Pareiza barojošās mātes uzturs

Jebkura mamma zina par zīdīšanas priekšrocībām. No pirmās dzimšanas minūtes, pat dzemdību zālē, mazuļus lieto mātes krūtīm. Tagad barojošās mātes uzturs ir galvenā loma bērna labklājībā, mierā un veselībā.

Jautājums par uzturvērtības pareizību šajā periodā palielināsno pirmās dienas slimnīcā. Pat pašā slimnīcas izvēlnē bieži ietilpst pārtika, kas barības periodā nav vēlama patēriņam. Dee un radinieki steidzas pamperot jauno māmiņu delicious.

Kāpēc ir pienācīga māsu uztursmāte, tā līdzsvars Galvenais zīdīšanas uzdevums ir nodrošināt mazuļiem nepieciešamās uzturvielas. Un pat, visticamāk, ne bērns, proti, ļoti mamma. Tātad tiek organizēta jaunas mātes organizācija, ka bērns iegūst krājumus no saviem resursiem, kā rezultātā pašai mātei vienkārši nepietiek.

Dažas produktu grupas var izraisīt bērnutraucējumi gremošanas sistēmā, kuņģa un zarnu trakts: kolikas, aizcietējums, caureja. Citām sekos reakcija - alerģija. Colic var izraisīt mātes produktu izmantošanu, izraisot lielāku gāzu veidošanos. Šādi kartupeļu kāposti, zirņi, vīnogas, piens, pupiņas, maize, cukini, vīnogas, baklažāni, zaļie āboli.

Lai izvairītos no bērna barošanas, kas baro bērnu, aizcietējumsMātei nedrīkst būt daudz dažādu veidu maizes, maizes un kartupeļu. Diezgan daudz produktu var izraisīt diatēzi un alerģisku reakciju un diatēzi. Tie ir citrusaugļi, sarkanie dārzeņi un augļi, ogas, tropu augļi, kūpināti produkti, olas, krabji, krabji, govs piens, medus. Mainiet piena garšu dažādiem garšvielām, ķiplokiem, sīpoliem, jebkuriem pikantiem ēdieniem. Bērni diezgan strauji reaģē uz garšas izmaiņām, kas var izraisīt mātes piena noraidīšanu.

No mammas izvēlnes jāizslēdz produkti, kas satur dažādas ķīmiskas vielas, krāsvielas, konservantus. Noteikti aizliegsiet alkoholu. No dzērieniem pilnībā izslēgt gāzētu.

Tagad, kas ir obligāti jāiekļauj ikdienas uzturā krūti.

- gaļa, tikai zemu tauku un viegla šķirne (šī ir tītara, truša, vistas);

- liesas zivis (tas ir līdakas, heks, mencas). Īpaša uzmanība pievērsta makrelei, tā ir alerģiska, to nav ieteicams lietot;

- graudaugi (griķi, kukurūza, auzas, prosa);

- dārzeņi, augļi jebkurā formā. Tas ir galvenais vitamīnu avots;

- tauku avoti (dažādas eļļas);

- skābie piena produkti, biezpiens, siers. Sieriem un biezpienam ir daudz noderīga kalcija, kas vienkārši ir nepieciešama māsīcai. Šī svarīgā elementa trūkums radīs spēcīgu matu izkrišanu, sliktu mātes zobu stāvokli, naglu delamināšanos un to nestabilitāti;

- maize mērenībā;

- pēc īpašu ārstu ieteikuma, kas īpaši izstrādāts lietošanai zīdīšanas laikā, vitamīnu minerālu kompleksos.

Zīdīšanas mātes uzturs ir diezgan ierobežots, bettas ir tikai bērna labā. Pakāpeniski aizliegumi pazūd un parastā diēta atkal atgriezīsies. Visgrūtāk uzturs - pirmās dienas slimnīcā. Pat parastā ābolu sulai var būt alerģiska reakcija. Radiniekiem un vīru vajadzētu lūgt svaigi ceptu griķu vai auzu gaļu, vārītu liesu gaļu un obligāti sieru. Normālai piena ražošanai dzerot vismaz divus litrus šķidruma, jo piena daudzums samazinās.

Pēc izrakstīšanas ir barojošās māsas barošanas režīmsizmaiņas, pakāpeniski pievienoja dārzeņus un augļus, pēc nedēļas pievienoja zivis un biezpienu. Līdz bērna pirmā mēneša beigām diētu ievada kartupeļus un olas. Tad pamazām visi citi produkti tiek pievienoti izvēlnei, un bērna reakcija tiek izsekota, ja tā neizdodas, tad jūs varat droši ēst šo produktu.