Kā zaudēt svaru ar kefīru un augļiem

Nepareizs, nesabalansēts uzturs, mazkustīgs dzīvesveids un sliktie ieradumi rada liekā svara problēmu neatkarīgi no personas vecuma un statusa.

Būtībā, cīnoties pret kilogramu svarudod priekšroku uzturs: tie ir daudz pieejamāki un nav nepieciešami īpaši pasākumi, piemēram, peldbaseina vai trenažieru zāles apmeklējums. Populārākie līdzekļi svara zaudēšanai ir skābie piena produkti. Lielākā daļa cilvēku zina, piemēram, kā zaudēt svaru ar kefīru.

Kefīrs kā līdzeklis svara zaudēšanai

Lai zaudēt svaru, jogurtu lieto vairākiveidi: izkraušanas dienas, daudzu dienu diētas un daļēja ķermeņa izvadīšana. Pirmie ir nepieciešami ne tikai svara zudumam, bet arī aptaukošanās profilaksei. Tos ieteicams turēt reizi nedēļā. Lai to izdarītu, dienas laikā jālieto 1,5-2 litri tauku satura kefīra, sadalot to vienādās daļās. Varat sākt no rīta ar tasi kafijas un dienas laikā ēst dažus augļus un dzert tēju bez cukura.

Ar kefīra izkraušanas dienām varatpakāpeniski zaudē lieko svaru, izvada toksīnus no ķermeņa, normalizē zarnu darbību. Laika gaitā šajās dienās kļūs par ieradumu, un ķermenis reaģēs ar pateicības vieglumu un plānu vidukli. Kā zaudēt svaru ar kefīru, izmantojot to, lai daļēji iztukšotu ķermeni? Lai to paveiktu, no rīta pirms brokastīm ir jālieto 150-200 ml šā produkta, bet naktī tas pats. Ja pievienosiet dzēriena ēdamkarote kliju, vēlams auzu pārslu, tad pirmajā mēnesī jūs varat zaudēt 2-3 kilogramus. Kombinācijā ar olbaltumvielu vai zemu kaloriju diētu rezultāti var pat palielināt rādītājus (līdz -5 kg). Kā zaudēt svaru ar kefīru, izmantojot to kā pamata uzturu? Šī diēta ir diezgan grūts, sarežģīts un nelīdzsvarots. Bet tā efektivitāte ir neticami augsta. Stick ar to vairāk nekā 10 dienām, ir aizliegta, jo straujā samazināšanās olbaltumvielu un ogļhidrātu ķermeni var darīt vairāk ļauna nekā dot labumu. Šīs uzturvērtības laikā neko nevar lietot tikai fermentēts piena produkts. Ja šī prasība ir izpildīta, jūs varat zaudēt aptuveni 8-9 papildu kilogramus. Pirms jūs nonākat šādā galējībā, kā kefīra diētu, pārdomājiet savu uzturu. Varbūt cēlonis liekā svara ir tajā. Noņemot tikai daži no visvairāk kaitīgo produktu un ieviešot 200 ml ikdienas uzturā jogurtu, jūs varat viegli atgriezties pie sākotnējā formā.

Kā zaudēt svaru ar augļiem

Augļu diētas ir garšīgas un veselīgas. Īpaši patīkami ir viņu izvēle un pieejamība vasarā. Praktiski jebkura sieviete zina, kā zaudēt svaru ar kivi, ābolu, vīnogu vai ananāsu palīdzību. Atkal, izmantojot augļus, varat veikt izkraušanas dienas, uzkodas dienas laikā vai daudzu dienu diētas. Kāpēc šādi augļi veicina svara zudumu? Pirmkārt, tie ir zemas kalorijas. Tāpēc, izmantojot tos pat neierobežotā daudzumā, nav nekādu risku iegūt svaru. Otrkārt, daudzi augļi, īpaši nesaldināti, satur aminoskābes, kas sadedzina taukus. Un, treškārt, tas ir vitamīni, kas palielina tonusu un stiprina imunitāti.

Zarnu tīrīšana no toksīniem

Bieži vien liekā svara cēlonis ir sārņicaurule zarnās kas novērstu normālu kuņģa-zarnu traktā un ir cēloņi hroniskas slimības vai iekšējiem iekaisumiem. Visizplatītākais ķermeņa tīrības veids ir ienaidnieks. Tātad, kā zaudēt svaru ar klizma, un tajā pašā laikā un uzlabot mājās? Pirmkārt, zarnu tīrīšana jāveic, izmantojot krūze Esmarha: jo lielāks pieaugums, jo šķidrums tas būtu. Otrkārt, risinājums ir sagatavots procedūrā, pamatojoties uz apkārtējās vides temperatūras vārīta ūdens, pievienojot citronu sulu un sāli (var arī pievienot medu, cukurbiešu sulas vai augu uzlējumiem). Treškārt, pilnīgai zarnu tīrīšanai ir nepieciešams kurss, kas sastāv no vismaz 10 procedūrām, kuras veic agri no rīta. Bet pats galvenais, skatīties diētu, saglabāt aktīvu dzīvesveidu un dot sliktus ieradumus, tāpēc jums nav jāmeklē iespējas, par to, kā zaudēt svaru (ar palīdzību jogurta, augļu vai klizmas).

</ p>