Ilgmūžības noslēpumi ir veseli un aktīvi

Tie ir dabas likumi: Katrs no mums iet caur zināmiem laika posmiem savā dzīvē, un ikviena būtne beidzas ar nāvi. Posmi ir vienādi, bet katrs cilvēks tos izlaiž ar dažādu ātrumu. Ja salīdzinām vairākus cilvēkus no viena un tā paša bioloģiskā vecuma, tie var izskatīties pavisam savādāk. Kādu iemeslu dēļ viens dzīvo 90 gadus, bet otrais diez vai var sasniegt 60. Kādi ir ilgmūžības noslēpumi? Tajā mēs centīsimies izprast mūsu rakstu.

Ilgmūžības komponenti

Ļoti ilgu laiku zinātnieki ir norūpējušies par to ir tas, kas nosaka dzīves posmu. Ilgmūžības noslēpumi ietver vairākas sastāvdaļas, starp kurām īpašu vietu aizņem šādi:

1. Numurs, kas norāda vispārējo ciklu, tas ir, vidējoJūsu dzimuma ilgums jūsu dzimumā. Ja šis vecums ir mazs, piemēram, 60 gadi, tad jūs dzīvosiet 100, visticamāk, nedarbosies.
2. Ģenētisko slimību klātbūtne jūsu ģimenē. Lielākā daļa no tām ietekmē daudzas ķermeņa funkcijas, tādēļ parasti ilgstošas ​​aknas ar šādām diagnozēm nenotiek.
3. Dzīvesveids Ilgu laiku ir pierādīts, ka regulāra fiziskā aktivitāte, atteikšanās no sliktiem ieradumiem ne tikai uzlabo dzīves kvalitāti, bet arī to pagarina.
4. Jauda Par to jūs varat runāt ilgu laiku un daudz, bet ilgmūžības noslēpumi ir balstīti uz nelielu sāls patēriņu vai pilnīgu noraidīšanu.

Ikvienam ilgojas ilgstoši dzīvot, bet vissvarīgākais ir tas, ka viņi ir pilnvērtīgi un aktīvi gadi, nevis žēlīga veģetācija.

Galvenie ilgmūžības noslēpumi

Gerontoloģijas jomāilgu laiku un zinātnieki ne tikai mūsu valstī atklāja, ka mūsu dzīves ilgums ir gandrīz 75% atkarīgs no sevis, un tikai 25% ir atkarīgi no iedzimtības.

Jautājums par ilgmūžību ir pietiekamskomplekss, nav iespējams uzrādīt vienotu recepti, respektējot, kuru var dzīvot laimīgi ik pēc, vienlaikus saglabājot prāta skaidrību. Bet viss pats, kopā ar ārstu un ilgstošāku dzimumorgānu centieniem, bija iespējams noteikt dažus aspektus, kuriem ir noteikta loma paredzamā dzīves ilgumā:

• Pozitīva domāšana. Ikvienam dzīvē ir melnas svītras un nepatikšanas, bet tas attiecas uz to dažādos veidos. Daži nezaudē sirdi un nezaudē pozitīvu domāšanu, bet citi nonāk izmisumā. Jau sen zinātniski pierādīts, ka cilvēku domas ir būtiskas. Ja jūs pastāvīgi domājat par sliktu, tad tas notiks.
• Aktīvais dzīvesveids. Lielākā daļa ilgstošu ķirurgu jums pateiks, ka viņi praktizē fizisko darbu gandrīz visu savu dzīvi, veicot rīta vingrinājumus. Viņiem vienmēr ir viegli kāpt. Tikai jāatzīmē, ka profesionālie sportisti neietilpst akordi, jo pastiprinātās profesijas vairāk noder iestādei nekā laba.
• Pareiza uzturs. Katrai valstij ir savas tradīcijas uzturā, bet gan, analizējot noslēpumus jaunatnes un ilgmūžību, var teikt, ka ilgmūžības uzturs ietver daudz svaigu dārzeņu un piena produktu.
• Seksualitāte. Ja cilvēks uztur seksuālās darbības pēc iespējas ilgāk, tad hormonālā sistēma darbojas normāli. Viss, iespējams, redzēja vecākus, kuri jau diezgan vecumā ne tikai aktīvi, bet dzemdina bērnus.
• Dienas režīms. To nevajadzēs ievērot minūtēs un stundās, bet ir jāievēro noteikts dzīves ritms.
• Sapnis Organismam nepieciešams atpūsties, lai atjaunotu dienu patērēto enerģiju. Pilna miegs ir vienkārši nepieciešams, ikvienam nepieciešams atšķirīgs ilgums.
• Ģimene Ir pierādīts, ka ģimenes locekļi dzīvo ilgāk nekā viens cilvēks.
• Mīļākais darbs. Ir svarīgi, ka jūs esat laimīgi pamodieties no rīta un dodieties uz darbu. Kad cilvēks aiziet pensijā, ir arī svarīgi, lai atrastu kaut ko ikvienam, kas radīs prieku.
• Slikti paradumi. Nevar teikt, ka aktīva ilgmūžības noslēpumi ietver pilnīgu atteikšanos smēķēt vai alkoholu dzert. Tikai tur ir svarīga iezīme - ilgviļņi nekad nav kļuvuši par atkarību atkarību vergiem.

