Kāpēc vienmēr gribat gulēt un letarties? Iespējamie iemesli

Kāpēc jūs vienmēr gribat gulēt un letartiespavado mūs darba vietās, transportā un pat mājās vakaros? Šis jautājums ir akūts ikvienam mūsdienu cilvēkam, jo ​​reizēm jūs vēlaties to darīt tik daudz, bet izrādās tik maz. Ņemot vērā šo stāvokli, mēs nekādā ziņā nevaram saprast, kāds ir iemesls. Tas nav brīnums, jo tie var būt vairāki. Bet par visu viss kārtībā.

Mākslīgais dienasgaismas stundu pagarinājums

Ja kāds nesaprot, kāpēcvienmēr gribu gulēt, un bez spēka, starteriem, jums vajadzētu rūpēties par savu dzīves veidu. Turklāt 21. gadsimtā cilvēki varēja pēc iespējas paplašināt savu gaismas dienu. Mākslīgais gaismas avots, kā arī mobilo ierīču monitoru ekrāna starojums iedarbojas uz acs tīkleni, kas izraisa traucējumus miega ritmā. Tāpēc, ja jūs nezināt, kāpēc jūs vienmēr gribat gulēt, iemesli var gulēt uz virsmas. Jums vienkārši ir slikta atpūta naktī, un tavu sapni nevar saukt par pilnu. Noņemiet no savām guļamistabas datoriem, klēpjdatoriem, planšetdatoriem un mobilajiem tālruņiem Izveidojiet ieradumu neizmantot elektroniskās ierīces vismaz vienu stundu pirms gulētiešanas. Ja tas nav iespējams, vismaz nedzēciet gulēt tālu nakti.

Hronisks miega trūkums

Daži cilvēki domā, ka viņi visi irŠajā pasaulē viņi var uzņemties papildu darbu un naktī gulēt ļoti maz. Šajā gadījumā hroniska miega trūkuma cēlonis ir arī uz virsmas. Ja persona, uzdodot sev jautājumu par to, kāpēc viņš vienmēr grib gulēt dienas laikā, skatās uz kopējo nakts miega laiku, viņam nebūs tik grūti izsekot viņa stāvokļa cēloni. Mūsu ķermenis ir ļoti plāns, bet tajā pašā laikā pilnīgi pielāgots mehānisms. Bioloģiskais pulkstenis, kas darbojas smadzenēs, ir atbildīgs par ikdienas cikliem.

Un, ja nakts sapnis katru dienu,domājams, tikai piecas stundas, sākumā ar miegainību ir iespējams cīnīties ar kofeīna un enerģētikas inženieru palīdzību. Taču ļoti drīz pati ķermenis nonāk miegains stāvoklī, jo viņam kaut kādā veidā jāatlīdzina atpūtai. Mēs jau esam apsvēruši dažus iemeslus, norādot, kāpēc jūs vienmēr gribat gulēt. Ārstēšana šajā gadījumā nav nepieciešama. Vienkārši pārtrauciet izķert savu ķermeni. Veikt ārkārtas ikdienas atpūtu un atpūsties no sirds. Un vēl labāk - pievienojiet papildus pusotru stundu ikdienas miega režīmā.

Pārtikas ietekme

Daži cilvēki ir pieraduši pie bagātīgām un sirsnīgām pusdienām,uzņemiet ēdamistabā darbā pirmo, otro, kompotu un dažādas smalkmaizītes slodzē. Un tad kolēģi deva viņiem mājās gatavotus kāposti. Šajā gadījumā neesmu pārsteigts, kāpēc jūs vienmēr gribat gulēt. Iemesli var būt tieši sirsnīgi augstas kaloriju ēdienreizēs. Tiklīdz jūs ēdat, jūs uzreiz sākat gulēt.

Fakts ir tāds, ka gremošanas orgāniPārtikas pārstrādei tagad nepieciešama lielāka asiņu piegāde. Asins plūsmas ir sadalītas un ir tendētas uz kuņģa un zarnu traktu, tādējādi liedzot smadzenēm. Tāpēc smadzeņu nervu šūnas uz noteiktu laiku, kamēr notiek intensīva pārtikas gremošana, ir spiesti darboties ekonomiskā režīmā. Veikt eksperimentu un nākamajā reizē sajaukt tikai ar zupu pusdienas pārtraukumā. Iespējams, parasta miegainība nenāks.

