Labs kreatīns muskuļu masas pieaugumam: vērtējums, nosaukumi un atsauksmes

Vispirms redzēsim, kas ir kreatīns? Šī degviela ir muskuļu kontrakcija. Jo vairāk šī viela ir muskuļos, jo spēcīgāka un izturīgāka esi. Uz ilgu laiku, lai padarītu to pārtikas piedevas nekad nav radušās nevienam. Tomēr pakāpeniski pieauga sportistu panākumi, un sarežģītāk tika pārtraukta noteikta ierakstu rašanās. Tagad kultūrists un sportisti ir sākuši domāt par to, ko ēst, lai palielinātu izturību. Risinājums tika atrasts. Kreatīna efekts bija tik spēcīgs, ka ikviens to pieņem, kam vajadzīga izturība un muskuļu izturība.

Galvenās priekšrocības

Labs kreatīns ir, pirmkārt,ka tas ir pilnīgi dabiski. Organismam nav blakusparādību, pat ja rodas acīmredzama meklēšana ar devu. Šī ir slāpekli saturoša karbonskābe, kas ir pilnīgi dabiska un nav sveša mūsu ķermeņa savienojumam. Turklāt tas ir absolūti nepieciešams skeleta-muskuļu sistēmas darbam un muskuļiem. Ķermenis to saņem no parastā ēdiena, bet, protams, nav tīrā veidā vai tādā daudzumā.

Labs kreatīns ir vislabākais ēdiensmuskuļu audos. Diemžēl, pēc uzņemšanas sākuma, daži sportisti jūtas neapmierināti. Un visa problēma ir tāda, ka sākotnēji tika nopirkts zemas kvalitātes produkts vai arī piedeva ir kļūdaini. Šodien mēs jums pateiksim, kuru kreatīnu izvēlēties, lai sasniegtu labu rezultātu.

Ko meklēt veikalā

Labs kreatīns ir galvenokārt produktszināmi ražotāji, kuri novērtē savu reputāciju. Līdz šim kreatīna formas ir daudz, vairāk nekā 15. Nav grūti zaudēt svaru, īpaši, ja esat jauns sporta uzturā. Tomēr pat profesionāls kultūrists var pazīt tikai divas formas: monohidrātu un fosfātu. Neatkarīgi no tā, cik daudz jaunu formu ir izgudrots, monohidrāts joprojām ir visefektīvākais. Tāpēc mēs meklējam labu kreatīnu starp šīs ģimenes pārstāvjiem.

Katras veidlapas īpašības

Katram no tiem ir savas īpašības, kas nosaka ietekmi uz organismu. Galvenās monohidrāta priekšrocības:

• Šis kreatīns viegli izšķīst.
• Tas tiek absorbēts par 100% un pilnībā sasniedz muskuļus, kuriem tā paredzēta.
• Vai ir visvienkāršākā forma.
• Saglabā ūdeni šūnās.

Runājot par to, ko kreatīns vislabāk pieņem darbāmuskuļu masu, jums jāsalīdzina monohidrāts ar fosfātu. Otrais izceļas ar formulu, kas tiek uzlabota, lai uzlabotu kreatīna iedarbību. Tomēr molekulām bija vēl viena ietekme: viņi bloķēja pienskābes ražošanu. Tas mazina sāpes un palielina treniņu intensitāti, vienlaicīgi samazinot kreatīna uzsūkšanos. Tātad tas vairs nebūs iespējams pārsniegt monohidrātu.

Jo vienkāršāk, jo labāk

Izrādās, ka sākotnējā kreatīna formair vispiemērotākais. Tā ir tikai aminoskābju molekula, kas savienota ar ūdeni. Vienīgais trūkums ir relatīvi nešķīstošs. Tādēļ zinātnieki cenšas uzlabot tās sagremojamību, pievienojot nepieciešamās uzturvielas. Tas ir cukurs un alfa lipoīnskābe. Ar viņu palīdzību palielinās absorbcijas pakāpe, līdz ar to pieaugošā spēka un muskuļu masas veidošanās procesi turpinās daudz ātrāk.

Par nākamo sportistu

Jūsu sporta karjera ir tikai sākums, un jūssapņot par skaistiem muskuļiem? Jums ir tāls ceļš uz pašpilnveidošanu, bet sporta uzturs palīdzēs paātrināt procesu. Kāds ir labākais kreatīns muskuļu masas pieaugumam? Šajos nolūkos šodien ir dažādi piedevas, kas ietver kreatīnu. Visbiežāk tie ir pirmsizglītības kompleksi. To ir viegli izskaidrot, jo fiziskās slodzes laikā tiek uzlabota barības vielu asinsriti un transportēšana.