Japāņu jauniešu noslēpumi

Japāna vienmēr ir bijusi uzskatīta par valsti, kurā ir diezgan liela daļa garo aknu. Un cilvēki ne tikai dzīvo ilgu laiku, bet arī saglabā priecīgumu, aktivitāti un prāta skaidrību līdz nāvei.

Rise Saule zemes iedzīvotāju veselības un ilgmūžības noslēpumi atrodas tikai trīs posteņos:

• Pareiza uzturs.
• Veselīgs dzīvesveids.
• Pareiza attieksme.

Ja mēs runājam par uzturu, to varam atzīmētjapāņi ir apmierināti ar nelielu pārtikas daudzumu. Uztura pamatā ir augļi un dārzeņi, tie noteikti ir klāt pie galda vairākas reizes dienā.

Otrajā vietā patēriņa biežumā ir zivisun maize, piena produkti un gaļa tiek izmantoti vēl retāk. Ja paskatās uz japāņu simtgadīgajiem, tad tajās gandrīz nav cilvēku ar lieko svaru.

Arī klimats, kurā dzīvo japoni, arī ietekmē. Protams, mēs nevaram mainīt klimatiskos apstākļus mūsu apvidū, bet mēs varam pārskatīt savu uzturu.

Simtgadnieku ieradumi

Ja mēs analizējam veselīgas ilgmūžības noslēpumus, tad mēs varam nošķirt vairākus noderīgus ieradumus, kas ir izstrādāti dzīves gadu laikā un ko praktiski neuzkrītoši novēro garīgie aknas:

1. Nekad no galda viņi neiziet ārā, ēdot līdz izgāztuvē, tiek uzskatīts, ka kuņģī vajadzētu piepildīt ar ēdienu tikai 80%.
2. Uztura pamatā ir dārzeņi, rīsi un jūras veltes.
3. Viņi praktiski nesmēķē vai nesmēķē alkoholiskos dzērienus.
4. Dzīves veids ir aktīvs, daudzi cilvēki strādā visu savu dzīvi uz zemes.
5. Viņi dzīvo kalnu meža zonā, kur ir tīrs gaiss.

Ja jūs uzmanīgi izpētīsiet šos ieradumus, tad nekas no tiem nav, bet kādu iemeslu dēļ mēs neesam ļoti centīgi izstrādājam tos pašus.

Tibetas ilgas dzīves noslēpumi

Tibetas mūki ir pārliecināti, ka mūsu dzīves ilgums ir atkarīgs no:

• Vielu apmaiņa.
• Asinsvadu stāvokļi.
• Sirds un asinsvadu sistēmas darbība.
• Taukskābju un citu nogulumu klātbūtne organismā.

Vairāk nekā 2000 tūkst. Gadu atpakaļ Tibetas mūkināca klajā ar receptēm ilgmūžībai. Ar to palīdzību jūs varat ne tikai ievērojami uzlabot vielmaiņu organismā, bet arī izārstēt daudzas ar vecumu saistītas slimības.

