Kā ātri izlabot sevi

Varbūt katrs saprātīgs cilvēksuztrauca jautājumu par to, kā pareizi rīkoties visās šīs izteiksmes sajūtās. Jāatzīmē, ka šajā gadījumā ir svarīga loma pilnīgi viss, jo tā ir pašdisciplīna un pašorganizācijas ietekmēs, kā tu izskaties, kā jūs gatavojas dzīvot un rīkoties dažādās situācijās. Nu, mēģiniet tagad saprast, kā apmācīt sevi pasūtīt un saņemt darīt visu nepieciešamo, lai kļūtu katru dienu labāk un labāk.

Pašorganizācija ir pamats

Katra sieviete ir dzirdējusi, lasījusi vai vienkārši zinaka skaistums ir darbs. Varbūt tas nav visnopietnākais slogs, kas cilvēkam ir jāuzņem dzīvē, bet pastāvīgi, ikdienišķi, neatkarīgi no dažādiem apstākļiem ir nepieciešams saglabāt sevi formā. Bet kā mēs varam pierunāt sevi pie izskata rūpes, kamēr mums ir tik daudz rūpes, kas saistītas ar darbu, ģimeni un citiem apstākļiem? Šai problēmai ir vairāki risinājumi, no kuriem pirmais ir divu klašu kombinācija. Piemēram, piespiediet sevi, veicot tīrīšanu dzīvoklī vai skatoties filmu brīvdienās, uzklājiet masku uz sejas un kakla. Tas, atšķirībā no garā ceļojuma uz skaistumkopšanas salonu, aizvedīs tev ļoti maz laika.

Otrais veids ir tas, ka jūs sākatdienasgrāmatu un ierakstiet visu, kas jums jādara. Nepalaidiet garām vienu minūti, mēģiniet aizpildīt jūsu nedēļas nogalē izbrauciens uz manikīra, friziera vai spa. Pakāpeniski jūs pierast dzīvot kā aktīvu un pašaprūpes nebūs jums tik liela problēma.

Jūsu ķermenis padarīs jūs daudz pārliecinošāku

Ja mēs runājam par to, kā sakārtotpats, sāciet ar savu figūru. Katra sieviete ir tās individuālās ķermeņa struktūras īpašniece, kas ietver augstu vai zemu augšanu, plašu vai šauru kaulu un daudzas citas funkcijas. Ir muļķīgi censties pēc modeļa parametriem, bet saglabāt sevi skaistā un sakoptā veidā ir visu cilvēku primārais pienākums. Ir vairāki veidi, kā organismam kārtot ķermeni, bet no visiem tiem mēs cenšamies izvēlēties visvienkāršāko un noslēgt to vienā vingrinājumu un procedūru kopumā, lai rūpētos par sevi. Ir svarīgi atcerēties, ka visam sekojošajam nepieciešams regulēt. Katru dienu jums jāuzrauga sevi, pretējā gadījumā jūs zaudēsiet savu laiku un naudu.

Fitnesa mājās

Drenāžas kluba apmeklējums katru dienu ir dārgsmaku un laiku, iespējams, nebūs pietiekami. Kā organizēt sevi ar vienkāršiem vingrinājumiem? Tas ir vienkārši! Mēs ņemam vienkāršu kompleksu, kas būtu jāveic mājās katru dienu. Tas aizvedīs ne vairāk kā 20-30 minūtes.

1. Mēs sākam ar kakla muskuļu sasilšanu. Pagrieziet galvu pa labi un pa kreisi, veiciet pagriezienus un leņķus.
2. Mēs pāriet uz pleciem. Pagrieziet tos pa vienam, tad sāciet tos pagriezt atpakaļ un atpakaļ. Pēc tam liesa un cenšas iegūt degunu viņa ceļgaliem un plaukstām vienlaikus likts uz grīdas.
3. Gulējot, mēs spiežam rokas un pirkstus uz grīdas un sākam stumt. Ja tas nedarbojas, jūs varat nokļūt ceļos nevis uz zeķēm.
4. Tagad ej uz jostasvietu - do nogāzesno labās uz kreiso pusi. Vispirms no stāvošās pozīcijas, tad no sēžas stāvokļa, kamēr kājas ir jānosaka platas, it kā jūs mēģināt sēdēt uz šķērssienas.
5. Mēs apgūlos uz muguras un veikt 20 kachey nospiediet 3 pieeju, ņemot vērā tikai asmeni no grīdas.
6. Nu un beidzot iespiežot sēžamvietu, uzliekotatpakaļ, salieciet ceļus. Vingrojumi ir tādi, ka jums vajadzētu noberzt sēžamvietas un atpakaļ no grīdas, noliecoties pie kājām un pleciem. Mēs atkārtojamies 20 reizes trīs pieejās.
7. Pēc tam jūs varat novietot olas uz veidlapu, izmantojotLatīņu dejas To ieviešanas metode ir pastāvīga kāju kustība, tāpēc, uzzinājusi pamatvirzienus, tos var atkārtot pēc iespējas biežāk, un pakāpeniski kājas kļūs sliktas un sūknējamas.

