Vitamīnu salāti. Mēs gatavojam mājās ātri un garšīgi.

Pavasarī cilvēka ķermenis ir iztukšotstik daudz, ka tas ir pamanāms pat no ārpuses. Kur notiek vecā vieglprātība un labsirdība? Aizvien vairāk pamanāmas biežas sāpes un miegainība. Bet no jebkuras pozīcijas jūs vienmēr varat atrast izeju. Šādā situācijā uz atbalstu atradīsies pārtika, kas kompensēs zaudēto spēku un atgūs dzīvības prieks. Laba mājsaimniece to vienmēr atceras un mēģina padarīt ikdienas uzturā savu ģimeni, lai tajā būtu maksimāli iespējamais vitamīnu un citu uzturvielu daudzums.

Pirmais veids, kā apkarot sezonas slimības -vitamīnu salāti. Ja izvēlaties pareizos ēdienus, tad šis ēdiens var radīt brīnumus. Ziemas laikā ķermenis bija noguris no smagām kalorijām. Viņam ir grūti tikt galā ar viņa misiju, kas noved pie zarnu trakta un nepareizas darbības pasliktināšanās. Cīņa ar šīm slimībām ir daudz vienkāršāka nekā šķiet, no pirmā acu uzmetiena. Ir brīnišķīgs vitamīnu salāti, kas sastāv tikai no 3 dārzeņiem. Tas viegli atjaunos vielmaiņu, notīra zarnas un ļauj atbrīvoties no liekā svara.

Lai sagatavotu 1 porciju šādu "brīnum saladiku", jums būs nepieciešams:

2 burkāni, 1 vidēja bietes, 1/4 kapseles, sāls, augu eļļa, pipari.

Vitamīnu salāti sagatavo ātri un vienkārši:

1. Baltā kāposti jāmazgā plānās sloksnēs, jāsajauc ar sāli un viegli sajaukti.
2. Par lielu restītēm sarīvē burkāni.
3. Biešu arī sasmalcina ar lielu trauku, ieliek bļodā un nedaudz apkaisa ar augu eļļu.
4. Visas sagatavotās sastāvdaļas ir labi sajauktas.

Šāds vitamīnu salāti pilnīgi attīra ķermenino visa liekas. Ja šo ēdienu ēd vismaz vienu reizi dienā, rezultāts būs uzreiz pamanāms. Jums ir nodrošināta vieglums, spilgtums un labs garastāvoklis.

Vasarā diēta ievērojami mainās. Nav vēlēšanās ēst stingrus gaļas ēdienus vai karstās zupas. Vasarā galvenais ēdiens kļūst par salātiem. Piemēram, ņemiet salātus ar tomātiem, papriku un garšaugiem.

Lai to izdarītu, jums ir nepieciešami šādi produkti:

100 grami salātu lapas, 1 saldā pākstepipari dzeltenā, sarkanā un zaļā krāsā, 1 sīpols (sīpols), 10 gabaliņi mazu tomātu, 1 ēdamkarote nomizotu ķirbju sēklas, saulespuķu un sezama sēklām, karoti augu eļļas.

Uzpildes ņemot 1 tējkaroti sojas mērci un sezama eļļas, 1 ēdamkaroti medus un balzamiko etiķi, sāli, 3 ēdamkarotes citronu sulas, puse ēdamkarotes olīveļļas.

Ēdiena gatavošana sākas ar dārzeņiem:

1. Salāti noskalo un izžāvē.
2. Sīpolus sagriež pusi gredzenos un nedaudz apcepiet uz sasildītas augu eļļas.
3. Papriku sagrieziet sloksnēs un viegli tos apcepiet.
4. Saulespuķu un ķirbju sēklas tiek apsildītas atsevišķā traukā, nepievienojot eļļu. Kad produkts ir pietiekami karsēts, pievienojiet sezama sēklas un nekavējoties noņemiet trauku no uguns.
5. Visi sākotnējie produkti, jo tie ir gatavi salocīt salātu traukā, ielej gatavo mērci un sajauc.
6. Tagad gatavo ēdienu atstāj, lai apkaisītu ar karstām sēklām, un to var pasniegt pie galda.

Šīs šķīvja garšu ir pat grūti aprakstīt. Sākotnējā sajaukto dārzeņu un saulespuķu sēklu kombinācija ar ielejošu malto pēcgaršu atstāj. Salāti ir diezgan sāpīgi un lieliski piemēroti galdam jebkurā diennakts laikā.

Oriģinālās receptes salātiem var radīt pats. Mums vienkārši nav jābaidās nedaudz eksperimentēt. Jūs varat ņemt par pamatu tomātus ar garšaugiem un pievienot tiem kādu sieru pēc jūsu gaumes.

Šo salātu sagatavo šādi:

1. Salātu zaļumus izskalo ar vidēja izmēra gabaliņiem.
2. Tomātus sagriež šķēlēs.
3. Zaļo var tikt sagriezta patvaļīgi. Kā zaļumi, jūs varat izmantot zaļos sīpolus, jaunus ķiplokus, pētersīļus, dilles. Īsi sakot, viss, kas jums patīk.
4. Cietie sieri sagriež gabaliņos.
5. Savākt produktus salātu bļodā, sezonas laikā ar majonēzi, un apkaisa sieru uz augšas.

Šīs salāti nekad nav garlaicīgi. Jūs varat to ēst atkal un atkal, mainot sastāvdaļas vai pievienojot kaut ko jaunu katru reizi.

</ p>