Mūki apliecina, ka, ja jūs lietojat dzīves eliksīru, jūs varat atbrīvoties no:

• Skleroze.
• Stenokardija.
• Audzēji.
• Galvassāpes.
• Slikta redze

Šeit ir viena no receptēm, kuras varat izmēģināt:

1. Ņem 400 gramus mizotos ķiplokus un sarīvējiet to.
2. Sagatavojiet sulu no 24 citroniem.
3. Samaisiet ķiplokus un sulas burkā, pārklājiet ar marli, bet ne ar vāku. Periodiski kratīt, īpaši pirms lietošanas.
4. Gatavs maisījums jālieto 1 tējkarote un jāatšķaida glāzē vārīta ūdens, dzer pēc ēšanas.

Ja jūs pastāvīgi lietojat šo maisījumu divas nedēļas, jūs varat pamanīt būtiskas izmaiņas jūsu stāvoklī.

Smadzeņu novecošana

Izrādās, ka mūsu galvenais vadības centrssāk izaugt vecāki nekā citi orgāni. Smadzeņu šūnu nāve sākas jau aptuveni 20 gadus. Protams, tas nav atspoguļots garīgajā darbībā tik jaunā vecumā, bet ar vecumu šis nožūšanas process turpinās, un jau 50 gados mūsu smadzenes darbojas 50%, bet 80 gadu laikā - tikai 10%.

Šie procesi var būt diezgan palēnināti, jalietot produktus, kas satur antioksidantus, piemēram, kakao pupiņas. Turklāt tagad aptiekās ir pieejams milzīgs daudzums bioloģisko piedevu, kas palīdzēs atbalstīt smadzeņu darbu.

Kuģi un jaunieši

Katrs ārsts pateiks, ka jūsu stāvokliskuģi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas darbību un tādējādi arī visa organisma labklājību. Liela skaita dzīvnieku tauku patēriņš noved pie tā, ka holesterīns satricina asinsvadus, noved pie plākšņu veidošanās.

Tāpēc asinsvadu stāvokļa kontroleno daudzām tautām ir punkts, kas noteikti ir iekļauts ilgmūžības noslēpumos. Velikij Novgorodā pat ir tāda paša nosaukuma klīnika, kurā pieredzējuši un kompetenti ārsti palīdzēs jums diagnosticēt visu ķermeņa sistēmu stāvokli un sniegs ieteikumus, kā uzturēt tos normālā stāvoklī. Dažreiz mūsu neuzmanīga attieksme pret ķermeni un tā signāliem rada lielas problēmas.

Dievu ēdiens

Igoram Prokopenko ir grāmata "Ēšanas par Dieviem. Senās ilgmūžības noslēpumi ». Ja jūs nolemjat to izlasīt, jūs to nenožēlosit. Autors iemīlas lasītājus mūsu tālāko senču pasaulē, lai tos iepazīstinātu ar viņu tradīcijām, paradumiem un dzīvesveidu.

Grāmata atbild uz daudziem jautājumiem: par to, kur senie varoņi izteica savu spēku, kā viņi saglabāja savu dabu un dzīvoja ilgu un veselīgu dzīvi. Izrādās, ka lielā mērā tas bija saistīts ar īpašu diētu, kuru viņi ievēroja visu savu dzīvi.

Grāmata "Dievu ēdiens. Ancients ilgmūžības noslēpumi "nerada nevajadzīgas spekulācijas, turklāt lasītājs atradīs daudz noderīgas informācijas par sevi, ko apstiprina ārsti, pavāri un citi speciālisti.

Simtgadnieku likumi

Par tās pastāvēšanas gadiem cilvēceir uzkrājusi pietiekami daudz pieredzes, lai sniegtu saprotamu atbildi uz jautājumu par to, kā saglabāt jaunību un pagarināt viņu dzīvi. Šeit ir daži noteikumi, kuros ir diezgan veselais saprāts.

