Kā pārtraukt kļūt par upuri un sākt dzīvot? Psihologa padoms

Ļoti daudzi cilvēki sūdzas par to, ko viņi dzīvo savā dzīvēpilnīgi neveiksmīgs. Un šķiet, ka viss īsti nedarbojas viņiem vislabākajā veidā: ģimenes problēmas, darbs nestrādā darbā, radinieki un draugi katrā solī cenšas kritizēt, nedarīt kaut kādu sliktu. Kā pārtraukt kļūt par upuri, kad visi vēršas pie jums? Kas jādara, lai risinātu šādus sensitīvus jautājumus? Kā nezaudēt savu personību šajos pasākumos?

Vissvarīgākais, kas izšķir situācijas upuri, iriekšējā sajūta, ka tā ir bezjēdzīga un vāja. Tas ir, kā lielākā daļa zaudētāju jūtas. Šķiet viņiem, ka viņi visi apzināti vēlas aizskart. Dažreiz tas pat nonāk absurdā, un jebkurš kontakts tiek uztverts kā veids, kā gūt labumu no savas personas. Šis raksts ir veltīts jautājumam par to, kā atbrīvoties no iekšējas neapmierinātības sajūtas ar dzīvi, kā pārtraukt kļūt par upuri.

Problēmas cēloņi

Jebkuras grūtības saistībā ar saziņu, attieksmimums apkārt cilvēki, nāk no bērnības. Jo jaunībā cilvēks uzkrāj nenovērtējamu mijiedarbības pieredzi ar sabiedrību: viņš var būt gan pozitīvs, gan negatīvs. Ja kādai personai, kad vien viņai ir nepieciešams parādīt savu iekšējo dabu, vilcinās un slēpjas, un pēc tam aizskar tuviniekus, tad ir cietušā situācija.

Cilvēks pats nepievērš uzmanību, kā viņš pakāpeniski sākIzmēģiniet šo lomu. Ja bērnībā mēs tiekam izturēti negodīgi, šī pieredze neapšaubāmi tiek atlikta galvu. Turpmāk cilvēks sāk atkārtot šādu destruktīvu uzvedības modeli ar tiem, kas atrodas noteiktā laikā tuvumā. Kamēr persona neizprot savu problēmu, viņa dzīvībā nekas nemainīsies.

Šī ir labākā atbilde uz jautājumu, kā pārtraukt būt par upuri attiecībās. Sāciet savu jūtu uzmanību un uzmanību.

Galvenās izpausmes

Visbiežāk šie cilvēki atsakās būt pašipaužot skaļi izteiktos vēlmes. Neviens nezina, par ko viņi patiešām domā, jo cilvēki izvēlas aizvērt mutes. Viņi saka samērā maz, viņi klusē un domā par savu. Jums vajadzētu būt jutīgākam, izvēloties, kā pārtraukt kļūt par upuri. Cilvēka noraidītās personas psiholoģija ir tāda, ka pats pats ir pārāk mazprātīgs rīkoties drosmīgi, agresīvi. Viņam šķiet, ka viņš, protams, neatstāsies, jo viņš pat nemēģinās mainīt situāciju.

Kā pārtraukt sajūta kā upuris? Upuris pats par sevi ir neatbilstīgas audzināšanas sekas bērnībā, zemas pašvērtības veidošanās. Kļūstot par pieaugušo, šādu cilvēku nevar pilnībā realizēt savā ģimenē, karjerā, lai pierādītu sevi no labākās puses. Un visi, jo kādreiz kādā vīriešā tika nostiprināta pārliecība, ka viņš nevarēja neko labu. Daudzi uzskata, ka tie ir pilnīgi neuzticīgi, kuriem nav ne jausmas, kā atrisināt visvienkāršāko uzdevumu. Atteikšanās no paša domām, ambīcijām, centieniem uzliek nopietnu nospiedumu uz cilvēku, liekot viņai aizslēgties sevī un neļaut kādam iekļūt viņas iekšējā pasaulē. Kā pārtraukt kļūt par upuri? Mēģiniet ievērot šādus vienkāršus ieteikumus.

Darbs ar pašcieņu

Jums ir jāsāk mazs. Pirms runājam par pašrealizāciju un augstajām centieniem, ir jāizstrādā savas sūdzības, jūtas ne mazāk nozīmīga persona nekā pārējie. Darbs ar pašcieņu nozīmē paša pieņemšanu bez jebkāda nosodījuma. Kad mēs pastāvīgi piedzīvojam stresu, kļūst grūtāk ticēt perspektīvām. Es gribu, lai kāds pieminētu mūsu sasniegumus, runātu par nepieciešamību būt sev, slavēt par kaut ko. Bet tas, kā likums, nenotiek. Kā pārtraukt sevi redzēt kā upuri? Uzskaitieties uz saviem sasniegumiem. Ņemiet vērā, ka jums ir kaut kas īpašs, ka citiem cilvēkiem tas nav pieejams. Nevar būt, ka tu biji tik neuzkrītoša un neinteresanta persona.

