Uzziniet, kā ātri un efektīvi zaudēt svaru par 5 kg

Sāksim ar to, ka jūs nezaudēsiet svaru ātritas ir ieteicams, jo tas ir liels stress jūsu ķermenim. Bet joprojām ir gadījumi, kad jums ir nepieciešams ātri zaudēt svaru un veidot. Tas ir diezgan reālistisks, taču bieži vien ar šo ķermeni ļoti bieži nevajadzētu pielietot šādas improvizācijas. Ļoti daudz efektīvu uztura pietiekami ātri palīdzēs atrisināt problēmu, kā iztērēties 5 kg. Tie ir vienreizējas diētas, kas ļoti īsā laikā palīdz veidot. Viena no šīm diētām ir banānu diēta. Uztura sākumā, sākot no dienas, jums ir atļauts ēst trīs gatavus banānus piecās pusdienās un dzert trīs glāzi piena ar zemu tauku saturu. Nākamajās divās dienās jūsu izvēlnē būs viena banāna. Otrajā un trešajā dienā ēst, lēni, izstiepjot prieks par 1,5 kilogramiem mizotiem banāniem. Sadaliet šo numuru piecās pieņemšanās vietās. Katru dienu ir atļauts dzert ūdeni un zaļo tēju. Cukurs un sāls tiek izslēgti uztura laikā. Šī diēta ir ļoti efektīva. Ar viņas palīdzību jūs varat zaudēt svaru 3 dienu laikā par 5 kg.

Jūs varat izmēģināt vēl vienu, ne mazāk efektīvuuzturs, kas aprēķināts arī trīs dienas. Katru rītu 15 minūtes pirms brokastīm ir nepieciešams dzert glāzi silta ūdens ar izspiestu citronu sulu. Brokastīm vajadzētu ēst olbaltumvielu vienā olšūna, tad pēc stundas jums vajadzētu ēst vienu greipfrūtu. Pēc tam ar pusotras stundas intervālu ēst šo proteīnu, tad greipfrūtu. Tātad visu dienu vajadzētu mainīt olbaltumvielu ar greipfrūtu, maksimāli iespējams ēst piecus olbaltumvielas un piecus greipfrūtus dienā. Turklāt noteikti dzeriet minerālvielu, vēl ūdens, vismaz divus litrus dienā. Jūs varat dzert zaļo tēju bez cukura. Trīs dienu laikā jūs varat zaudēt svaru ātri par 5 kg.

Protams, ne visi uztura svara zudums pa pieciemkilogrami tiek aprēķināti trīs dienas. Ir ļoti efektīvas diētas, kuras, piemēram, ir pieejamas četras dienas. Viena šāda diēta ir perfekta četru dienu diēta, kas ļauj zaudēt no pieciem kilogramiem un vēl četrās dienās. Ar viņu palīdzību jūs atrisināt problēmu, kā zaudēt svaru par 5 kg, un tas notiks ātri un bez ķermeņa stresa. Tātad, šādas diētas pirmajā dienā visu dienu ēdat vārītos rīsus bez sāls un dzeriet tomātu sulu, arī bez sāls. Ēdiet un dzeriet tik daudz, cik vēlaties. Nākamajā dienā šādai diētai vajadzētu dzert 1% kefīra un ēst ar zemu tauku saturu biezpienu. Arī šajos produktos nav ierobežojumu. Trešo dienu jūs iepriecinās ar tēju un vārītu gaļu. Labākais risinājums ir zaļā tēja ar jasmīnu, tas ir ļoti garšīgs pat bez cukura, un galu galā tas ir cukurs, ko nevar ēst šīs diētas laikā. Šajā laikā sāli un cukuru parasti izslēdz no uztura. Gaļai vislabākais variants ir vistas krūtiņa vai tītara gaļa, un ir piemērota arī tauku cūkgaļa. Un ceturtajā dienā jūs varat ēst sieru un dzert sarkanvīnu. Šajā dienā nemēģiniet dzert ūdeni vispār. Tomēr šai dienā jūs pietiekami ātri nokļūstat apreibināšanā, jo visas trīs dienas pirms tā jūs bija uzturs. Šī diēta ir ļoti interesanta iespēja, lai atrisinātu problēmu, kā zaudēt svaru par 5 kg.

Ļoti efektīva, bet diezgan smagadiēta palīdzēs jums zaudēt piecus kilogramus trīs dienu laikā. To var sekot tikai tad, ja jums nav kuņģa problēmas. Ir ļoti svarīgi nepazust. Lai gan tikai trīs dienas ir jābūt pacietīgām, tomēr tas izrādās ļoti grūti. Tāpēc, lūdzu, esiet pacietīgi iepriekš. Tātad katru dienu no rīta dzer 150 ml tīra ūdens. Pievienojiet to divos tējkaros medus un izspiediet piecus pilienus citrona sulas. Visu sajauciet ātri un dzeriet. Pusdienām sakrājiet tītaru un dārzeņus, ne vairāk kā pusi kilogramu. Un vakariņām jūs atradīsiet patīkamāko, gardāko buljonu no baltajiem kāpostiem. To sagatavo šādi: ņem gramu kāpostu un ieliet glāzi ūdens, pēc tam gatavo piecpadsmit minūtes. Un, protams, mēs nepievienojam sāli. Galu galā visā uzturā sāls tiek izslēgts no uztura. Dzert buljonam vajadzētu būt lēnam un izmērīt pusstundu. Ja jūs patiešām vēlaties ēst pirms gulētiešanas, izdzeriet glāzi ar vienu procentu kefīru. Tagad jūs precīzi zināt, kā zaudēt svaru par 5 kg. Izvēlies jebkuru no iepriekšminētajām diētām un sāciet sev kārtot.