Atomiskā diēta ir vienkāršs veids, kā harmonija

Ne tik sen, populārākās metodessvara zudums tika uzskatīts par izteiktu diētu, kas ļāva zaudēt līdz pieciem kilogramiem nedēļas, bet ātras uztura apstākļi bija diezgan grūti. Visbiežāk šādai diētai ir pievienots pastāvīgs izsalkums un vājums, kas savukārt noved pie noplūdes. Turklāt, kā liecina medicīnas pētījumiem, straujš svara zudums diētas ir ne vien nenesīs paliekošus rezultātus, bet arī ietekmē diezgan negatīvi uz cilvēku veselību, nolēma zaudēt svaru. Šajā sakarā lielāko diētu lielāko daļu pārņēma diētas ilgāk, kas balstās uz noteiktiem uztura noteikumiem. Šādas metodes piemērs ir atomu diēta, kuras pamatā ir maiņas princips.

Ja mēs runājam par galvenajiem nosacījumiem, kasir jāievēro šī uztura laikā, ir neiespējami neievērot ierobežoto ēšanas laiku. Nakts ēdieni ir pilnībā izslēgti, un pēdējā ēdienreizē dienas laikā vajadzētu notikt ne vēlāk kā trīs stundas pirms nakts miega. Tajā pašā laikā kodolenerģētika, kas ir diezgan pozitīva, nav bada, jo vissvarīgākais to ievērot ir ievērot līdzsvarotu uzturu. Tiesa, tas nenozīmē, ka atļautos produktus vajadzētu patērēt neierobežotā daudzumā, jo tas radīs neapšaubāmi lielāku kaloriju vērtību. Turklāt kodolieroču uzturs nosaka visstingrāko aizliegumu tādiem produktiem kā maizes izstrādājumi, kartupeļi un cukurs jebkādā veidā izmantot.

Ja mēs runājam par pašu diētas principu, tas ir pārmaiņus dienu olbaltumvielu un dārzeņu. Šīs pārtikas sistēmas augu dienā ir atļauti šādi produkti:

• dažādu dārzeņu raugu un leču, ņemot vērā aizliegto kartupeļu trūkumu šajos ēdienos;
• salāti un saute;
• ikru skvošs un baklažāni;
• vinigrette;
• pupiņas ēdieni;
• jebkura dārzeņu zupa, pagatavota nevis uz gaļas buljona;
• Visi augļu ēdieni no augļu salātiem līdz augļu sulām.

Par olbaltumvielu dienu, kas vienmēr seko augu dienai, atomu diēta ļauj patērēt šādus pārtikas produktus:

• jebkura gaļas un zivju ēdieni;
• piena produkti;
• siers;
• ēdieni, kuru pamatā ir olas;

Attiecībā uz nosaukumu, tas tiek uzskatīts, ka atoma uzturs saņēmu to ar tās "kodolieroču" ietekmi uz tauku šūnām, kuras apmērs pakāpeniski samazināsies.

Ir iespējams ievērot atomu diētuilgi, kamēr bultiņas no svariem parāda vajadzīgo skaitli. Porciju lielums nav ierobežots, bet neaizmirstiet par pagaidu ierobežojumiem, kas sastāv no pēdējās ēdienreizes ne vēlāk kā trīs stundas pirms gulētiešanas.

Ir vērts atzīmēt, ka atomu diēta, rezultātikas ir ļoti iespaidīgi, var droši saukt par uztura principu, kuru var ievērot visā dzīves laikā. Kā liecina prakse, vairāk nekā pusgadu pēc "kodolenerģijas" jūs varat zaudēt vairāk nekā trīsdesmit kilogramus, atkarībā no sākotnējā svara.

</ p>