Giroskopiskais rokas treneris: kā to izmantot?
Giroskopiskais rokas treneris ir paredzētsGiroskopiskā ierīce ir ierīce, kuru pirms tam plaši izmantoja telpisko virzienu noteikšanai. Pašlaik ierīce galvenokārt tiek izmantota cilvēkiem, kuri ir uzņēmīgi pret karpālā kanāla sindromu. Sindroma sākuma stadijai nepieciešama nopietna stacionāra ārstēšana. Lai izvairītos no šādām problēmām, ieteicams novērst plaukstas locītavas veidošanos. Un šim nolūkam, cik vien iespējams, tuvojas žiroskopiskais simulators.
Dizains
Ārēji tiek aprakstīti žiroskopiskie trenažierineliels sfērisks objekts. Korpusa pamatne vairumā gadījumu ir izgatavota no stipra dažādu krāsu plastmasas un pārredzamības pakāpes. Tajā pašā laikā ir visa masu zibspuldžu simulatoru metāla modeļi. Tomēr šie varianti nedaudz atšķiras pārāk augstu vērtībā un galvenokārt tiek izmantoti moderni sportisti.
Žiroskopiskais simulators var saturētelektroniskā ātruma mērītāja augšdaļa. Dažiem modeļiem ar samazinātām izmaksām ir tikai sēdeklis līdzīgiem piederumiem, kurus vajadzības gadījumā var iegādāties atsevišķi.
Simulatora apakšā ir atvērtsPlatība, caur kuru jūs varat redzēt rotora darbu. Tas tiek palaists, izmantojot īpašu pavedienu. Šādu ierīču ķermenis, bieži vien pārklāts ar elastīgiem gumijas spilventiņiem, kas veicina drošu simulatora noturēšanu rokā.
Atsevišķi jāpiemin apgaismojumsžiroskopiskie trenažieri roku treniņam. Piemēram, žiroskopa trenažieri Torneo, kā visa rinda citu populāru modeļu, ir dinamiska apgaismojumu, kur spilgtums un nokrāsu atšķirties atkarībā no intensitātes otu kustības un rotāciju rotora ātrumu.
Darbības princips
Kā jau minēts iepriekš, tas darbojasžiroskopiskais simulators, kas balstīts uz ātri rotējošu rotoru plastmasas sfēras vidū. Apmācības centrā ir apļveida rotācijas kustību izpildīšana ar roku, kas rotējošam rotoram pievada papildu rotācijas. Simulatora pagriešana ar aktivēto rotoru ietekmē pretēji vērstu spēku suku, kas prasa spēcīgu ierīces palikšanu rokā.
Rotora darbināšana kopā ar simulatora slīpumuSānu ierīce pārvietojas pa īpašām rievām - augšējā un apakšējā. Berzes spēks starp asīm un rievu struktūru var palēnināt vai paātrināt iekšējā žiroka rotāciju. Maksimālais paātrinājums kļūst visievērojamākais, kad rotora asis iegūst vienmērīgāko slīdošo pa rievām.
Berzes spēka klātbūtne ir izšķiroša lomaapmācība ar žiroskopu trenažieri. Tāpēc, lai panāktu ievērojamu efektu, nav ieteicams eļļot šādu ierīču mehānismus.
Kas ir noderīgs žiroskopiskais simulators?
Žiroskopiskā simulatora uzvedība ardarbojas rotoru ir nedaudz līdzīgs darbības vērpšanas rotaļlietu yo-yo. Tomēr atšķirībā no šīm ierīcēm, "žiroskops" dod iespēju izbaudīt labi koordinētu darbu iekšējo mehānismu, attīstīt elastību, locītavu, muskuļu, un apmācīt savu roku, lai sasniegtu augstus rezultātus, lai reģistrētu savus ierakstus.
Lai iegūtu žiroskopisko simulatoru (250 Hz),ierīce vai kāds cits spēks, lai cilvēkiem ieteicamo dienas aktivitāte ir saistīta ar nepieciešamību veikt līdzīgas kustības wrists sēdus stāvoklī. Centieni, kas ir piemērot nodarbinātības žiroskopu simulatorā aktivizē ne tikai locītavas un muskuļus rokās, bet arī padara visu darbu apakšdelma un plecu.
Žiroskopiskais simulators - kā lietot?
Giroskopisko simulatoru darbs ir iespējams arbateriju trūkums. Lai aktivizētu ierīces rotoru, parasti tā izveidošanai pietiek ar īpašu auklu ar rokām ar aktīvu rotācijas kustību.
Lai palielinātu treniņa sarežģītību simulatorā,veic rotējošo suku kustību pretējā virzienā pret rotora ātrumu. Šī pieeja noved pie rezistences rašanās starp pretstatītajiem spēkiem, kas liks muskuļiem pārvarēt papildu stresu. Šajā gadījumā simulatora iedarbība ir ne tikai uz plaukstas locītavas, bet arī uz pleca zonas.
Lai izmantotu trenažieri, nav nepieciešama īpaša apmācība vai noteikts fiziskās attīstības līmenis. Ierīce ir piemērota visu vecumu lietotājiem, tostarp bērniem un gados vecākiem cilvēkiem.
Vingrojumi trenēšanai žiroskopā simulatorā
- Triceps apmācība ir nepieciešama maksimāliķermeņa simulatora sprauga ar pirkstiem. Sākuma stāvoklī roka ir atvieglinātā stāvoklī, nolaista uz leju. Uzdevuma būtība ir veikt rotācijas kustību apakšdelma priekšējā pulksteņrādītāja virzienā ar pakāpenisku pieaugumu ātrumu apgriezienu.
- Vingrojumi uz bicepsiem sastāv no pacelšanas unnoliec leņķa leņķa locītavas locītavu ar simulatoru, kas piestiprināts pie rokas. Lai apmācītu bicepsu, tiek veiktas arī vienmērīgas, ritmiskas sukas rotācijas kustības. Ar visaktīvākajām kustībām tiek pilnīgi apmācīta visa rokas augšdaļa.
- Krūšu muskuļu trenēšana ietver saimniecībusimulators uz rokas, kas izstiepts līdz sānai. Rotējošas kustības ar suku ir tik aktīva, ka visai rokai un krūšu muskuļiem ir slodzes, līdz pat kaklam.
- Lai apmācītu pirkstiem, pietiek ar to, lai ražoturokturi, stingri turot mašīnu ar roku. Pirkstu slodzi var noregulēt, pārvietojot simulatoru tuvāk to galotnēm vai palmu jūsu rokām. Lai panāktu augstu rezultātu un uzlabotu apmācības efektivitāti, ieteicams mainīt rotācijas malas.
Kurš jūs varat, lūdzu, ar žiroskopu simulatoru?
Žiroskopiskais simulators var kļūt efektīgsnozīmē pārvarēt sindroms karpālā tuneļa stīvumu, noņem muskuļu nogurumu, kā arī attīstību locītavām un muskuļiem rokas par šādām auditorijām:
- biroja darbinieki ar pieredzi;
- cilvēki, kuru darbība saistīta ar nepieciešamību ilgstoši uzturēties mazkustīgajā, sēdošajā stāvoklī;
- lietotājiem, kuriem tāls dienas tērēt datora priekšā;
- vecāka gadagājuma cilvēki, kuri cieš no darbības trūkuma;
- skolēniem un skolēniem, ka viņiem ir nepieciešams attīstīt smalkas pirkstu kustīgumu vai pārvarēt plaukstas locītavas hronisko sašaurināšanos.
