Kā pareizi elpot dzemdībās?

Kā pareizi elpot dzemdībās? Šis jautājums satrauc lielāko daļu mūsdienu sieviešu, gaidot ilgi gaidītā bērna piedzimšanu. Šīs tehniskās metodes labāko apmācību veic pieredzējuši nākamo vecāku skolas darbinieki. Viņi jums pateiks un parādīs, kā elpot pareizi pēc piedzimšanas, kas ievērojami atvieglos šo procesu un stiprinās vispārējo ķermeņa stāvokli. Jebkurš anestēzijas līdzeklis negatīvi ietekmē augli, uzzinājis īpašu elpošanas tehniku, jūs to varat pilnībā izvairīties vai samazināt zāļu lietošanu.

Katrā darba stadijā, sākot ar cīņu un beidzot ar augļa izraidīšanu, ir jāpievieno noteikta veida elpošana.

Ar biežu un vāju cīņu, kas radaneliels diskomforts, ir nepieciešams viegli ieelpot gaisu caur deguna un viegli izsmidzināt to caur muti. Miera periodos jūs to varat izdarīt parastajā veidā.

Kad kontrakcijas pastiprinās, elpas ir jākļūst dziļākiem. Tādējādi ir jācenšas pēc iespējas vairāk atslābināties starpenē, jostasvietā un vēderā.

Ar obstrukciju deguna elpošana (edema gadījumā)gļotādas vai iesnas, jūs varat piemērot šo metodi "suni līdzīgi". Tas sastāv no biežas, intensīvas gaisa "uzņemšanas", un mēles galam jābūt novietotam aiz zobiem augšējo alveolu tuvumā.

Dažām sievietēm ir vieglāk dziedāt visus patskaņusskaņas sacīkstes laikā ("ы", "і", "е", "у", "а" uc) vai piesaistiet līdzskaņu "m" (šajā gadījumā skaņa jāvirza uz augšu, lai deguna iekšpusē bija neliela vibrācija, jo tas palīdz atpūsties un novērst sāpīgas sajūtas).

Nākamajai mātei būtu jāzina ne tikai kāpareizi elpot pie piegādes, bet arī kāda ķermeņa pozīcija izvēlēties, lai maksimāli pievērstu uzmanību un atvieglotu jūsu stāvokli. Ir vairākas iespējamās iespējas:

- izklājiet kājas, noliekties uz galda, gultas, palodzes uc;

- noliecās, noliecāsies uz līkumiem;

- ir pieļaujams sēdēt pie mājas pretī pie sienas;

- nolaidiet gurnus no sāniem uz otru stāvstāvā (tā saukto "vispārīgo deju"). Tas palīdzēs atpūsties muguras lejasdaļā.

Nākamais posms ir mēģinājumi. Viņi ir līdzīgi vēlmei "lielos iet tualetē". Šajā brīdī ir jāizmanto diafragmas (vēdera) elpošana. Ieteicams to izdarīt četros kontos. Pie 1,2,3 - mēs veicam tehniku ​​"suni līdzīgi", 4 - mēs veicam spēcīgu dziļu izelpu (tā, it kā mēģinātu liesmu dzēst).

Ja jūs iemācās elpot iepriekš, jūs varat kontrolēt savu vēlēšanos celties, līdz dzemdes kakls ir pilnībā atvērts.

Kad ārsts beidzot ļauj iet,rīkojieties sekojoši: velkona laikā veiciet maigu elpu, tad turiet elpu, nolaidiet zodu un celiet, simulējot defekācijas darbību. Ja jūs zināt, kā elpot pareizi dzemdību laikā, vienā cīņā jūs varat veikt pat dažus mēģinājumus. Šajā gadījumā jūs varat dzemdēt mazuli divus vai trīs mēģinājumus.

Ir ļoti svarīgi rūpīgi klausīties vecmātei. Kad parādās mazuļa galva, jums tiks lūgts neiespiest. Lai novērstu uzmanību, ir nepieciešams sākt elpot atkal "suns līdzīgs". Veicot šos ieteikumus, var izvairīties no sāpīgiem pārtraukumiem.

Pēdējais posms ir placentas dzimšana (tā saucamā "bērna vieta"). Lai paātrinātu šo procesu un samazinātu sāpes, ieteicams viegli klepus.

Zinot, kā elpot darba laikā, jūs varat mazinātbērna izskata process gaismā. Galvenais ir nevis ļaut sevi kliegt, pat ja tas sāp, jo šādā laikā bērns nesaņem skābekli. Padomājiet par savu mazuli, jo šajā laikposmā viņam ir daudz grūtāk nekā tev.