, unŠeit labāk nav to darīt vakarā. Augļu derīgās īpašības būs lielākas, ja cilvēks vilciens. Tad aktīvi darbojas bromelīns, kas nepieciešams, lai ātri sadalītu tauku nogulsnes. Viela īsā laikā palīdzēs novērst celulītu.

Kā pareizi lietot?

Ieteicams iepriekš izžāvēt ananāsusizmantot. Ja nav kontrindikāciju, tas ir, tās var būt ikdienas. Noteikums ir 5 gredzeni. Svaigā formā patēriņš dienā var ēst ¼ augļus un sulas veidā - ne vairāk kā divas glāzes.

Kad labāk ir ēst ananāsus? Ja ir problēmas ar lieko svaru no šo produktu, ir sākt ēst, un tad pāriet uz citiem ēdieniem. Lai uzlabotu gremošanu, to dara labāk pēc ēšanas. Žāvēti augļi ir augsta skābuma pakāpe, kas daudziem cilvēkiem ir bīstama. Konservēts produkts savā sula tiks piemērots tiem, kas ir aizliegti no saldajiem.

Ēdienu gatavošanā izmanto žāvētus ananāsusdeserti, salāti. Tie ir pilnīgi apvienoti ar saldējumu un šokolādi. Tos pievieno gaļas un zivju ēdieniem. Produkts ir labāk kombinēts ar garnelēm, jogurtu, vistas krūtiņu, sēnēm, medu. Pateicoties šiem eksotiskiem augļiem, šie produkti iegūst patīkamu aromātu. Trauki ir garšīgi un veselīgi.