Kā tīrīt sānus un vēderu.

Šobrīd daudzi gardu mīļie unnav lietderīga pārtiku interesē atbildi uz jautājumu: "Kā tīrīt malas un vēders?". Cīņā par skaistumu un pievilcību cilvēki spēj praktiski visu. Viņi pavada laiku svīšana sporta zālē, temps sevi fangled diētām, iet uz operāciju, bet nav pat aizdomas, ka vienkārši ir mainīt savu dzīvesveidu. Galu galā, skaitļa korekcija nav viegls uzdevums. Un nedēļas izslēgšana no pusēm ir rezultāts fantāzijas laukā. Būs ilgi un grūti tikt galā ar tām, lai beidzot iegūtu vēlamo formu.

Tauki uz sāniem un vēdera aug ļoti ātri, untāpēc es negribu atstāt. Bet neesiet izmisumā, ir daudz piemēru tam, kā cilvēkiem izdevās viņu uzveikt. Ir jāsaprot, ka viena diēta nebūs pietiekama, lai kļūtu slaida un skaista. Cilvēks, kurš nedarbojas, ir tāds vēdera spiediena muskuļi, kas nedaudz strādā, viņi neatpaliek. tādēļ gandrīz vienmēr ir neliels vēders, pat starp tiem, kuru svars nepārsniedz normu. Lai uzzinātu, kā noņemt sāpes un vēderu, jums jāapzinās, ka tie kļūst labāki, nekā citas ķermeņa daļas, un pēdējais ir saistīts ar tauku nogulsnēm. Šīs problēmas risināšanā palīdzēs tikai integrēta pieeja. Tas nozīmē, ka ir nepieciešams kompetenti apvienot zemu kaloriju diētu un vingrošanu.

Lai atrastu atbildi uz jautājumu, kā noņemtpusēs un vēderā, jums jāievēro diēta. Tas ilgs divas nedēļas. Un rezultāts būs tauku zudums problemātiskajās jomās. Citas ķermeņa daļas paliek neskarta. Jums ir nepieciešams izslēgt no uztura vairākiem produktiem, kā arī skaitīt kalorijas. Pirmkārt, jūsu ikdienas diēta sastāv no dažādiem ēdieniem. Viens stāvoklis kopējā kaloriju nedrīkst pārsniegt 1300 kaloriju. Jums būs iespēja atrast galda kaloriju saturu tīmeklī vai pavārgrāmatu, un pārtikas svars ir labāk, mēra, izmantojot virtuves skalu. Attiecībā uz produktiem ir svarīgi izslēgt sāļu, taukainu, ceptu, pikantu, miltu, saldu un visu aizraujošu ēstgribu. Labāk nav dzert alkoholu un kafiju. Vai jūs domājat, ka viss ir jāizslēdz? Tas nav tā. Ir augļi, dārzeņi, liesa gaļa, olas, piena produkti, kas satur maz tauku un graudaugu. Katru šķidruma daudzums, kas nepieciešams ik dienas, ir vismaz 2 litri. Jūs varat dzert sulas un zaļo tēju. Atcerieties, ka problēma "kā noņemt malas un vēderu" ātri nokļūst pēc diētas, ja jūs sākat pārāk iesaistīties aizliegtajā ēdināšanā.

Un kādi ir vingrinājumi, lai noņemtu sānus unvēdera? Pasīvs dzīvesveids no šī brīža ir tabu jums. Ir nepieciešams daudz pārvietoties, veikt dažādus vingrinājumus utt. Pierakstieties sporta zālē un apmeklēiet to vismaz 3 reizes nedēļā. Turklāt jūs varat doties braukt brīvā dabā līdz stundai dienā. Galu galā, kad jūs krata presi, tas tiek iesūknēts, bet tas joprojām nav redzams, jo ir vēdera. Un darbojas ir labākais veids, kā zaudēt taukus šajā problemātiskajā vietā. Jums ir nepieciešams iesūknēt presi, un jo biežāk tas ir efektīvāks. Galu galā šiem muskuļiem ir nepieciešama pastāvīga apmācība.

Vēl viens labs veids, kā tikt galā ar problēmu"kā tīrīt kuņģi un sānus" - pagriezt stīpu. Veidojiet skaistu vidukli, dodot stundas 45 minūtes dienā. Eksperti iesaka arī deju, ūdens aerobiku, slidošanu. Vissvarīgākais, dariet to regulāri un neļaujiet atpūsties.

Kā redzat, jūs varat noņemt tikai vēderu un sānus,liekot maksimālu piepūli. Bet patiesībā tas maksā skaisti, kopts, harmonisks ķermenis. Ikvienam ir visi nepieciešamie resursi ķermenī. Lielākā daļa problēmu ir banāls slinkums. Bet tas nav tik grūti uzvarēt, kā šķiet pirmajā mirklī.