Visattīstītākie svara palielinātāji satur kreatīnu. Šī nozīme ir ļoti vienkārša: tādā veidā tiek izveidots optimāls komplekss, kurā ir viss, kas nepieciešams sportista vajadzībām. Tas ir, ja starp daudziem kreatīniem jūs nevarat izvēlēties vienu, atcerieties, ka tas vislabāk ir kombinēts ar ogļhidrātiem. Zemāk mēs apskatīsim labākos produktus, kas patiešām ļauj sasniegt jūsu mērķi.

Kā izvēlēties kreatīnu

Tiek uzskatīts, ka labākais produkts būtujābūt transportēšanas matricai. Tie var būt aminokarboksilskābes vai ogļhidrāti. Tomēr nav vērts savu izvēli balstīt tikai uz šo kritēriju. Jūs varat vienkārši atšķaidīt labo kreatīnu glāzē sulas vai salda šķidruma. Visbiežāk sastopamais ēdiens var kalpot kā paātrinātājs transportēšanai. Neatkarīgi no tā, cik noderīgs kreatīns šķita, galvenā barības vielu deva cilvēkam vajadzētu saņemt no regulāras pārtikas, nevis no sporta uztura.

Un atceries galveno noteikumu. Jūs varat runāt tik daudz, cik vēlaties, par to, ko kreatīns ir vislabāk masveida ieguvē, bet pats par sevi tas nepalīdzēs. Tas nav burvju tabletes. Tikai zāļu ieņemšana un sēde mājās ir pilnīgi bezjēdzīga. Bet, ja līdz beigām, kad esat izsmēlušies un nevarat strādāt sporta zālē, tad kreatīns būs ļoti noderīgs. Tas stimulēs jūsu izturību un sniegs enerģiju, kā arī sniegs muskuļus ar uzturu.

NO-XPLODE CREATINE no BSN

Runājot par kreatīnu, kura uzņēmums ir labāks, jūs nevaratNelietojiet šo unikālo produktu uz pjedestāla. Izmaksas diezgan lielas, gandrīz 2000 rubļu. Tā sastāvā ir slāpekļa oksīds. Gāzēšanas tehnoloģija ļauj organismam nekavējoties apgūt produktu. Ražotājs ir radījis ideālu piedevu, kurā visas sastāvdaļas organiski apvienotas. Spriežot pēc patērētāju atgriezeniskās saites, tas ir termoelektriskās iekārtas. Apmācībā pēc tam, kad sviedri strādā, un enerģija nesamazinās, līdz ar to muskuļu pieaugums būs pietiekami labs.

CREATINE MONOHYDRATE NO ULIMITĀTAS PĀRTIKĀ

Tas ir vēl viens labs un ļoti kvalitatīvs produkts. Labākā kreatīna forma ir pulveris vai kapsulas, šajā gadījumā - pirmā iespēja. Spriežot pēc vairākiem pētījumiem, tas ir ļoti labs produkts, kam nav blakusparādību. Pēc ekspertu domām, šī ražotāja kreatīns ir ļoti populārs starp sportistiem. Īpaša formula, smalki izkliedētas granulas, un visi kopā strādā izturībai un ievērojams muskuļu masas pieaugums. Kreatīna daļiņas tiek samazinātas daudzas reizes, kas vislabāk ietekmē tās asimilāciju.

Šīs zāles ir nedaudz zemākas. Par kilogramu paketi jums būs jāmaksā 1500 rubļu. Spriežot pēc sportistu uzskatiem, izmantojot šo produktu, salīdzinoši īsā laikā ir viegli savākt 10-15 kg muskuļu masas.

HEMO-RAGE BLACK no NUTREX

Tas ir atjaunināts kreatīna monohidrāts. Mēs jau teicām, kad labāk lietot kreatīnu. Pareizi - tieši pirms iebraukšanas sporta zālē. Būtu produkts 2000 rubļu par 200 g Tas ir kokteilis tuarina un Gaurav, synephrine un citas aktīvās vielas, kas noveda pie kreatīna sniedz satriecošu efektu. Jums tiek garantēta maksimālā koncentrācija un izturība, kas iepriekš nebija redzama. Lieko tauku ir burtiski lido, un enerģija būs tik daudz, ka vēlas dzīvot sporta zālē. Tomēr, neskatoties uz visiem priekšrocības šo produktu, ir pārāk smags, lai kuņģa-zarnu trakta, ne retāk blakusparādības.

Apkopojot, es vēlos teikt, ka pirms jebkuru piedevu lietošanas jums ir jākonsultējas ar pieredzējušu treneri. Tas ļaus jums izvairīties no kļūdām un precīzi atrast tieši jums piemērotu preci.