Kosmētiskās procedūras

Tagad apsveriet, kā ar ķermeni kārtotizmantojot dažādas kosmētiskās procedūras. Šajā jautājumā visbiežāk sastopamā sieviešu problēma ir celulīta problēma. Manifests šo trūkumu var jebkurā vecumā, jo 15 gadu laikā, turklāt, apelsīnu mizas var atrast tikai "problemātiskajām vietām" - sēžamvieta un augšstilbiem, bet arī teritorijā ap ceļa, plecu zonas, vēdera. Darījums ar šo problēmu, būtu jāsaglabā, un tas jums ir nepieciešams ievērot trīs noteikumus: ikdienas uzdevums, masāžas un ietīšanas ar sabalansētu uzturu. Tagad mēs apspriedīsim, kā kārtot sev un visvairāk problemātiskajām vietām, izmantojot masāžu.

Anti-celulīta masāžas tehnika

Jums ir nepieciešams masāža, izmantojot īpašukrēms, vēlams ar sasilšanas efektu. Ja tāda nav, to var izdarīt ar olīveļļu un maltu kafijas pupiņām. Anti-celulīta tehnika ir tā, ka visām kustībām jābūt ārkārtīgi stingrām - berzējot, pokolachivanie, pievilkšanas un tamlīdzīgi. Pēc masāžas, jūsu ādai vajadzētu palikt sarkanā krāsā. Tagad iesaiņojiet pārtikas plēvi un ietiet, līdz āda sāk svīst. Ar sviedru pilieniem izdzēsīs nevajadzīgu zemādas mitrumu, jo jo vairāk jūs šīs manipulācijas veicat, jo ātrāk atbrīvosies no "vīnogu kopām" uz ķermeņa.

Gluda un gluda āda

Daudzas sievietes, pat pieaugušā vecumā, nezina,kā kārtot ādu, pamatojoties uz tā dabiskajām īpašībām. Fakts ir tāds, ka āda var būt sausa, taukaina, normāla vai kombinēta, kas galvenokārt ietekmē tās aprūpes veidu.

Lai katru dienu izskatās skaistisvaigi, jums vienmēr ir jāveic trīs pamata sejas un kakla kopšanas etapi: tīrīšana, mitrināšana un barošana. Pirmais posms - tīrīšana - tiek veikts ar citu frekvenci. Rudojošā āda reizi nedēļā skaistumkopšanas salonā jātīra. Normālā āda, atkarībā no pūtītēm un citām nepilnībām, tiek iztīrīta reizi mēnesī vai reizi divos mēnešos. Sausa āda ir pietiekama divas reizes sešos mēnešos. Lai mitrinātu seju, varat izmantot kontrastējošu mazgāšanu (aukstu un karstu ūdeni pārmaiņus) un maskas, kas piesātina ādu ar mitrumu. Bet barības vielas jums vajadzētu uzņemt kosmetologu individuāli.

Jūsu rokturi ir kā vizītkarte

Ja kāda sieviete nezina, kā viņu nagi iekarotlai viņai pat parastā komunikācija varētu kļūt par problēmu. Mēs neteiksim, ka visi vīrieši pievērš uzmanību sieviešu roku stāvoklim utt., Bet nekavējoties vēršoties pie nagu kopšanas paņēmieniem.

Lai matiņa nesabojātu roku izskatu, regulāri mitrina to, mīkstina to. Lai to izdarītu, ir īpaši krēmi, kurus varat izmantot, un olīveļļu.

Apgriešanas manikīrs, vēlams, ar meistaru, tāvairāk, ja jums nav šādas prasmes. No nagu garumu izvēlas atkarībā no jūsu naga plātnes veidam. Ja tas ir mīksts un trausls, bieži vien tas ir vēlams saīsināt nagus.

Kad naglas ir stipras un veselīgas, jūs varat ļautaugt tos, cik vien vēlaties. Shellac ir vēl viena metode, kā ilgstoši izmantot nagus. To var pielietot gan maģistrantūrā, gan mājās, un vienlaicīgi tas ilgst vairāk nekā divas nedēļas. Šajā laikā jums nav jākoriģē manikīrs, un jāuztraucas par to, ka jūsu rokas izskatīsies nepatīkams.

Darbs pie ātruma

Dažreiz mums ātri jārīkojas kārtībā, unnav laika ilgiem ceļojumiem uz skaistumkopšanas saloniem. Šim nolūkam ir vienkāršs procedūru kopums, kas sākas ar kontrasta dušu. Nomazgājiet karstu, un tad ar aukstu ūdeni jums vajag visu ķermeni, lai uzmundrinātu. Sejas un kakla ādu pēc tam var berzt ar ledus kubiņām - tas atbrīvosies no sasitumiem zem acīm un pietūkuma.

Tagad berzējiet visu ķermeni ar pienu vai krējumu. Galvenais ir tas, ka šis produkts ir piemērots jūsu sastāvam (sausai, taukainai vai jutīgai ādai). Pielāgošana sev liek domāt, ka jums ir nepieciešams izveidot ideālu grima. Tā kā mēs sākam ar signālu, bāze, vislabāk, ir nokrāsota ap kakla un dekoltē zonas. Zīmējiet uzacis un izvēlieties skropstas. Neaizmirstiet uzsvērt vaigu kaulus un lietot lūpu spīdumu. Attēla pabeigšanai jābūt smaržām.