Mango kalorijas, ieguvumi un īpašības

Pavisam nesen mango bija acīsKrievi kaut kas pilnīgi ārzemniecisks un neparasts. Augļiem ir patīkama garša, taču tā maksā daudz, tāpēc ne visi to varēja atļauties. Tomēr tirgus attīstās, un šodien mango var atrast gandrīz jebkurā pārtikas veikalā par ļoti saprātīgu cenu. Par internetu, šis auglis ieteicams lietot cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru, jo mango, kas ir ļoti zems kaloriju saturs, ir arī diezgan apmierinošs.

Par daudzajām labvēlīgajām mangožu īpašībām Indijāzināja ilgu laiku - nav brīnums, ka viņš tika kultivēts vairāk nekā astoņus tūkstošus gadu. Starp citu, šis auglis ir vairāk nekā tūkstoš šķirņu, bet visi no mango, kura īpašības ir labi saprot, ieteicams ne tikai kā jauku desertu, bet arī kā zāles pret cilvēkiem, kas cieš no liekā svara, un asinsvadu slimībām un vielmaiņas traucējumiem.

Jebkuros augļos, ieskaitot mango,kalorijām ļoti zems, tomēr tas auglis ir ļoti ātri sagremojamību. Mango satur lielu skaitu nepieciešamo un minerālvielas, piemēram, C vitamīna, E vitamīna, šķiedras un karotīnu. Ir zināms, ka šīs vielas ir pozitīva ietekme uz visu ķermeni, tāpēc aktīvi izmanto mango un ir ieteicams kā profilakses daudzu slimību - ir pārkāpums imunitātes, impotence, nervu bojājumiem un citām slimībām.

Cik daudz kaloriju ir mango? Vidēji 60-62 kcal uz 100 gramiem. Tas ir par 30 kcal mazāk nekā banānos un 100 kcal mazāk nekā 100 gramu vārītu olas. Par cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru ātri, mango ir ideāls ne tikai kā galvenā sastāvdaļa īslaicīgu diētu, bet arī kā pastāvīgu lietojamu produktu. Sākt jaunu dienu ar šo augļu ir ļoti noderīgs - tas uzsūcas tukšā dūšā 93-95 procentiem, bet pats manna asimilē mazāk par pusi, un neapgūts daļa apmetas kuņģī, uz asinsvadu sieniņām un atstāj ķermeni dabiskā veidā. Ļoti slikti gremdē jebkuru gaļu, pat liesu.

Mango kaloriju saturs kopumā spēlē tālune galvenā loma. Daudz svarīgāk ir tas, ka šis produkts, ko organisms ir labi pieņemts, nodrošina mūsu ķermeņa nepieciešamo šķidrumu (tā saukto "krāsas ūdens"), kā arī dod sāta sajūtu. Lai sasniegtu optimālu efektu ar svara zudumu, ēdot brokastis vienu vai vairākus mango (tos var ēst tik daudz, cik vēlaties, no augļiem resns nav iespējams), vēlams divas pulksten neko ēst vairāk pēc ēšanas, un vismaz stundu nevar dzert, ka ūdens nav mazgāti vēderu sula Tādējādi visas derīgās vielas tiks pareizi sagremotas, un organisms saņems resursus, lai attīrītu produktus no mazāk labvēlīgas pārtikas sairšanas.

Izvēloties mango, uzmanība jāpievērš ādaiaugļi. Tam vajadzētu būt vairāk vai mazāk monofoniskam un nedaudz spīdēt gaismā vai saulē. Augļu mīkstumam jābūt vidējam. Labāk, protams, nopirkt nedaudz grūtāk augļus nekā mīksti, jo cietajiem augļiem var dot divas vai trīs dienas, lai atpūstos, lai tas būtu optimālā stāvoklī. Ja jūs iegūstat mīkstus augļus, uzglabājiet to ilgāk par 3 dienām (pat ledusskapī) tas nav vērts, tas gandrīz noteikti pasliktināsies. Atcerieties, ka mango kaloriju saturs, protams, nav vissvarīgākā, lai arī ļoti vērtīga kvalitāte. Šis auglis ir vērtīgs galvenokārt tā efektivitātes dēļ, risinot problēmas ar sirdi, kuņģi, asinsvadus un kopumā ar imūnsistēmu. Un, ja brokastīs ar mango pievienot vairāk un vakariņas, efekts būs ievērojams daudz agrāk. Pirms vakariņām augļu, trīs līdz četras stundas jābūt nekas tur stundu pirms maltītes vai dzēriena, un pēc tam mango mācīties vispilnīgāk. Ne velti, ka šis auglis ir tik mīlēts Indijā, viņi daudz zina par veselīgu pārtiku!