Ziemas periods

Protams, cilvēki nebūtu līdzīgiLācis, kas visu ziemu gulē uz ilgas ziemas guļas. Tomēr ziemas miega cēlonis galvenokārt saistīts ar sezonas klimatiskajām iezīmēm. Kāpēc jūs vienmēr gribat gulēt, un mirstīgās ziemas dienās mums paliek miega? Patiesībā aukstā ziemas gaiss ir izlādējies un tajās ir daudz mazāk skābekļa, nekā ķermeņa vajadzībām normālā dzīvē. Šajā periodā gaismas diena samazinās, un pat saule no debesīm kaut kādā veidā nevēlas. Dzīvokļos gaiss kļūst sauss, jo centrālā apkure ir ieslēgta ar pilnu jaudu. Tāpēc regulāra vēdināšana ir nepieciešama, jo īpaši naktī.

Ziemā ēdienam ir arī savas īpašības. Vasarā mēs vairs neizmantojam sezonas dārzeņus un augļus, dodot priekšroku dārzeņu pārtikai ar gaļu un konditorejas izstrādājumiem. Šī tendence ir īpaši svarīga krīzes sāpju laikā, kad organismam nepieciešamas papildu kalorijas. Tomēr zināms neērtības uzturs un nepietiekams svaigu dārzeņu un augļu patēriņš var izraisīt beriberi. Ja ziema ir pagalmā, un jūs jau esat uzminējuši, kāpēc jūs vienmēr gribat gulēt, un nav spēka cīnīties ar šiem simptomiem, mēģiniet veikt multivitamīnu kursu. Neaizmirstiet par to, cik skābeklis šajā laikā ir svarīgs, tādēļ mēģiniet iziet svaigā gaisā. Ja organisms uzskata, ka tā saņem mazāk skābekļa un svarīgu barības vielu, tas sāk samazināt vielmaiņu, kas izraisa nemainīgu nogurumu. Un, kā mēs jau zinām, skābekļa un vitamīnu trūkums noved pie smadzeņu darbības samazināšanās, kas nozīmē miegainības palielināšanos.

Kāpēc vienmēr gribat gulēt un letarties? Lietus efekts

Turklāt, ka mūsu valstī irdiezgan ilgs periods, kad dominē ziema, pārējos gadalaikos bieži vien ir ilgstošas ​​lietus. Kā mēs jau zinām, spoža gaisma un saule veicina aktivitāti un pamošanos. Tomēr ne tikai spilgtu apgaismojuma trūkums var izskaidrot palielinātu miegainību. Lietainā laikā atmosfēras spiediens strauji samazinās, tāpat kā skābekļa koncentrācija gaisa masās. Un mēs jau zinām, ko izraisa "skābekļa badošanās".

Zāļu lietošana

Mēs turpinām identificēt ar to saistītos cēloņuspalielināta miegainība. Vai jums ir nomierinošas zāles, antidepresanti vai alerģiskas zāles? Tad neesi pārsteigts, kāpēc jūs vienmēr gribat gulēt. Ko darīt, ja zāles nevar atcelt? Diemžēl instrukcijā ir norādītas iespējamās blakusparādības. Jums vienkārši jāgaida, kamēr ārstēšana ir beigusies. Arī jūs varat runāt ar savu ārstu par esošo problēmu un mēģināt aizstāt zāles ar līdzīgām zālēm, kas izraisa mazāk miegainību.

Hormonālās izmaiņas grūtniecības laikā

Pirms lielākā daļa sieviešu gatavojaskļūstot par mātēm, smagas miegainības problēma ir akūta, it īpaši pirmajā trimestrī. Kāpēc jūs vienmēr gribat gulēt grūtniecības laikā? Apskatīsim to. Sievietes, kurām ir bērns sirdī, pastāvīgi sūdzas par letarģiju, nogurumu un nespēku. Pirmajā trimestrī ķermenis pierod pie hormonālajām izmaiņām un pārveido jaunus darba ritmus. Sieviešu hormonālā fona galva ir kaprīzes progesterons. Izvairīties no šīs pārmaiņas nav iespējams, jo tie ir hormoni, kas palīdz veiksmīgai augļa augšanai. Tāpēc, lai pastāvīgi miegainība, jums vienkārši jāpastunās ar to, tas būs nulle, tiklīdz ķermenis pilnīgi pārbūvēts.

