Laimes hormons - vai tā pastāv?

Šķiet, ka samazinās laimes sajūta, emocionālapacelšana, milzīgs prieks, svētlaime uz bioķīmiskajiem procesiem mūsu smadzenēs ir vienkārši grēcīgs. Bet, tomēr zinātnieki apgalvo, ka tas tā ir. Visas šīs jūtas ir saistītas ar īpašu vielu. Šis laimes hormons tiek saukts par endorfīnu. Apskatīsim, kas tas ir, kur tas ir veidots, un vai tas ir taisnība, ka no tā atkarīgs mūsu garastāvoklis.

"Hormones of Joy" tika atklāti 70. gadu vidūgadsimta pagājušā gadsimta. Izrādījās, ka smadzeņu šūnās to saturs palielinās, kad cilvēks piedzīvo prieks, laime un prieks. Pirmās izolētās vielas sauca par enkefalīniem. Tos ražo hipotalāmu un hipofīzes gremošanas šūnās. Saskaņā ar ķīmisko struktūru, laimes hormons ir līdzīgs morfīnam. Tas nav pārsteidzoši, ka sekas ir tik līdzīgas. Tagad ir zināma veselu šādu vielu grupa. Tie ir apvienoti ar vispārējo endorfīnu nosaukumu un tiem ir vienāda ķīmiskā struktūra. Tie ir olbaltumvielu hormoni, kuru molekulā obligāti ir klāt enkefalīns.

Endorfīni ir tā dēvētie mediatoriopiātu receptori. Viņiem ir pretsāpju efekts un tas rada eiforijas, prieka, prieka stāvokli. Ar viņu palīdzību ķermenis patiešām atlīdzina sev pašu izvirzīto mērķu sasniegšanu. Piemēram, ja jūs uzvarat sacensībās, jebkurā dzīves veiksmē, ēdot garšīgus ēdienus, saldumus, vienlaikus iegūstot seksu, paaugstinās endorfīns, laimes hormons. Pateicoties tam, prieka centrs smadzenēs saņem atbilstošu signālu, un cilvēks izbauda prieks, kuru pakāpi nosaka endorfīnu līmenis.

Papildus endorfīniem - garastāvoklis un vitalitāteCilvēku ietekmē serotonīns un norepinefrīns, neirotransmiteri, kuri veic savienojumu starp smadzeņu neironiem. Ar to izteikto trūkumu attīstās stāvoklis, ko sauc par endogēno depresiju. Tas izpaužas kā zems noskaņojums un negatīvs pasaules uzskats, kas dažreiz noved pie cilvēka pašnāvības.

Serotonīns, kas veidojas epifīzē un šūnāsgremošanas trakts, izraisa jocīgumu un priecīgu noskaņu. Viņa priekšgājējs, triptofāns, nonāk organismā ar pārtiku. Tas ir daudz šokolādes, riekstu, banānu, saldumu, piena. Vai nav tiešām tik svarīgi zināt, ko sauc par laimes hormonu? Svarīgāk ir tas, kā jūs to varat uzlabot. Serotonīna gadījumā tas nav grūti. Ate šokolādes bāru - un garastāvoklis nedaudz palielinājies!

Tiesa, tas notiek tikai veselīgā cilvēkā. Dažos gadījumos ārsti, lai panāktu šo efektu, ir spiesti parakstīt antidepresantus - zāles, kas uzlabo garastāvokli.

Bet redzēsim, kā mēs joprojām varam paaugstinātlaimes hormons mūsu asinīs. Pirmkārt, tas ir atkarīgs no sevis, no mūsu dzīves stāvokļa. Ja cilvēks ir aktīvs, nosaka mērķus un sasniedz tos, endorphins ražošana pati par sevi palielinās. Palielina to spoža saules starojuma līmeni (ultravioleto starojumu). Mākoņainā rudens laika apstākļos to var aizstāt ar ceļojumu uz solāriju. Arī produkti, kam ir liels cukuru saturs un triptofāns, kā arī garšīgi ēdieni, var uzlabot garastāvokli.

Jauni iespaidi, mūzika, darbimāksla, dziedāšana, smiekli, izmantot - tas viss, protams, izraisa pieaugumu līmeni endorphins pieaugumu. Rodas jautājums, bet vai tas ir iespējams to mākslīgi radīt? Izrādās, jūs varat. To bieži dara ar alkohola, narkotiku, smēķēšanas palīdzību. Tikai šajā gadījumā tas var gadīties, ka hormonu laimes pārstāj tiek ražotas dabiski. Lai būtu labs garastāvoklis, jums būs mākslīgi stimulēt savu produkciju visu laiku. Ko tas var novest - vai ir vērts runāt par to? Narkomānu, mīļotājiem alkohola un nikotīna, atņemtas parastās dopinga cieš excruciating diskomfortu.

Priecīgs noskaņojums, aktīva dzīvesveids, pārmaiņasseansi, patīkama notikuma gaidīšana, laime jau paaugstina mūsu endorfīnu līmeni. Nekas nevar aizstāt to, ko smadzenes var radīt pati. Esi vienmēr aktīva un jautra!