Negaidiet tuvinieku apstiprināšanai. Sāciet mīlēt sevi ne uz kādiem nopelniem, bet tikai tādēļ, ka jūs pastāvat šajā zemē. Fakts ir tāds, ka citi pret mums izturas tā, kā mēs ļaujam izturēties pret sevi. Neaprunājiet savu personu sarunā ar kādu citu vai mēģiniet strādāt ar žēlastības sajūtu. Tātad jūs nepalielināsiet pašcieņu. Ja jūs nopietni domājat par to, kā pārtraukt kļūt par upuri dzīvē, tad ir pienācis laiks aktīvi rīkoties.

Pārtrauciet sevi žēl un lolot visādā iespējamā veidāsava maksātnespēja. Sāciet pakāpeniski izkļūt no ēnas un iemācīties priecāties visās ar tevi saistītajās. Palīdzēt citiem cilvēkiem. Izcelt tos, kuriem šajā laikā ir nepieciešama aprūpe un atbalsts. Tas ir labākais veids, kā pēc iespējas ātrāk uzkrāt pozitīvos iespaidus, lai jūs jūtat vajadzību.

Individualitātes attīstība

Iespējams, neviens neapstrīdēs to, kakatra persona ir unikāla. Mēs visi esam ļoti atšķirīgi viens no otra, un tā ir pasaules lielā dažādība. Ikviens, kurš cieš no zemas pašcieņas un pati piespiež stingru pašcritiku, nespēj saprast, kā pārtraukt kļūt par upuri. Bezspēcības sajūtas pārvarēšana dažreiz ir tik grūta, ka persona nepievērš uzmanību izredzēm. Viņam ir vēl grūtāk ticēt, ka viņš kaut ko dara citiem. Tikmēr ir tik svarīgi iemācīties novērtēt sevi, jo neviens cits to nedara jums.

Personas personības attīstībai ir jābūtsāciet ar savas fiziskās un iekšējās pievilcības realizāciju. Kad cilvēks saprot, kas atšķiras no citiem, tas dod viņam papildu stimulu rīkoties pret sevi un vairs nedomā par to, kā pārtraukt kļūt par upuri. Psiholoģija ir zinātne, kas palīdz tikt galā ar esošajām problēmām, novēršot ievērojamas grūtības.

Talanti un spējas

Paradoksāli, jo vairāk cilvēks ir apdāvināts,daudz spēcīgāk viņš izteica nepieciešamību paslēpt savu aizsargājamo "kokonu". Tāpēc daudzi radošie cilvēki ir dziļi introverti, ļoti slikta dzīvesveids un neļauj ārvalstniekiem viņu pasaulē. Šī iekšējā piesardzība novērš personības izpausmes, patiesās vēlmes un vajadzības. Ir nepieciešams atklāt radošo dabu, censties realizēt talantus, tad tiks pievienots pašpietiekamības sajūta.

Upuris pa pāriem

Dažreiz tas notiek, ka cilvēki dzīvo ilgu laikukopā, bet viens no viņiem nepievērš uzmanību tam, ka otrā puse pastāvīgi cieš no kāda vai cita iemesla. Kā pārtraukt sajūta kā upuris attiecībās? Vispirms jums ir jāsaprot sev, saprast, kāpēc tas notiek. Vienkāršāk ir vainot partneru par netaisnību. Jums vajadzētu saprast, kur jūs esat "aizvietots", kāpēc jums ir ērti aizskart vai vispār nepamanīt. Iemesli var būt šādi: bieži sievietes nejūtas pietiekami pievilcīgas, viņiem nav izglītības, neizmanto iespējas, ko dod dzīve. Tad nāk apgaismības brīdis, un daudzi jādomā par to, kā pārtraukt būt vīra upuris. Tikai sāciet sevi cienīt.

Kā iemācīties novērtēt sevi?

Veselīga pašcieņa nav nodarījusi nevienu kaitējumu. Tas spēj pasargāt mūs no dažādām neparedzētām situācijām, kad jūsu "I" uztvere var ievērojami mainīties nevis uz labo pusi. Pašnovērtējums ir jāapgūst pēc vēlēšanu intensitātes metodes. Vispirms sāciet sev to, ko patiešām vēlaties. Apzinoties savas vēlmes, mēs iegūstam zināmu noteiktību. Izpratne par personības vērtību rodas arī tad, kad cilvēks sasniedz kādu nozīmīgu panākumu. Lai paātrinātu jēdziena "es esmu vērtība" veidošanas procesu, no pirmā acu uzmetiena ir jāņem vērā visas detaļas, pat nelielas detaļas.