Neaizmirstiet par milzīgām izmaksāmgrūtnieces iekšējie resursi. Ķermenis nosūta visus savus spēkus, lai pārstrukturētu orgānu darbu, kā arī lai nodrošinātu embriju attīstības normālo dzīvi. Izmantojot jauno stāvokli, stresu, jaunas emocijas, cerības, bailes un pieredzi, tas viss ietekmē emocionālo fonu un rada ātru nogurumu nākamajai mātei. Tieši tāpēc jūs vienmēr vēlaties gulēt sievieti. Un līdz dienai vidum viņas stāvokli var salīdzināt tikai ar salauztu sienu. Tāpēc augļa grūtniecības laikā labāk ir ievērot skaidru režīmu un pavadīt stundu vai divas dienas rīta dienas miega laikā. Šis organisms noteikti pateicos jums.

Kustības slimības ietekme

Ja pamanāt, ka esat pastāvīgi miegainsSabiedriskajā transportā, pat ja jūs jau iepriekš naktī guļat, tas arī nav pārsteigums. Zinātnieki saka, ka visur ir vainīgi refleksi, kurus mums piedzīvoja mazuļi. Vecāki pastāvīgi satricināja mūs, lai mēs aizmigtu un attīstītu šo apbrīnojamo ieradumu. Saskaņā ar psihologu teikto, šis ieradums pat nepazūd pat pieaugušā vecumā, un mēs esam miega gariem braucieniem ar automašīnām, vilcieniem vai autobusu.

Pastāvīgā stresa ietekme

Neaizmirstiet, ka miegs palīdz samazinātietekme uz psiholoģiskām slodzēm. Tāpēc, ja jūs nezināt, kāpēc jūs vienmēr gribat gulēt un parādījās vājums, bet tajā pašā laikā dzīvo negatīvu emociju ietekmē, pastāvīgi palielinot spiedienu un sirdsdarbības ritma traucējumus, konsultējieties ar ārstu par atbilstošiem ieteikumiem. Iespējams, jums vienkārši jāpieprasa zāles, lai normalizētu asinsspiedienu vai sedatīvus līdzekļus. Tas nav nepieciešams aizkavēt, jo dažreiz miegainība cilvēki kļūdaini noraksta savu laimi. Bet, ja cilvēks ir fiziski un emocionāli veselīgs, tad pastāvīga alkas pēc spilvena pazūd.

Interese par darbu

Jūs pamanījāt, kā cilvēki bieži tajālaik zawnkad tie ir nepanesami garlaicīgi? Viss, kas mūs neinteresē, var mūs viegli iemigt. Bet, ja darbs nav interesants, tad nekur nav jāiet. Visu laiku gribēsies gulēt. Par nelaimīgu darbu cilvēks nejūtas motivēts attīstīt un uzlabot prasmes. Turklāt, neredzot nekādas nepilnības dzīvē, cilvēki vakaros bieži vien cenšas apmierināt stikla dibenu, tādējādi mazinot spriedzi un neapmierinātību. Tas ir ļoti izplatīts nepareizs priekšstats. Labāk nekā alkohols, jūs varat uzmundrināties no pastaigas, sportistiem, draugu tikšanās un labas mūzikas klausīšanās. Gadījumā, ja intereses pazūd līdz pat pašam eksistenci, grūti aprobežoties tikai ar viena ārsta ieteikumiem. Tas prasa pilnīgu dzīvesveida reorganizāciju un dziļu notikumu analīzi.

Kāpēc vienmēr gribat gulēt, un ir parādījusies letarģija? Patoloģiskā rakstura cēloņi

Faktiski patoloģiskais raksturs irdaudzas slimības. Avitaminoze, anēmija, bezmiegs, hormonālās izmaiņas un pat depresija iet roku rokā ar nopietnām saslimšanām. Gadījumā, ja pamanāt hronisku miegainību un izmēģināt visas pazīstamās metodes, lai to novērstu, bet tas joprojām neizzūd, konsultējieties ar ārstu, lai veiktu pilnīgu pārbaudi. Daudzi no mums reti veic diagnostiku, un nopietnu slimību klātbūtne tiek norakstīta kā banāls nogurums. Nopietnas patoloģijas būtiski sašaurina ķermeņa iekšējos resursus. Vēža audzēji, autoimūnas bojājumi, alerģiskie procesi, neiroloģiskās slimības - tas viss prasa mūsdienīgu un kvalitatīvu terapiju kompetentu speciālistu uzraudzībā.

