Pakāpes saitē. Mācīšanās palīdzēt

Viena no visbiežāk ir pēdas saites stieptnepatīkami, bet parasti traumas, it īpaši vasarā. Šajā laikā kāju neatbalsta zābaka vai siltā zābaka, un augsti plānas papēži un atveramās potītes sievietēm vēl vairāk palielina traumu risku.

Medicīnas enciklopēdija paskaidro, ka stiepšanās ir trauma, kas rodas no tā, ka uz saitēm rodas slodze, kas pārsniedz elastību.

Sakņu stiepes kājā var rasties ne tikai kājās. Ceļu locītavai ir tādas pašas briesmas.

Kastes parasti tiek izstieptas vai saplēstas, ja slodze uz potītes nesakrīt ar tā kustības normālo virzienu, pārsniedz pieļaujamo dabas amplitūdu.

Kā noteikt, vai sastiepumi ir iegareni, izliekti vai saplīsuši?

Katram no šiem ievainojumiem ir savi simptomi.

Izstiepšanās ir vienkārša (tā ir pirmā pakāpe)ko raksturo vieglas sāpes locītavu rajonā. Šajā gadījumā tūska vai hematoma ir tikko pamanāmi vai vispār nav. Sāpēm ir trieciens raksturs. Parasti tas drīz padodas ievērojami, bet traumatizētajai kājām būs jāveido kustība. Izstieptas vai ieplīsušas saites stiprākas un ātrāk ievainojamas, un dažreiz neliela oļi var radīt lielas problēmas.

Vidusbrauciena (vai otrais) stiepšanāsgrāds) ir daudz sāpīgāks. Savā vietā sāk parādīties tūska, dažreiz ir hematoma. Jebkurš mēģinājums pārvietot kāju palielina sāpes, un tad tas kļūst no vilkšanas uz asu vienu. Ja jūs nodrodaat kāju atpūtu, sāpes var nedaudz pazust vai kļūt mazāk intensīva. Atšķirībā no dislokācijas, kājas savienojums nav deformēts. Ar šo bojājumu pakāpi ir ieteicams konsultēties ar ārstu vai vismaz vismaz trīs līdz četras dienas nepāriet uz kājām (vai pat to pārvietot).

Stipras smaguma pakāpes sāpju stiepesapdraud kopīgā pārkāpumu. Dažreiz sāpju sindroms ir tik spēcīgs, ka tas var izraisīt reiboni. Sāpes ir asas, sāpes, dažreiz pulsējošas, strauji pieaugot ar mazāko kustību. Šajā gadījumā nepieciešama steidzama medicīniskā palīdzība.

Reizēm rudens vai neveiksmīgas kustības laikāvispirms varat dzirdēt asu raksturīgo klikšķi un pēc tam izjust sāpes. Tas nozīmē, ka saistību sabrukšana sarežģī situāciju. Šeit, bez laba ķirurga palīdzības, nevar darīt.

Bet ko tad, ja ārsts nav tuvs, un tur bija pēdu sastiepums? Ārstēšana sākas ar pirmās palīdzības sniegšanu.

Jebkurā bojātā bojājuma pakāpēvieta ir ieteicama uzreiz piestiprināt ledus. Saglabājiet to apmēram stundu, bet jūs nevarat ļaut kājām iesaldēt. Tāpēc tad ledus tiek noņemts, pēc tam tiek atkārtots. Ja ledus nav, varat izmantot ledusskapī auksto ūdeni, saldētus ēdienus. Tas ir labi, ja jums ir sporta dzesēšanas eļļa pie rokas. Auksts novērš pietūkumu.

Lai nodrošinātu pilnīgu kustību, ir ieteicams salabot pacientu. Apģērbam jābūt stingri, bet neierobežojot asinsriti.

Pat ar vismazāko traumu nevajadzētu kustēties.

Nākamajā dienā tiek ieteikti ledus iepakojuminomainiet ar siltiem. Ja paliek sāpes, traumēšanas vietnes potīti var ieeļļot ar iesildāmām ziedēm, pipariem vai sinepju ekstraktiem. Parādīti silti kompresi.

Lai izstieptu mutes saišu rašanos, rodasretos gadījumos tos var nostiprināt profilaksei. Ieteicamais pēdu rotējošs kustības virziens, prvietošana uz pirkstiem. Nedrīkst valkāt plāna un augsta papēža visu dienu. Pie dejām, kas darbojas (it īpaši aiz aizbraukšanas autobusa), sporta spēlēs ir jābūt piesardzīgākam un uzmanīgākam. Pierādība, ka Dievs aizsargā tikai to, kurš par sevi rūpējas, vēl nav atcelts.