Ārstu diēta (mīnus 16 kg). Personiskā pieredze, atsauksmes un izvēlnes

Slaida figūra ir katras sievietes sapnis,un, ja parametri atšķiras no ideāla, tad visi cenšas sēdēt uz visefektīvāko uzturu. Tādējādi sistēmas nezināšana neietekmē pēdējo lomu, jo no tā kā šodien izvēlēties. Tomēr, pirmkārt, jums ir jāanalizē diēta, cik tas ir līdzsvarots, vai šāda pārtika rada lielu kaitējumu organismam. Ir ļoti ieteicams konsultēties ar ārstu, jo tikai uztura speciālists var noteikt, kura diēta ir jums optimāla. Bet tagad mēs vēlamies runāt par tādu sistēmu kā ārstu diēta (mīnus 16 kg). Sieviešu personīgā pieredze liecina, ka pašam vārdam pašam nekavējoties ir pārliecība, bet to var ļoti grūti saglabāt.

Uztura būtība

Redzot logotipu "Pārbauda un apstiprinājusi medicīniskapētniecība ", mēs jau esam pārliecināti par ierosinātās sistēmas efektivitāti. Tas pats ir šeit. Lai gan patiesībā "medicīnas" diēta nebija paredzēts tiem, kas cieš zaudēt svaru, bet tikai noteiktu kategoriju pacienti, kas ir gatavs darbam. Tas nozīmē, ka personai medicīnisku iemeslu dēļ ātri jāzaudē noteiktu kilogramu skaits. Bet vai ārstu diēta ir efektīva (mīnus 16 kg)? Sieviešu un vīriešu personīgā pieredze rāda, ka cilvēkiem ar ļoti taukiem ir nepieciešams šāds stingrs diētas ierobežojums.

Diētas funkcijas

Neaizmirstiet, ka šī sistēma ir paredzētamedicīniskais atbalsts. Ja jums nav pierādījumu, lai to piemērotu, tad tiks nodrošināts vēlamais efekts, ja jūs varat izturēt stingrāko ierobežojumu. Tomēr tas izraisīs lēnāku metabolismu, nevis paātrinājumu, jo daudzas cerības. Un tas nozīmē, ka universālā ārstu diēta nav vispār (atskaitot 16 kg). Personiskā pieredze rāda, ka strauji noplūdes mārciņas ir tikpat ātri atgriezušies.

Uztura ilgums var būt atšķirīgslaiks. Vienu nedēļu cilvēks var zaudēt līdz pat 10 kg - tas ir ievērojams plūsmas līnija, bet tie, kas parāda gribu un ilgs 14 dienas, zaudēs līdz 15 kg. Paturiet prātā, ka šāds garš ceļš var negatīvi ietekmēt jūsu veselību, tādēļ visa kursa laikā jums ir nepieciešams veikt labu multivitamīnu un minerālvielu kompleksu. Vai ārstu diēta (mīnus 16 kg) darbojas? Personiskā pieredze, kas iegūta no cilvēkiem, kuri ir veiksmīgi izturējuši visu svara zaudēšanas gaitu, saka, ka apsolītie rezultāti neuzturēs jūs, bet jums būs jāpierāda ierobežojumi.

Tas ir svarīgi

Sievietei, kura vēlas zaudēt svaru, ir grūtipietrūkst, tomēr mēs mudinām jūs pirms kursa sākuma konsultēties ar ārstu. Veikt nepieciešamo pārbaudi, lai iegūtu pilnīgu priekšstatu par to, kā ārstu diēta ietekmēs ķermeni. No 12 līdz 15 kg uz 2 nedēļām - šī ir ļoti liela līnija, kas netiks neievērota iekšējo orgānu darbā un vielmaiņas procesā. Tajā pašā laikā uzskatu, ka šī diēta nav piemērota ikvienam. Stingri ierobežojumi var tikt saglabāti tikai tad, ja ir ļoti spēcīgs motīvs, jo pirmās dienas būs gandrīz bada streiks, un pēc tam tie nozīmē stingru ierobežojumu pārtikā. Ir nepieciešams lūgt ārstu izvēlēties optimālu vitamīnu un minerālvielu kompleksu, jo organismā nonāks ļoti maz barības vielu.

Ir nepieciešama ārstu diēta ātrai svara zudumamlaba griba. Īpaši grūti ir pirmās 3-4 dienas. Šajā laikā ir labāk aiziet pensijā, sūtīt mājsaimniecības locekļus apmeklēt, un iepriekš iztukšot ledusskapi un atlaist to. Tad ķermenis pierod pie tā, un tas kļūst mazliet vieglāk, tomēr ārsti iesaka atstāt māju staigāt, kad ģimene sēž pie galda.