Pastāvīgā režīma neesamība

Nepareizs režīms, gulēt laiku pa laikam vadītuz iekšējā līdzsvara traucējumiem ķermenī. Nav brīnums, jo ķermenis nekad nezina, cik ilgi tam tiks atvēlēti. Šādus pārtraukumus īpaši ieskauj radošo profesiju cilvēki, kuriem ir brīvs darba grafiks, kā arī cilvēki, kuri ir pārlieku apgrūtināti ar pienākumiem. Jo joks, workaholics saka, ka viņi ir ārkārtīgi žēl, ka tikai 24 stundas diennaktī. Ar nepārtrauktu bīdāmu grafiku cilvēki, kuri strādā maiņās, ir spiesti safasēti. Tas viss ir nepareizi ķermenim, un, ja jūs rūpējamies par savu veselību, jebkurā gadījumā padomājiet par ikdienas rutīnu.

Kā ietekmēt paaugstinātu miegainību?

Mēs esam atraduši daudz iemeslu, kāpēcizraisīt regulāru vēlmi gulēt. Ja jūs esat persona, kas uztrauc jautājumu, kāpēc jūs vienmēr gribat gulēt un letarties, ko mēs to darīsim tieši tagad. Pirms cēloņa noņemšanas ir jānosaka tā avots. Bet ir daži vispārīgi ieteikumi, kurus var izmantot visi mūsu lasītāji.

Tātad, par iemeslu! Vispirms iestatiet skaidru miega grafiku un no guļamistabas noņemiet visas svešās ierīces. Jums ir normalizēt režīmu un gulēt pietiekami daudz laika. Saprotiet, ka, vēloties pēc iespējas vairāk laika vienā dienā, atkal strādājot, tas ir negatīvie. Jūs vienkārši samazināt savu produktivitāti, no pastāvīga miega trūkuma, dienas laikā justies mierīgi. Turklāt agrāk vai vēlāk organisms pamudināsies, un šī valsts izraisīs kaut ko nopietnāku. Ja jūs nevarat atrast nepieciešamo 8 stundu nakts miegu ar aizņemtu grafiku, varat izmantot īsu 20 minūšu miegu dienā kā kompensāciju. Neaizmirstiet par pienācīgu līdzsvarotu uzturu un smadzeņu regulāru uzturu ar skābekli, tāpēc biežāk iziet svaigā gaisā.

Brīvdienu māju un sanatoriju brīvdienas arprieks piesātina ķermeni ar skābekli, izmantojot īpašus veselības skābekļa kokteiļus. Jūs varat mācīties no viņu pieredzes, it īpaši tāpēc, ka tagad tas nav problēma, lai iegādātos šādu kokteili pilsētā. Tagad jūs esat iemācījušies visu par šo tēmu: "Kāpēc jūs vienmēr gribat gulēt un letarties", tika atklāti iemesli, pretestības pasākumi ir labi informēti. Neaizmirstiet ievērot mūsu padomu, un, ja jūs nevarat pārvarēt miegainību, konsultējieties ar ārstu.

Secinājums

Dienas priecīgums var būt "provocēts"rīta 10 minutu maksa. Izvēlieties sev optimālu un vienkāršu vingrinājumu komplektu, kas obligāti ietver aerobo un elpošanas vingrinājumus. Dienas laikā mēģiniet vadīt mobilo dzīvesveidu. Ja jums ir nēsājies darbs, puse no pusdienu pārtraukuma brauciet apkārtnē. Šajā gadījumā ideālā gadījumā ir jāstrādā ar kājām vai ar velosipēdu.

Tomēr, ja tas nav iespējams, ieliecietbrīvais laiks. Hipodinamika ir mūsdienu intelektuālā bēša. Tas izraisa palēninātu asinsriti, kas ietekmē visus iekšējos orgānus, ieskaitot smadzenes. Izvēlies draugu kompāniju nedēļas nogalē parkā un veic mobilos sporta veidus. Tas uzlabos noskaņojumu un būs nenovērtējams ieguvums ķermenim.