Kā padarīt bāru mājās ar savām rokām - ceļvedis mājas meistars

Veselīga dzīvesveida faniem ne vienmēr irpietiekami daudz naudas un brīva laika apmeklēt fitnesa centru. Lai palīdzētu, nākas horizontāli stieņi un citi apvalki pagalmā vai tuvākajā atklātajā zonā. Bet šādas iekārtas nav visur, turklāt rudens-ziemas sezonā laika apstākļi ir maz sakari ar āra apmācībām.

Agrāk vai vēlāk gandrīz visi domā par to, kā,kā padarīt bāru mājās un iesaistīties visu gadu ērtā laikā un pilnīgi bez maksas. Galu galā horizontālā josla ir universāls simulators, kas ļauj apmācīt dažādas muskuļu grupas, turklāt tas ir kompakts, lēts un piemērots gan pieaugušajiem, gan bērniem.

Iepazīstoties ar sporta stūru sortimentuun Zviedrijas sienas sporta preču veikalā, mēs sākam saprast, ka visi šie brīnišķīgi kompleksi un simulatori aizņems vismaz pusi no istabas. Parasti tie ir paredzēti pirmsskolas un skolas bērniem, jo ​​pieaugušo vīriešu svars un augstums ir maz lietderīgi, un ne katrai ģimenei ir atsevišķa plaša bērnu istaba.

Veiksmīgāks variants ir Zviedrijas siena, kasir piestiprināta pie jebkuras brīvas sienas, parasti ir vairākas noņemamas suspensijas un simulatori dažādām muskuļu grupām, ieskaitot noņemamu horizontālu joslu, kas tiek uzstādīta jebkurā augstumā dažādu augstumu sportistiem. Tas ir visveiksmīgākais risinājums visai ģimenei.

Ja esat nolēmuši ietaupīt naudu pērkot dārgas sporta aprīkojumu, vai jūsu mājās ir ļoti maz vietas, tad jums ir jādomā par to, kā padarīt horizontālu joslu dzīvoklī ar savām rokām.

Pirms bāru izgatavošanas mājās, jums ir jāizvēlaspiemērota vieta. Pretstatā Zviedrijas sienai garnīrs aizņem nedaudz vietas, bet brīvai pieejai un dažādiem vingrinājumiem ir jāparedz vieta, lai izvairītos no ievainojumiem un ierobežotām kustībām. Visbiežāk piemērota vieta atrodas gaitenī, šaurā koridorā starp sienām vai durvīm.

Lēmums par to, kā padarīt horizontālu joslu mājās cik vien iespējamsērts, kompakts un drošs, lemj par tā dizainu. Parasti sienas sienas mājai ir divu veidu: stacionāras, stingri nostiprinātas pie sienas konsoles formā, un tikai bārs, kas ir "ievietots" durvīs vai starp šaurā koridora sienām. Šādu horizontālu stieni var noņemt, lai tas netraucētu.

Lai izveidotu šādu horizontālu joslu,šķērsgriezuma garums ir vienāds ar atveres platumu augstumā, kur paredzēts grozīt turniketi. Jūs varat veikt koka rāmju apaļu šķērsgriezumu (piemēram, rokturis lāpstu), bet drošāka - metāla caurule. Sliedes diametram jābūt piemērotam ērtai saķerei (aptuveni 3 cm). Turklāt tajā tiks ievietotas ligzdas, kurās tiks ievietots šķērslis. Tie var būt arī metāla vai koka.

Koka ligzdas ir no kvadrātveidabāriem vai saplākšņa gabaliem, kuru biezums ir 3-5 cm un izmērs ir 10 līdz 10 cm (vai durvju rāmja platums). Augšējā daļā pusapvalka caurumus sagriež ar dakšu zāģi šķērsbumba diametram, pēc tam ligzdas tiek fiksētas durvīs ar pašvītņojošām skrūvēm. No augšas novieto šķērsvirzienu, ja tas ir nepieciešams, to var viegli noņemt un notīrīt.

Ja jūs izvēlējāties metāla struktūru, tadbūtu jāuzpilda ar plāksnēm 10x10 cm, kuriem metinātas izliektas gar metāla sloksnes stieņu diametru (faktiski ligzdu). Metināšana jāveic tikai no ārpuses tā, lai caurule būtu stingri ievietota kontaktligzdā. Atveres skrūvēm ar diametru 10 mm ir urbti turētāja plākšņu stūros. Plāksnes tiek piestiprinātas pie sienas, izmantojot enkuru skrūves.

Lai horizontālais josla nav ritināt ligzdas, jūs varat urbt sānu caurumu bārā un ligzdas, un ievietot adatas vai samazināt pavedienu un nostipriniet skrūves.

Kā padarīt horizontālu joslu mājās, ja vēlaties veiktdažādi vingrinājumi, nevis tikai pastiprināt? Galu galā horizontālās joslas izmēri ir ierobežoti ar durvīm. Šajā gadījumā pie glābšanas nāks fiksēta horizontāla josla uz sienas. Tās izmēri nav saistīti ar diafragmas platumu, turklāt pašā šķērsgriezumā var tikt pagarināts platums, kas nodrošinās papildu ērtības.

Šādas horizontālās joslas konstrukcija sastāv no pamatnes unpats šķērslis. Ground-metinātās rāmis profils (parasti 50x30 mm), sānu parādās kā divas trīsstūra 35-40 cm augstumā un platumā (noņemšanas no sienas) no 40-50 cm. Rāmis ir izurbti skrūvju caurumi (ārpus diametrs ir nedaudz lielāks nekā iekšējais "noslīcināt" skrūves galvu iekšpusē), tad stipras uzgriežņi vai skrūves, kas piestiprinātas pie sienas konstrukcijas. Tam pievieno šķērsbumbu (uz skrūvēm vai metināšanas). Turnikets ir gatavs.