Nedēļas izvēlne

Tagad mēs apsvērsim vissvarīgāko lietuir diētas ārstiem svara zudums. Izvēlne ir jāpārbauda iepriekš, lai jums būtu iespēja būt garīgi pielāgotai. Pirmā diena ir tīrīšanas bada streiks, atļauts tikai pusotrs litrs ūdens. Otrā diena nav daudz vieglāka, jums jādzēš 4 glāzes piena vājpiena un jāēd vienu ābolu plkst. 19:00. Trešajā dienā - atkal izkraujot, tev ir tikai puse litru ūdens.

Visgrūtāk aiz muguras, tagad varatatpūsties Šajā dienā jūs likts salāti ar majonēzi ar burkāniem un zaļumiem, 1 litru. Jūs varat to aizpildīt ar karoti olīveļļas. Nākamajā dienā, otrā atkārtojas atkal atļauts tikai 4 glāzes vājpiena. Sestā diena iezīmē beigas bada streiku - jūs varat ēst vārītu olu brokastīm, tasi dārzeņu buljona, un 100 g vārītas gaļas un zaļajiem zirnīšiem. Pusdienās un vakariņās var ēst vienu lielu ābolu. Septītā diena ir pilnībā veltīta piena virtuvi, brokastis var būt 50 g liesa biezpiena pusdienas, glāze piena un jogurtu, vakariņas to pilnībā atkārtojas. Pieļaujamā izdzert tasi tējas ar medu.

Rezultāti

Šodien ārstu diēta ir ļoti populāra. Izvēlni un rezultātus var atrast daudzos forumos, taču bieži rezultāti tiek izrotāti. Šī diēta ir ļoti sarežģīta, un, lai zaudētu svaru, jums ir jāsavāc visa vēlēšanās dūri. Noteikti atrodiet līdzīgi domājošus cilvēkus, kas tevi katru dienu atbalstīs. Spriežot pēc ticamām atsauksmēm, pirmajās 7 dienās ķermenis tiek notīrīts, un jūs zaudējat 5-7 kg. Ja jūs izvēlēsieties atkārtot kursu un pavadīt uztura 7 dienas, tad visas divas nedēļas atbrīvosies no visiem 14 kg.

Mirstības pārtraukšana

Tas ir visgrūtākais posms, ārstu diēta ir beigusies(mīnus 16 kg). Atsauksmes apgalvo, ka tagad vissmagāk ir saglabāt. Kurss ir beidzies, rezultāts tiek sasniegts, bet vielmaiņa ir ievērojami palēninājusies, jo organismā ir iekļauts taupības režīms. Sākot ēst normāli, jūs vairāk nekā savācat visu kritušo svaru. Tādēļ jums vajadzētu palielināt porcijas nedaudz, no nedēļas uz nedēļu. Lai atvieglotu šī režīma ievērošanu, palieliniet porcijas svaigu dārzeņu un lapu zaļumu dēļ. Pat psiholoģiski ir ērtāk veikt nelielas porcijas putra vai gaļas, ja tās tiek pasniegtas uz ēdiena, kas pildīta ar zaļumiem, svaigiem gurķiem, piparu gredzeniem, burkānu šķēlītēm un tamlīdzīgiem produktiem. Turklāt jums jāapgūst, kā aizstāt kaitīgos produktus ar noderīgiem. Plūmes, nevis saldumus, svaigus dārzeņus, lai pagatavotu spageti, piena produkti ar zemu tauku saturu. Taču tauki, saldie un cepti jāizslēdz no ēdienkartes.

Kontrindikācijas

Tā kā ārstu diēta ir medicīniska badošanās,tad tas jāveic saskaņā ar ārsta mērķi un uzraudzību. Jebkura hroniska slimība var būt kontrindikācija un vismaz iespēja konsultēties ar ārstu. Jūs nevarat ievērot šādu diētu grūtniecības un laktācijas laikā. Bērniem līdz 16 gadu vecumam šāda diēta ir aizliegta. Neaizmirstiet, ka veselība ir vissvarīgākā lieta.

Atsauksmes un viedokļi

Spriežot pēc personīgās pieredzes un atsauksmju tiem, kasjau ir izgājuši ārstēšanas kursu, piemērojot šo uzturu, tad mēs varam teikt, ka solītie rezultāti ir diezgan taisnīgi. Maksimālais efekts ir 16 kilogramu mīnus, bet vidēji cilvēki saka, ka viņi zaudēja 1 kg dienā. Jo lielāks jūsu sākotnējais svars, jo lielāks būs tā zaudējums, bet tiem, kuriem ir tikai 3-5 papildu mārciņas, ir pilnīgi nepamatoti pakļaut ķermeni šādam stresam. Tas ir pietiekami, lai palielinātu fiziskās aktivitātes un nedaudz samazinātu garšīgu un kaitīgu produktu patēriņu.