Bulgārijas pipari - produkta kaloriju saturs

Kā padarīt jūsu uzturu mainīt un pārtiku -noderīgs, bet tajā pašā laikā garšīgs ... Apsvērtam sīkāk. Nav noslēpums, ka neapstrādātajos pārtikas produktos ir daudz mazāk kaloriju nekā gatavotiem pārtikas produktiem. Tāpēc starp cilvēkiem, kas ir dieters, dārzeņi un augļi ir tik populāri - tos var ēst neapstrādātu, un tie neapdraud jūsu figūru.

Dārzeņi, kaloriju saturs, par kuru mēs to pastāstīsimraksts, nāca pie mums no tālākās Bulgārijas. Tās nosaukums ir bulgāru pipari. Kaloriju saturs simts gramos produkta nav nekas - 29 kilokalorijas. Tas ir ļoti mazs, kā jūs saprotat. Galu galā, kartupeļos - 80 kilokalorijas, un gaļā kopumā 300 vai vairāk. Mēs nerunājam par kūkām, kas ietver vairāk nekā 550 kalorijas, jo tie parasti ir jāizslēdz no uztura personas zaudēt svaru.

Jautājums par to, cik daudz kaloriju bulgāru piparumēs izgaismojāmies. Tomēr tas attiecas ne tikai uz cilvēkiem, kuri sliec kalorijas un domā par svara zaudēšanu. Viņus interesē arī Bulgārijas sarkano piparu kaloriju saturs. Mēs uzdrošināmies, lai pārliecinātos, ka starp sarkanajiem un zaļajiem papriku nav būtisku atšķirību. Abiem šiem produktiem ir vienāds to kaloriju saturs.

Bet tiem, kas mīl bulgāru piparus,Kaloriju nav vienīgā lieta, kas ir svarīga. Ir arī svarīgi, lai būtu olbaltumvielas, tauki un vitamīni. Bulgārijas piparu 3, 7 grami tauku, jums ir jāpiekrīt, šī summa ir niecīga! Procentuālais olbaltumvielu daudzums bulgāru piparu - 0, 3. Ir arī grupas vitamīni, B, C, nātrija, PP.

Kas vēl ir interesanti par bulgāru pipariem? Šī produkta kaloriju saturs daudziem ir apgrūtinošs ar mazu daudzumu, jo produkts ir salds, tāpēc daudzi cilvēki domā, ka saldais ēdiens pēc definīcijas nevar būt zemas kaloritātes. Tomēr tie ir ļoti kļūdaini.

Starp citu, jūs varat satikties ne tikai sarkanā unzaļais produkts, bet arī dzeltens vai balts bulgāru pipari. Kaloriju saturs šajās šķirnēs būs identisks iepriekš minētajam skaitlim. Kas vēl ir iekļauts Bulgārijas piparu sastāvā? Vispirms es vēlos atzīmēt, ka tas ir ļoti ūdeņains produkts, kas pilnīgi slāpst slāpes. Lielākā daļa bulgāru piparu ir ūdens. Vienkārši jādomā, simts gramos produkta satur 92 ūdens. Ogļhidrāti, kas ir kaitīgi organismam, ir tikai 6 grami. Un arī ir šķiedra, folijskābe, dažādas lietderīgas makro un mikroelementi: kālijs, kalcijs, fosfors, magnijs, hlors, dzelzs, fluors.

Tādēļ tā lietošana uzturā ir ne tikaiiespējams, bet arī ļoti noderīgs! Atšķirībā no dažādiem zemas kaloriju pārtikas produktiem, bulgāru pipari arī piesātina jūsu ķermeni ar neticami lietderīgiem vitamīniem.

Kā jūs varat ēst bulgāru piparus? Biežāk tas tiek pievienots pārtikai svaigā formā. Bulgārijas pipari ir neatņemama visu pavasara un svaigu salātu sastāvdaļa, un gatavā veidā - sautēti, to izmanto kā trauku gaļai un zivīm. Ēst gan papriku konservētos. Parasti tos pilda ar ēdienu, bulgāru pipari ir viens no lecho galvenajiem komponentiem, kā arī zupas pārsienamie ēdieni, ēdieni ar sautētu gaļu, mērces.

Saldie pipari ir ne tikai noderīgi, bet arī garšīgi. Un tā kā tā kaloriju saturs ir tik zems.

Starp citu, tajā ietilpst arī sastāvdaļasBulgārijas pipari palīdz uzlabot ādu, kas nozīmē, ka Bulgārijas piparu ēšana ļaus jūsu ādai ilgāk saglabāt jaunību, elastību un skaistumu. Bulgārijas pipari ir noderīgi matiem un nagiem. Daudzi ārsti saka, ka viņa regulāra ēšana ļauj uzlabot redzi un parasti uzlabo imūnsistēmu.

Starp citu, daudzi ārsti iesaka regulāri lietot bulgāru piparus pārtikai. Fakts ir tāds, ka bezmiegs ir pat noderīga. Tas palīdz ar depresiju, kā arī, ja atmiņa pasliktinās.