Parādiet cilvēkiem, kas jums nepieciešamsjāapsver. Pretējā gadījumā vienmēr pastāv risks, ka kļūst par tādu personu, par kuru neviens nepaziņo. Nav nekas sliktāks nekā tad, kad cilvēki rūpīgi izvairās no savām individualitātēm, neļauj sevi pilnībā būt laimīgam. Uzziniet, kā novērtēt sevi, nav grūti. Jūs patiešām vēlaties sasniegt savus mērķus.

Pašrealizācija

Ir svarīgi atklāt savu iekšējo dabu, izteiktpilnā mērā, kas tev ir. Viss, kas jums nepieciešams, ir pārtraukt kļūt par upuri un sākt dzīvot. Pašrealizācija palīdz gadījumos, kad šķiet, ka viss jau ir zaudēts. Tikai sākuši darīt to, kas jums patīk, un liekot tam zināmas pūles, jūs varat justies labāk, pārliecināti, kā nekad agrāk.

Tas, kas ilgu laiku virza spēkus, kam ir agrākļoti konkrēts mērķis, noteikti sasniedz vēlamo rezultātu. Un, kam ir ievērojams sasniegums aiz muguras, vienkārši nav iespējams turpināt sevi uzskatīt par nekompetentu un viduvēju cilvēku.

Kā rīkoties ar apvainojumu

Visi reiz piedzīvoja izpausmeskāda netaisnība. Dažreiz aizvainojuma gadi liedz personai dzīvot laimīgi, aptumšot visu, novēršot skaistu pārmaiņu parādīšanos. Viņa arī kļūst par uztveramu šķērsli sajūtai kā svarīga persona. Tikai pārvarot šīs sāpes, ir iespējams atgūt integritātes stāvokli. Atcerieties: upuris nav cilvēka būtība, bet tikai tā pagaidu nostāja, kamēr problēma nav atrisināta. Ir nepieciešams mēģināt piedot sevi un jūsu likumpārkāpējus. Jūs ne vienmēr varat dzīvot ar smagu slogu uz jūsu sirdi. Tas ir arī ļoti kaitīgs veselībai: var būt dažādas slimības, ar kurām nebūs tik viegli tikt galā.

Speciālista palīdzība

Šodien izkļūšana no depresijas stāvokļa nav tāgrūti, kā tas bija agrāk. Pat ja tikai tāpēc, ka katrā pilsētā ir speciālisti - psihologi. Jūs vienmēr varat sazināties ar konsultantu un savlaicīgi saņemt kvalificētu palīdzību. Ja nav neviena, ar kuru dalīties, nav neviena, kas pastāstītu par savu pieredzi, vai arī jūs vienkārši sajaucat, sazinieties ar kādu profesionālu. Nepalaidiet uzmanību modernitātes sasniegumiem. Šobrīd nav nekā īpaša par vizīti psihologā. Šī agrākā apelācija šādiem speciālistiem tika uzskatīta par pazīmes, kas liecina par kāda veida novirzēm, kļuva par sinonīmu gandrīz garīgajai atpalicībai.

Kāpēc aizdevumi ir slikti

Tas izskatās tikai pievilcīgs: šķietami jūs nevarat gaidīt nepieciešamās naudas saņemšanu, lai saņemtu visus dzīves priekus. Patiesībā šeit ir liela slazda. Kad mēs esam spiesti aizņemties, tad mums ir jāuztraucas un jāuztraucas, lai mēs varētu atmaksāt parādu laikā. Jūs nevarat pilnībā izmantot to, ko neiegādājāt. Tas rada papildu trauksmi un pašsaprotamību.

Jūs aizņemat no sava nākotnes, kas nozīmē, ka jūs betapšaubīt iekšējos resursus, pārdot savu brīvību. Kā pārtraukt kļūt par aizdevuma upuri? Vienīgi piespiediet sevi atbrīvoties no šīs atkarības. Pievienojiet zināmu gribas spēku, un jūs, galu galā, uzvarēsit no šīs situācijas. Ir vērts apstāties vismaz vairākas reizes, un jūs varat ietaupīt daudz naudas.

Tā vietā, lai noslēgtu

Upura stāvoklis neizraisa indivīda attīstību. Gluži pretēji, šāda persona bieži kļūst aizdomīga un nelaimīga. Un tad mēs domājam, ka mēs esam kļūdaini velti, nevēlamies sekoties sev, pilnīgi attīstīties, iet uz priekšu, veidot grandiozus plānus. Un cilvēki ir apmierināti ar nelieliem sasniegumiem, lai gan viņi var sasniegt lieliskus rezultātus.