Kāpēc tas samazina kāju muskuļus? Krampju cēloņi un to novēršanas veidi.

Jebkurš no mums ir iepazinies ar muskuļu krampju sajūtu. Visbiežāk tas samazina kāju muskuļus, īpaši teļus. Fizioloģiski spazmas ir asas muskuļu šķiedru kontrakcijas, ko var izraisīt dažādi cēloņi.
Sportisti zina, ka spazmas laikā fiziskā slodze var rasties slikti apsildītiem muskuļiem. Iepazīstieties ar asām muskuļu sāpēm un peldētājiem. Ūdenī krampji rodas no hipotermijas.
Zem trieciena ietekmē grūtnieces un cilvēki,lietojot diurētiskus līdzekļus, kā arī apavu mīļotājiem ar augstiem papēžiem. Protams, katrā atsevišķā gadījumā atbilde uz jautājumu, kāpēc tā samazina kāju muskuļus, būs atšķirīga.
Piemēram, grūtniecēm krampji rodas sakarā arnepietiekams kalcija un magnija ķermenis vai varikozas vēnas saasinājums. Runājot par nākamās mātes veselību, vienīgais padoms nav pašnāvniecisks. Ja jūs samazināsiet kāju muskuļus grūtniecības laikā, noteikti konsultējieties ar ārstu, kurš tevi novēro, lai viņš varētu uzņemt vajadzīgos narkotikas. Protams, runa šajā gadījumā ir par periodiskām atkārtotām krampjiem. Galu galā miega laikā ir iespējams samazināt kāju muskuļus vienkārši no neērtības.
Tekstās asās sāpes bieži rodas sievietēm, kuras vēlas apavu pārsteigt ar augstu matadata palīdzību. Šajā gadījumā krampji samazina kāju muskuļus asinsrites traucējumu dēļ.
Ja esat spiests lietot diurētiskos līdzekļus,Ņemiet vērā, ka lielākā daļa šo zāļu tiek iztīrīti no organisma ar kalciju. Tas attiecas arī uz visu veidu zālēm un tējas svara samazināšanai, kuru galvenais efekts ir caurejas efekts. Šajā gadījumā palīdzēs uztura bagātinātāji ar kalciju un D vitamīnu (piemēram, kalcēmīnu), kā arī piena un skābie piena produkti, kaltēti aprikozes, medus. Bet zaļā tēja un kafija ir labāk ierobežota lietošanā.
Ja jūs samazināsiet kāju muskuļus, veicot vingrinājumus, visticamāk, jūsu diēta nesaņem ogļhidrātus, kas var izraisīt organisma dehidratāciju.
Iemesli, kādēļ var rasties krampjibūt nopietnākiem, piemēram, asinsvadu slimībām vai nervu sistēmas patoloģijām. Bieži tie rodas tromboflebīta attīstības fāzē vai ir nervu slimību sekas.
Spēcīgie kāju muskuļu krampji notiek kā iekšāpieaugušajiem un bērniem. Vecākiem tas būtu iemesls, kāpēc steidzams aicinājums terapeitam un neirologam. Netiek galā ar ārstēšanu sevi, jo bērnus var izraisīt krampji, kas nav kalcija trūkums, bet nopietnas nervu sistēmas vai spēcīgu dzīvo pēdu patoloģijas.
Krampji kāju muskuļos arī cieš no smagiem smēķētājiem un alus mīļotājiem. Pirmajā gadījumā tas ir saistīts ar vispārējās asinsrites traucējumu, otrā vaina, viss, atkal, kalcija trūkums.

Kā atbrīvoties no krampjiem
Kad tas samazina kāju muskuļus, vienīgā vēlme -ātri atbrīvoties no asām sāpēm. Tādēļ pirmā palīdzība ar šo stāvokli, protams, būs stiepšanās un masāža. Ja krampji samazina augšstilba aizmuguri, vienkārši izveidojiet dažas lēnas nogāzes uz priekšu, pēc tam aktīvi berzējiet šo zonu.
Noņemta augšstilba priekšējās virsmas krampjišādā veidā. Izlieciet savu kāju ceļā, mēģinot sasniegt sēžamvieta ar savu papēdi. Satveriet potīti ar roku un velciet kāju uz augšu, līdz jūtaties muskuļu stiept. Ja nepieciešams, masāciet augšstilbu.
Visbiežāk krampji rodas teļu muskuļos. Lai atvieglotu sāpes, stāv uz grīdas, ielieciet savu kāju uz priekšu, noliecieties uz papēža un paceliet pirkstu uz sevi.

Vēderi dažreiz krampji. Iemesli ir hipotermija un pārāk stingri apavi. Lai palīdzētu šajā gadījumā, jūs saņemsiet kāju masāžu, karstu vannu un viegli iesildīties. Lai palielinātu asinsriti, veiciet vairāku rotāciju abos virzienos.
Šīs metodes palīdzēs jums atbrīvoties no sāpēm, betlai krampji neatkārtotos, masāža izmantojot kumelīšu, sinepju vai krustnagliņu eļļu. Nebīstams palīdz šādos gadījumos, medus un tēja no kumelīšu vai bērza pumpuriem.
Jūs varat izvairīties no sekas, tas ir, muskuļu krampji, bet, lai noteiktu iemeslus un atbrīvotos no tiem pastāvīgi, konsultējieties ar ārstu.