Vispārīgie noteikumi darbam ar datoru

Šobrīd ir saņemta datortehnikaplaši izplatīta. Turklāt process turpina gūt panākumus. Uzrauga, kā saka, ka "piesaista" ne tikai jauniešus, bet arī pensionārus. Protams, ikvienam, kurš sēž pie tastatūras, jums jāzina datora darbības noteikumi. Daudzi cilvēki, it īpaši tie, kas nodarbojas ar roku darbu, uzskata, ka šāds darbs var radīt tikai patīkamas sajūtas. Sēdi stundu vai divas reizes un spēlē stratēģiskās spēles patiešām jauks. Bet šajā gadījumā mēs runājam par to, ka persona uz monitora pavada pilnu darba laiku.

Pēdējo gadu prakse to ir pārliecinoši pierādījusidarba noteikumi datorā ir jāievēro bez kavēšanās. Šajā sakarā medicīnas darbinieki parasti ir ļoti nopietni. Pirmkārt, viņi ir nobažījušies par to, ka strauji palielinās to cilvēku skaits, kuri valkā brilles. Patiesībā, bažas parāda cilvēki, kuriem ir jācieš redze, sēžot pie monitora. Lai gan noteikumi par datora darbināšanu ir rakstīti, pamatojoties uz praktisko pieredzi, to nav viegli izdarīt. Un tas nav, ka ieteikumus un ieteikumus ir grūti īstenot. Gluži pretēji, viss ir ārkārtīgi vienkāršs un saprotams.

Tas, kas var būt grūti, irizturēt attālumu no acīm uz monitoru 50-60 cm? Citiem vārdiem sakot, novērot attālumu, kas vienāds ar iegarenu roku? Ir nepieciešams sēdēt pie ekrāna, un tā augšējā daļa ir acu līmenī. Personai, kas valkā brilles, ir vēlams tos noņemt un strādājot. Ir ļoti svarīgi saglabāt pareizo stāvokli. Mugurai jābūt taisnai. Krēslam jābūt ar augstu muguras daļu un apakšējo muguru. Taisna mugura nodrošina uzticamu kakla atbalstu. Saglabājiet galvu taisni un saglabājiet zodu. Visi iepriekš minētie noteikumi darbam ar datoru ir detalizēti aprakstīti darba aizsardzības instrukcijās.

Papildus tiem, īpaširūpnieciskās vingrošanas kompleksi. Jāatzīmē, ka darbs pie mājas datora praktiski neatšķiras no darba birojā. Tomēr bieži vien ir iespējams atrast situāciju, kad mājās viss nav aprīkots atbilstoši noteikumiem. Un tomēr vingrinājumu komplekss ir jāveic jebkurā gadījumā. Pirmkārt, jums ir regulāri jāveic vingrinājumi, lai mazinātu spriedzi no acīm. Izstrādātajiem kompleksiem ir daudz, un tiem ir jāizvēlas viens regulāra izpilde. Strādājot 8 stundas, katras 15 minūtes ik pēc trim stundām jāuztraucas.

Sēdes darbs, dīvaini, ir ļoti kaitīgsmugurkauls. Noteikumi darbam ar datoru ir ieteicami, lai veiktu vingrinājumus, lai mazinātu spriedzi muskuļos un locītavās. Jūs varat veikt nogāzes un squats, citas kustības, kas izkliedē stagnācijas asinīs traukos. Protams, jaunieši ļoti bieži aizmirst šos padomus. Bet pat tajos gadījumos, kad jūsu veselība ir kārtībā, nevajadzētu aizmirst par viņiem. Viņi atjauno vispārējo ķermeņa tonusu, cilvēka darbspēju atjauno, un tiem, kas cenšas karjerā strādāt, jums vienmēr jābūt kārtībā.