1. Ēdam jābūt atbilstošam viņu vecumam, ja bērniem ir nepieciešams gaļa izaugsmei, tad pieaugušajam tas jāaizstāj ar zivīm.
2. Neēdiet ar augstu kaloriju barību.
3. Jebkura fiziskā slodze palīdz saglabāt muskuļu tonusu, kas pozitīvi ietekmē ķermeni.
4. Izvairieties no ilgstoša stresa, lai gan īss kratījums ķermenim ir noderīgs.
5. Neglabājiet sev visus negatīvos, neuztraucieties par aizvainojumu, ļaunu, labāk to izlaist.
6. Vadīt aktīvu sociālo dzīvi.
7. Sazinieties vairāk ar citiem, ir konstatēts, ka kluso un slēgto cilvēku dzīvo mazāk.
8. Apmācīt smadzenes: atrisināt krustvārdus, mācīties dzeju, spēlēt spēles.
9. Ir nepieciešams pietiekami gulēt. Hronisks miega trūkums izraisa daudzu slimību attīstību.

Tie ir vienkāršie ilgmūžības noslēpumi. Lielajā Novgorodā un citās mūsu valsts pilsētās ir specializēti medicīnas centri, kuros ārstu darbs ir pagarināt mūsu dzīvi un jaunību.

Ilgtermiņa dzīves noslēpumi no visas pasaules

Protams, zinātnieki-gerontologi no dažādām valstīmsazināties savā starpā, apmainīties viedokļiem, sasniegumiem. Viņi ne tikai māca cilvēka ķermeņa novecošanu, bet arī savāc daudzus ilgmūžības noslēpumus. Lielāko daļu simtgadīgo atbildes ļauj viņiem apgalvot, ka viņiem nav nekā īpaša, bet diemžēl lielākā daļa no mums nepilda šos vienkāršos noteikumus.

Šeit ir daži noslēpumi, kas novēroti dažādās valstīs:

• Dzeramā zaļā tēja. Tiek uzskatīts, ka šis dzēriens satur spēcīgus antioksidantus, kas aizsargā šūnas no brīvajiem radikāļiem.
• Laba sirds. Izrādās, ka daudzi cilvēki uzskata, ka labestība ne tikai ietaupīs pasauli, bet arī nodrošinās ilgmūžību.
• Optimisms. Pētījumi pierāda, ka pozitīva attieksme pret vecumu arī pagarina dzīvi. Katrs cilvēka dzīves periods ir skaists savā veidā, un ir nepieciešams, lai būtu iespēja atrast labu pieaugušā vecumā.
• Smadzeņu darbība. Šis ķermenis mūsu ķermenī pārsvarā ir bezdarbība, kā uzskata daudzi zinātnieki, un tā aktīvais darbs palīdz novērst visa organisma novecošanu.
• Tas nav pārtikas daudzums, kas ir svarīgs, bet gan tā kvalitāte. Ar vecumu organismam ir nepieciešams mazāk kaloriju, jo metabolisms palēninās, tāpēc jums jāpievērš īpaša uzmanība tam, ko mēs ēdam. Vairāk dārzeņu, augļu, ir nepieciešams uzturā jābūt polinepiesātinātiem taukiem, kas ir daudz olīvu un saulespuķu eļļā.

Formula ilgmūžība

Zinātnieki no Ķīnas, kas mācāscilvēka ķermeņa novecošana un jaunatnes paplašināšanas nosacījumi ir gandrīz droši, ka cilvēku ilgmūžības noslēpumus var pārveidot par īpašu formulu, un tas izskatās šādi:

• Zema kaloriju uzņemšana.
• Samaziniet dzīvnieku tauku un gaļas daudzumu uzturā.
• Katru dienu pie sava galda jāuzrāda dārzeņi un augļi svaigā formā.

Šī formula ietekmē tikai pareizoēdienu, bet pamatota iemesla dēļ ir teikts: "Mēs esam tas, ko mēs ēdam". Un, ja mēs papildināsim šīs fiziskās aktivitātes, pozitīvas emocijas, labu attieksmi pret cilvēkiem, mūsu dzīve ne tikai mainīsies uz labo pusi, bet arī tiks ievērojami paplašināta.